തൈലാ പരിശീലന സമയത്ത്, പേശികളുടെ പരമാവധി എണ്ണം പ്രവൃത്തിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരം സജീവമായി അധിക കലോറികൾ കത്തിച്ചുകളയുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറോളം സജീവ പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് 500 കിലോ കലോറിയുകൾ നഷ്ടപ്പെടും.
ഒരു സാധാരണ ജിം പരിശീലനത്തെക്കാൾ ടായ്-ബോ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം പരിശീലനസമയത്ത് ശരീരഭാരം പേശികൾക്കിടയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പേശികളുമൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വേസ്റ്റ്ബുക്ക് ഉപകരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ക്ലാസ്സുകൾ തയ് ബിവ്ലാസ് സംഗീതത്തിന്റെ കീഴിൽ നടക്കുന്നു, അവയുടെ സാരാംശം ചലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുള്ള പരിശീലകന്റെ അനുകരണമാണ്. തുടക്കത്തിൽ ഈ പാഠം രൂഢമൂലമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇതിന് സ്വന്തം ഇഷ്ടവും ഉണ്ട്: തീവ്രത കുറച്ചാൽ ക്ലാസുകൾ വേഗത്തിൽ ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പരിശീലനം, ഊഷ്മളത, പടികൾ, ഓട്ടം എന്നിവയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് പരിശീലകൻ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ജമ്പുകൾക്കുമായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ശേഷം - നീട്ടൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനം വരെ പരിശീലകർ, പരിശീലകർ ഒരു സ്ട്രോക്കുകളുടെ തുടർച്ചയായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, കോക്സിന്റെ ഒരു വേഗതയിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന സ്ട്രോക്കുകളുടെ അനുകരണങ്ങളാണ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ "എയ്റോബിക്സ്" എന്നത് സ്ട്രെസ് ആൻഡ് അഗ്രിക്കൻഷൻ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇത് ക്രമേണ മനുഷ്യന്റെ ആത്മാവിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും സമാധാനപരമായ രീതിയിൽ അവർക്ക് ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുറമേ, ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വളരെയേറെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശക്തി സന്നിവേശം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട വിധത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തൈ-ബോയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ടായിയുടെ ഉറവിടം മാരക കലകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നമ്മൾ മറക്കരുത്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസ്റൂമിൽ ലളിതമായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകളും ലഭിക്കും.
ടൈലിംഗ് ബോണുകൾ, ടൈം വാൻഡോ, കറാച്ചി, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ബോക്സിംഗ് തുടങ്ങിയവയുടെ അടിത്തറയിൽ ഇടം പിടിച്ച ബോളി ബങ്കുകൾ ഏഴ് തവണ ലോക ചാമ്പ്യൻമാരായ ടൈ-ബോ സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിച്ചു.
തൈ-ക്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്ക്, ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ അളവ് എന്നിവയിൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല- എല്ലാവരുടെയും ആവശ്യങ്ങളും കഴിവുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ പരിശീലന സംവിധാനത്തിൽ എല്ലാവർക്കും കാണാം. എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ഇതിനകം തന്നെ പരമാവധി ഫലപ്രദത കൊണ്ടുവരാൻ, നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് തൈ-ബോ സിസ്റ്റം കൂടുതൽ തീവ്രമായ ലോഡികൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
ആയോധന കലകളുടെയും സൈനിക തന്ത്രങ്ങളുടെയും നൈതികതയെ കൂട്ടിയിണക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ പഠനപഠനം പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്വാസോശത്തിൽ നിന്ന് കടം വാങ്ങുകയും ഓറിയന്റൽ ധ്യാനത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയിൽ ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
സമ്മർദ്ദത്തെ തള്ളിക്കളയുവാനും അവരെ ആകർഷിക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ടാക്കാനും, അവരുടെ ഊർജ്ജം കണ്ടെത്തുന്നതിനും അവരുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതിനും അവസരം നൽകുന്ന, ഒരു ഊർജ്ജസ്വലമായ പെൺകുട്ടിയായി തയ്ബു-ബോ അവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ടായി-ക്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിലയേറിയ ഗാഡ്ജറ്റുകൾ വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും നിങ്ങൾ വെളിച്ചം പ്രകൃതി ഫാബ്രിക് (വെയിലത്ത് ഒരു ടി-ഷർട്ട്, ഷോർട്ട്സ്), നല്ല റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ഒരു സ്പോർട്ട്സ് ഫോം ആവശ്യമാണ് - "ഡൈസാസ്ജി", ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുന്ന, ഒറ്റത്തവണ ഒഴിവാക്കണം. വീടിനടുത്തുള്ള പരിശീലനം തുടരാൻ, ഒരു വമ്പൻ മുറിയിൽ, വിശാലമായ മുറിയിൽ, വശത്ത് നിന്ന് ചെറുതായി, വിശാലമായ മുറിയിൽ സ്ഥാപിച്ച് ബോക്സിംഗ് പിയർ ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ തിരുത്താനും കഴിയും.
ഓർക്കുക, ടായിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ അർത്ഥവത്തായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.