ടിന്നിലടച്ച സാലഡിനുള്ള പാചകരീതി ഇഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ ട്യൂണുകളും ദേശീയ സ്നേഹത്തെ ന്യായീകരിക്കുമെന്ന്. തുന കഷണങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ ഒരു നിധിയാണ്. പ്രമുഖ യുഎസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ (ബെർക്ക്ലി, ഹാർവാർഡ്) വിദ്യാർത്ഥികളുടെ നിർബന്ധിത മെനുവിൽ ട്യൂഷൻ ഡിസീസ് അവതരിപ്പിക്കുകയും ദേശീയ പ്രാധാന്യ പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ റേഷനിൽ അത് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒട്ടേറെ ഫോസ്ഫറസും വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മത്സ്യത്തെ അസംബന്ധമല്ലാത്ത മത്സ്യത്തിന്റെ രുചിയാൽ ഫ്രാൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഗുണമാണ് ട്യൂണയെ പ്രത്യേക പ്രശസ്തിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. ട്യൂണ മറ്റിൽ കൂടുതൽ കഴുകിയാൽ അത് ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റിനെ പോലെ തിളപ്പിക്കും. മാംസം പോലെ കൂടുതൽ മത്സ്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ മത്സ്യത്തെ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:- ട്യൂണ 1 കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും
- ചീസ് ഫെറ്റ 200 ഗ്രാം
- സാലഡ് പച്ച 1 ബീം
- കുക്കുമ്പർ 2 പി.
- പച്ച ഉള്ളി 0.5 കുല
- പുതിയ ചതകുപ്പ 0.5 കുല
- നാരങ്ങ 0.5 പി.സി.
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 1 നുള്ള്
- ഒലിവ് എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ചുവട് 1 സാലഡ് വേണ്ടി, നിങ്ങൾ താഴെ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്: സസ്യ എണ്ണയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ജ്യൂസ്, ഫെറ്റ ചീസ്, പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, ഒരു അതിലോലമായ സലാഡ് ഇലകളിൽ, അതുപോലെ അര നാരങ്ങ, ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ടിന്നിലടച്ച ഒരു കഴിയും.
- ഘട്ടം 2 നേർത്ത വളയങ്ങൾ വെള്ളരി മുറിച്ചു, നന്നായി ഉള്ളി, ചതകുപ്പ മാംസംപോലെയും.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 സാലഡിന്റെ ഇലകൾ കീറുക.
- ചുവട് 4 ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണെ കളയുക, സാലഡ് ഇല ചേർക്കുക. സൌമ്യമായി ഇളക്കുക.
- ചുവട് 5 അരിഞ്ഞ വെള്ളരി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. അര നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം. ഇളക്കുക.
- ചുവട് 6 ചതുപ്പുകൾക്ക് ചീസ് മുറിക്കുക.
- ചുവട് 7 ചീസ് ചേർക്കുക, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഉറ്റില്ലാത്ത ഒലിവ് ഓയിൽ, കുരുമുളക്, സാലഡ് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് സാലഡ് ആവശ്യമില്ല വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുക. ചീസ്, ട്യൂണ മുതലായവയിൽ ഉപ്പിട്ടു.