ദ്രോഹം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഭർത്താവ് ഒരു പുറമെയുള്ള സ്ത്രീയോ അല്ലെങ്കിൽ ദൈവം വിലക്കിയോ ആണ്, ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു സുഹൃത്ത് അപരിചിതരോടു് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും പറഞ്ഞു, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ വിശ്വാസത്തിൽ നിന്ന് വന്നിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം അനുകമ്പ കാണിച്ചില്ല, നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിച്ചില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പട്ടിക ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തുടരുകയും ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നവരുടെ പട്ടിക മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന ഭവിഷ്യത്തുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൂടി നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം. ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടാവുന്നവ: സ്വയം-ആദരവ് കുറയൽ, ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കൽ, പൊതുവേയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളുടെ നഷ്ടം, അമിതമായ സംശയങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, ഭയം, വിഷാദം എന്നിവ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും സഹിഷ്ണുതകളും നേരിടാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
- ചിന്തിക്കുക. സംഭവിച്ചതെല്ലാം ഗ്രഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, വളരെക്കാലം മുൻപ് ഒരു ഇടവേള നൽകി, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാത്ത ബന്ധങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും എന്തിനാണ് അർഹിക്കുന്നതെന്നുമുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയിലെ എല്ലാ ചിന്തകളും നിങ്ങൾ അലമാരയിൽ കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ, അടുത്ത നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. കൂടാതെ, എല്ലാ വസ്തുതകളും ശേഖരിച്ച് കൂട്ടിചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കും, അതിനാൽ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും.
- സാഹചര്യം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കാണുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര തട്ടിക്കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കതിൽ രോഷാകുലരാകാം, എന്നാൽ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവണം. - ഇത് വ്യക്തമായും അമിതകൂടിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് ദുരന്തം മറന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ ദുരിതമനുഭവിക്കുകയോ ആഴ്ചകളായി കൊല്ലപ്പെടുകയോ ചെയ്യും, ആരെയും നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുകയില്ല.
- പോകാം. കാരണം ലാഭംകൊണ്ട് സമീപിക്കുക: എന്ത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മാത്രം ചെയ്യുക. കരയുക, നഗരത്തിനു ചുറ്റുപാടും നീണ്ടുകിടക്കുക, കാറിൽ കയറി ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകൂ. എല്ലാവരും എത്രമാത്രം വിചിത്രമായിരുന്നാലും അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകുമെങ്കിൽ അത് ചെയ്യുക.
- ധൈര്യമായിരിക്കുക. ഇത് വളരെ ദുഃഖകരമായ അനുഭവമാണ്. ഒരേ സമയം വഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ടതായി തിരിച്ചറിഞ്ഞത് എത്ര പ്രയാസകരമായിരുന്നാലും നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ദൗർ ലഭ്യം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ഉചിതമായ നിഗമനം വരുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും സഹപ്രവർത്തകരും സഹപ്രവർത്തകരും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- മാന്യത. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉയർന്ന പരിശോധന നടത്തൂ. നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോടും ഒട്ടും ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധനായ പേര് സംശയിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ക്ഷമിക്കണം. എന്ത് സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ വരാൻ കഴിയില്ല, അകത്തുണ്ടാക്കിയ കോപവും കോപവും ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ തളർന്നുപോകും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടും, ക്ഷമിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശത്രുക്കൾക്കും ദ്രോഹികൾക്കും ഏറ്റവും ഭീകരമായ ആയുധമാണ് പാപക്ഷമ.
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. ബലം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി അനുഭവങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ മാനസികമായും ആത്മീയമായും ശക്തമാക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കുകയും സ്വയം പുതിയ ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ സ്വയം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട അഭിനേതാക്കളുമായി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, കേൾക്കുക. നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും തിരിച്ചുപോകാതെ മടങ്ങിപ്പോകാനും കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക.
- സ്വയം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കഴിയുക. വഞ്ചനയെത്തുടർന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടമായാൽ, എല്ലാം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമല്ലാത്ത പുതിയ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ അപ്രതീക്ഷിതമായി, മോശം ഗുണങ്ങളല്ല.
- സൃഷ്ടിപരമായി ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവി, പഴയതും പുതിയതുമായ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. മുൻകാലങ്ങളിൽ ആളുകളെയോ സംഭവങ്ങളെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രണ്ടാമത്തെ ശ്രമം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ, അല്പം വിശ്രമിക്കുകയോ എല്ലാം നിർത്തുകയോ ചെയ്യണോ?
- നിങ്ങളുടെ ഭയം ഭയന്നു നോക്കൂ. അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കുക, കഴിഞ്ഞകാല ബന്ധങ്ങളെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വേട്ടയാടുകയാണെങ്കിലും. സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരിചയക്കാർ എന്നിവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് പറയാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്.
- സഹകരണം. ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതും നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങളുമെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പിടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നവരുമായി സംസാരിക്കുക, അതു നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
- ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം. ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുക, നല്ല മനോഭാവത്തോടെരിക്കുക. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു് അതിനെ മറന്നുപോയാൽ ജീവിതത്തിൽ ശുഭാപ്തി വിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് എപ്പോഴും സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കുക.
- പ്രതികാരം ചെയ്യാതിരിക്കുക. പ്രതികാരം മികച്ച മാർഗ്ഗം അല്ല. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സമയവും ശക്തിയും വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കില്ല. കുറ്റവാളിയുടേത് ഒരു പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമല്ലെന്ന് ശരിയായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ പക്വതയുടെ അടയാളമാണ്, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതുപോലെ ഭീരുത്വമല്ല.
- വ്യക്തിഗത വികസനം. നിങ്ങളുടെ സ്വയം വികസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ കരിയർ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുക.
- സ്വയം ദോഷം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മൂഡിലാണെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുക, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയെ അല്ലാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കും. നീ - ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യം നിന്റെ കയ്യിൽനിന്നു പിന്മാറരുതേ എന്നു പറഞ്ഞു.
- നിങ്ങൾക്കായി കുഴപ്പമുണ്ടാകരുത്. അരക്ഷിതത്വത്തിൻറെ പ്രകടനങ്ങളുമായി നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കൂ. നീ ആരാണെന്നും എന്തു ചെയ്യണം എന്നും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ക്ഷമിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നേടാനാവില്ല. ഉവ്വ്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്തില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതും മുന്നോട്ടു നീങ്ങാനുള്ള ശക്തിയും കണ്ടെത്തണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിനാശകരമായ തോന്നൽ സ്വാഭാവികമാണ്.
- പലപ്പോഴും ആശയം സൂചിപ്പിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും സുഹൃത്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുകയും വേണം.
- വീണ്ടും സ്നേഹത്തിൽ വീഴും. അതെ, വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ട് പോലെ എന്ന് ഓർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്കെല്ലാം മികച്ചത് ഉണ്ടായിരിക്കും.
- ആശങ്ക അവസാനിപ്പിക്കുക. യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചീത്ത ചിന്തകളെ നികത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.
- ക്ഷമ കാണിക്കുക. ഈ ലേഖനത്തിലെ ഉപദേശം നിങ്ങൾ പിൻപറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒറ്റദിവസം മാത്രം ഒറ്റിക്കൊടുത്ത് നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയുമില്ല. അതിനാൽ സഹിഷ്ണുതയോടെ, മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ കോപം തള്ളിക്കളയരുത്.
- സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ പോവുക.
