- ഒലിവ് എണ്ണ - 4 ഇനങ്ങൾ. തവികളും
- ദൊരാഡ - 4 കഷണങ്ങൾ
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ - 20 മില്ലിലേറ്റർ
- പട്ടിക വൈറ്റ് വൈൻ - 100 മില്ലിലേറ്റർ
- കുരുമുളക്, ഉപ്പ് - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ഒരു കൂട്ടം ആരാണാവോ - 1 കഷണം
- ബേസിൽ - 1 st. ഒരു നുള്ളു
- നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം
- എസ്റ്റഗ്രാഗ് - 1 സെ. ഒരു നുള്ളു
- ലോറൽ ലിഫ് - 7-10 കഷണങ്ങൾ
- വെളുത്തുള്ളി - 2 പല്ല്
1. ഒന്നാമതായി, ഞങ്ങൾ മത്സ്യത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇതിന് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ സമയമെടുക്കും. അതിനു ശേഷം വെള്ളം ഒഴുകിയ ശേഷം നന്നായി കഴുകുക, ചെതുവികൾ വൃത്തിയാക്കപ്പെടും, കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും, പുഴുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. 2. ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ബേ ഇല പൊട്ടിച്ച് tarragon ആൻഡ് തുളസി ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ റോസ്മേരി ചേർക്കാൻ കഴിയും. പാർസ്ലി വേർതിരിച്ചു വേവിച്ചു. നാരങ്ങയുടെ കനം കുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ. ചെസ്നോകോട്വിൽകിൽ വെളുത്തുള്ളി. 3. മത്സ്യം, അകത്ത് പുറകിൽ നാപിണുകൾ മായ്ച്ച് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. പച്ചമരുന്നുകൾ, സുഗന്ധമുള്ളതും പിങ്ക് കുരുമുളക്, രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ വയറുവിലയിൽ തളിക്കേണം. 4. ഞങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ വഴി ചെറുതായി ഒരു കിടക്ക വെളുത്തുള്ളി ഞെക്കി, പിന്നെ മത്സ്യം ഇട്ടു, ആരാണാവോ തളിക്കേണം. 5. ഫോളത്തിന്റെ അറ്റങ്ങൾ അൽപം ഉയർത്തി മൂന്നു സ്പൂൺ സ്പൂണുകളും ഒരു സ്പൂൺ ഒലീവ് ഓയിൽ ഒഴിച്ചു. മീൻ പൊതിയുക, ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കുക. 6. 30 മിനിറ്റ് ഞങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇടത്തരം തീ അയക്കുന്നു. മത്സ്യത്തിനു ശേഷം അത് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കണം.
സർവീസുകൾ: 4