നിങ്ങളുടെ മന്തുകൊണ്ട് സുന്ദരവും സുന്ദരിയുമായവ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കും?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ സംരക്ഷണവും നൽകുമ്പോൾ നാം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾ മറക്കും. വളരെ വെറുതെ! ഈ മേഖലയിൽ ശ്രദ്ധയില്ലാതെ തോന്നിയാൽ ചിലപ്പോൾ നേരത്തെയുണ്ടാകുമെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കും. അവന്റെ വരവിനായി മുട്ടുകുത്തിയാൽ, വർഷങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാൻ സാദ്ധ്യമല്ല. ഏറ്റവും ചെലവേറിയ മുതിർന്ന ആൻറി ക്രീം പോലും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. മുത്തു തൊപ്പി, അധിക കൊഴുപ്പ്, സെല്ലുലൈറ്റ്, തൊലിപ്പുറമേ എടുക്കുക - പതിവ് കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ മുട്ടുകൾ അഴിച്ചുപോയാൽ മിനിറ്റുകൾ കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും.

വ്യായാമങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്

സുന്ദരമായ മിനുസമാർന്ന കാൽമുട്ടുകൾ, nihizlishki- ൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. മുട്ടുകൾ ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് നീക്കം പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും - ഈ സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ചാടി കയറുമ്പോഴും, സാധാരണ squats, ഒപ്പം runtrotsoy. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ "ഹൃദയം നിറഞ്ഞ നുണ" എന്ന് തീരുമാനിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് സങ്കീർണമായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അധിക സാധനസാമഗ്രികൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ലളിത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

കൃത്യമായി നിൽക്കുക, കാലുകൾ ഒന്നിച്ച്, കൈകൾ അൽപം പിന്നോട്ട്, തോൾ ബ്ലേഡുകൾ അടച്ചിരിക്കും. ഇത് പുറത്തുവന്നുവോ? ഈ സ്ഥാനത്ത്, സാവധാനം കുത്തനെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ വളരെ തൊട്ടുമുമ്പിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമമാണ്. മൂന്ന് സമീപനങ്ങൾ 40-50 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിലത്തു ഇരുന്നു, ഒരു കാൽ വലിച്ചുകൊണ്ടു മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, നിലത്ത് കിടക്കുക. മറ്റൊറ് നേരായതുകൊണ്ട്, പാദത്തിന്റെ അടിയിൽ കാൽ നിലകൊള്ളുന്നു. പതുക്കെ ഉയർത്തി ആരംഭിക്കുക, കാലുകൾ താഴേക്ക് നീക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നീളം കൂടിയതും നിന്റെ കാൽ വളഞ്ഞതുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കാൽ മാറ്റണം.

ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം നിർബന്ധിതമായവയാണ്. ഓരോ ദിവസവും നിരവധി മിനിട്ടുകൾ - ഒരു വലിയ ഫലം നേടാൻ വളരെയധികം കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ മികച്ച ചിത്രം പെട്ടെന്ന് തന്നെ വ്യക്തമാകും.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടികൾ

വിളിക്കാത്ത ശീഘ്രങ്ങളുടെ വിസ്തൃതി സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ അഭാവമാണ്, അവർക്ക് സംരക്ഷക ഫാറ്റി ഫിലിം ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് ഒരു അന്തരീക്ഷം (കാറ്റും, സൂര്യയും, ചൂടും, തണുപ്പും) സ്വാധീനത്തിൽ ഈ ഭാഗത്ത് ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മുത്തുച്ചിപ്പിഴിയും ഇലാസ്തികതയും നൽകാൻ, പുനഃക്രമീകരണ നടപടികൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണത നടപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശുദ്ധീകരണം, ഈർപ്പവും പോഷണവും എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വൃത്തിയാക്കൽ ഏജന്റ് എന്ന നിലയിൽ ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് ഒരു മൃദു ചർമ്മത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവൾ മുട്ടുകുത്തി ചർമ്മത്തിന് വളരെ ചൂട് കണ്ണുകൾ ആയിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ സോപ്പ്, പല തവണ peeling വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും. ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രാവശ്യം നടത്താം. കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി എനിക്ക് വീണ്ടും ചുരണ്ടാം ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ട്യൂബിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് - ഈ പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നേരിയ ചലനങ്ങളോടെ, മുൾപടർപ്പു ചുരച്ചെടിച്ച് ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, അതിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. ഒരു സൌമമായ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട പീൽ ന്, ഒരു ത്വക്ക് ക്രീം പുരട്ടുക.

Effektkolkolki

നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ പല മുഖാമുഖങ്ങളിലും മറയാടുകളിലും വൃത്തികെട്ട തമാശകൾക്കൊപ്പം യുദ്ധത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നേരിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യ സലൂണിലെ പണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കി മാസ്ക് 5 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കി: അതു ചെറിയ Turkkupusta കടന്നു തകർത്തു, ഒരു ചെറിയ kefir ചേർത്തു - മാസ്ക് തയ്യാറാണ്. Naspararennye മുട്ടുകൾ ലേക്കുള്ള മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക, പരുത്തി തുണികൊണ്ട് കഷണം മേൽ പൊതിഞ്ഞ്. കാലുകൾ, ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാനായി Mozhnovmeste മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, മുട്ടുകൾ പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മുഴകൾ 20-25 മിനുട്ട് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പൊതിഞ്ഞ് ചേർക്കുന്നു.

സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിൽ നമുക്ക് പ്രകൃതിദത്ത ആൽഗകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കവറുകൾ നൽകാം. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾ സെഷൻ റാപ്പിംഗ് മസാജ് അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വളരെ വേഗം സെലീമിന് ഒരു സെന്റിമീറ്റർ കൂടി കുറയുന്നു. ഈ സ്വാദീക്കുന്ന പ്രദേശത്തുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് മറക്കും.

മസ്സാജ് അത്ഭുതങ്ങൾ

തിരുമ്മൽ, നേരിയ മസാജ് എന്നിവ മനോഹരമായതും മാത്രമല്ല, കാലുകൾക്കും കാൽമുട്ടുകൾക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമായ നടപടിക്രമങ്ങളാണ്. അവർ വളരെ വേഗത്തിൽ ഗംഭീരമായ കാലുകൾ സെലെക്സി സ്ലിം കാലുകളാക്കി മാറ്റും. ഷർട്ടിനുശേഷം ഉടനെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. വളരെ സജീവ വസ്തുക്കൾ വേഗത്തിൽ തുരുമ്പെടുത്ത് മുട്ടുകളുടെ വിരസതയിൽ കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പു പൊട്ടിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ തുടങ്ങുന്നു. നന്നായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന പറങ്ങോടൻ തക്കാളി സഹായത്തോടെ - തേൻ കൂടുതൽ ടെൻഡർ മുട്ടുകൾ തൊലി making, കിൽജി നീക്കം.

നിങ്ങൾ പതിവായി ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാത്ത ആത്മാവിലേക്ക് സ്വയം പരിചരിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ naryuzhenie എടുക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ജലത്തിന്റെ താപനില വ്യത്യാസം തികച്ചും പുതുക്കിപ്പണിയുക, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക, ഹ്രസ്വമായ ഒരു ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോഴാണ് കാൽ കഴുകുക. മുട്ടുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം ഉപയോഗിച്ച്, അത്തരം ജലപ്രവാഹങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവർ മോടിപിടിപ്പിക്കുന്ന ഇരട്ടി ഭാഗം ലഭിക്കും, വളരെക്കാലം സുന്ദരവും മനോഹരവുമുള്ള രൂപഭാവം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ജനങ്ങളുടെ ഫണ്ടും പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശവും

മുട്ടുകുത്തിയെടുക്കുന്ന ശീലം, കറുത്ത ചർമ്മം ചിലപ്പോൾ ചുവന്നോ, തവിട്ടുനിറമോ ആണ്. ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക പിങ്ക് തണൽ നൽകാൻ, അത് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി വിലമതിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുവപ്പ് മുതൽ സാധാരണയായി മിഴിഞ്ഞു നിന്ന് നനഞ്ഞ ജ്യൂസ് സഹായിക്കും, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്. ബ്ലീഞ്ചിംഗിനായി ബേബർബറി എന്ന ഒരു വെള്ളരി ജ്യൂസ് സ്വാഭാവിക സത്തിൽ എടുക്കുക.

വിരലുകളുടെ സൗന്ദര്യം എല്ലായ്പ്പോഴും പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.ഒരു താഴ്ന്ന കുറ്റിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഷൂസ് വാങ്ങുക - ഇത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതു വെറും വീക്കുകളും നാഡീവ്യൂഹം വാർഡി തടയുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്: nadivane വിശ്രമിക്കുക, അവന്റെ പുറകിൽ തന്റെ കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉയർന്ന തലയണയിൽ കിടക്കുന്ന. എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ശമനശക്തിയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വേഗം സ്ക്വാറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് വരെ മുട്ടുമടക്കി, ചലിപ്പിച്ച് സാവധാനം വളരുന്ന സന്ധികൾ.

അത്തരമൊരു ദൈനംദിന സംരക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു മാസത്തിലുടനീളം അവഗണിക്കപ്പെട്ട മുട്ടുകൾ പോലും "ജീവനു തിരികെ വരാം" അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ തടയാനുള്ള ഒരു വഴിക്ക് പോകാം: ചർമ്മത്തോടുകൂടിയ ചർമ്മത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കൽ, ആഴ്ചയിൽ പല ആഴ്ചകളിൽ പലതവണ മോയ്സ്ചറൈസറായി പല തവണ പ്രയോഗിക്കുക.