ജോലിയിൽ നിന്നും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഉപയോഗപ്രദമായ വിശ്രമം

ജീവിക്കാൻ സമയമില്ലാത്ത ഞങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വളരെ ആകാംക്ഷയോടെയാണ് ... സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജോലിയിൽ നിന്നും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വിശ്രമവും സമയമായി. അതിലുപരി, ഇതിൽ നിന്നുള്ള പ്രവൃത്തി മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങിനെ?

പൂജ്യം മിനിറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം സൗജന്യ സമയമുണ്ടോ? പിന്നീട് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ അര മിനിറ്റിനുള്ളിൽ!

പകരം മാറ്റി ചിന്തിക്കുക

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കില്ല. ദിവസങ്ങളോ, ഉച്ചഭക്ഷണമോ കൂടാതെ ഓഫീസിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലനപരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കണോ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പുനർവിതരണം ചെയ്യുകയോ സഹപ്രവർത്തകരുടെ സഹായം തേടണോ? അസിസ്റ്റന്റ് വളരെ അടുത്ത് കാണാം.

അരുത്

അമേരിക്കൻ എഴുത്തുകാരൻ ഡാൻ കൗൾലിൻ പറഞ്ഞു: "അതെ" പല വാക്കുകളും തകർന്ന വാക്കാണ് "ഈ മിനിറ്റിലെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല, അതെ, ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രമിക്കും!

നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുക

ജോലിയിൽ നിന്നും പ്രവർത്തികളിൽ നിന്നും ഉപയോഗപ്രദമായ വിശ്രമത്തിൽ avroles ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തമായതും നല്ല ചിന്താക്കുഴപ്പവും ഉള്ള ആശയവിനിമയം സഹായിക്കുന്നു. ഏപ്രിൽ 15 മുതൽ നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ച അവധിക്കാലം വിശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാ താത്പര്യ കക്ഷികളെയും എഴുതുക. മിക്കപ്പോഴും, അത് മാര്ച്ച് 29 രാവിലെ, അടിയന്തിര അസൈന്മെന്റുകളില് നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.

5 മിനിറ്റ്

നിങ്ങൾ സംഖ്യകളും സൂത്രവാക്യങ്ങളും മടുത്തുവെങ്കിൽ, ഒരു കപ്പ്, ഒരു ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ "relax-kit" ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമം വേണ്ടി കെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി യന്ത്രം. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ ഒരാളുണ്ട്. പാനപാത്രം പൂരിപ്പിച്ച് ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നടത്തുക. അനൗപചാരിക ആശയവിനിമയത്തിൽ 80% വരെ പ്രധാനപ്പെട്ട തൊഴിൽ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു - ഓഫീസ് ഓഫീസിലെ വളരെ യഥാർത്ഥമായ സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, അത് വളരെ അറിവും ഐക്യവുമാണ്. എന്നാൽ പുകവലി ഹാനികരമാണ്, എന്നാൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ - ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളുമായി രഹസ്യ വിവരം പങ്കിടാത്ത പക്ഷം പോലും - ഉപയോഗപ്രദവും സുഖകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ പരസ്പരം നന്നായി അറിയുകയും, ഒരുപക്ഷേ, സഹാനുഭൂതിയെപ്പോലെ അറിയുകയും ചെയ്യാം.

20-30 മിനിറ്റ്

അടുത്തുള്ള പാർക്കിലോ നടക്കാവുന്ന ഒരു വിശ്രമ വേളയിൽ നടക്കാനും ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ചിത്രം മാറ്റണം, പുതിയത് (ഓഫീസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി) ഇംപ്രഷനുകൾ നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഇല്ലെന്നതിനാൽ, ഓരോ സെക്കൻഡിലും പരമാവധി ആനുകൂല്യം ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിന്, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ "ബോധപൂർവ്വമായ സ്വാധീനം" പ്രയോഗത്തിൽ പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക: "ഈ വൃക്ഷത്തിന്റെ വിത്തുകൾ എത്രമാത്രം വിചിത്രമാണ്!", "ഓ, ആദ്യത്തെ ഡാൻഡെലിയോൺ!" അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും. ഒരു നല്ല വീഞ്ഞിനെ പോലെ എല്ലാ ഓരോ നിമിഷവും സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ വിസ്മരിക്കുക!

40 മിനിറ്റ്

"ഉച്ചഭേദം" എന്താണെന്നും അറിയാമോ? അതിനാൽ അവർ പാശ്ചാത്യനാടുകളിൽ സാധാരണ ഗ്ലൈക്കറുപയോഗിച്ച് പുഴുക്കളെ വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നോൺ-ട്രോമാറ്റിക് റീഗവീനസിങ് പ്രക്രിയയാണ്. ഒരു സൗന്ദര്യ സെഷൻ സന്ദർശിച്ച് ഓഫീസിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി - ഇത് ഒരു ബിസിനസ്സ് വനിതയുടെ സ്വപ്നമല്ലേ? തീർച്ചയായും, തൊട്ടടുത്തുള്ള സലൂൺ തൊലി, നിങ്ങൾ മറ്റ് സുഖകരമായ എളുപ്പത്തിൽ നടപടിക്രമം പോകാം കഴിയും: മുഖത്തു മസ്സാജ്, darsonval, മുടി സംരക്ഷണം. സഹപ്രവർത്തകരുമായി പങ്കുവയ്ക്കാൻ എല്ലാവർക്കുമൊപ്പം നിശബ്ദമായ മുഖങ്ങളുമായി ഇരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പുഷ്പിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ!

55-60 മിനിറ്റ്

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ, അൺലോഡിംഗ് ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കഴുകി ലഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ ക്രമീകരിക്കുക, വിശ്രമം ആത്മാവിലും ശരീരത്തിനും ഒരു യഥാർത്ഥ, ആരോഗ്യകരമായ പരിവർത്തനം ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്കത് അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? സ്റ്റോക്ക്ഹോമിലെ ബിസിനസ് ഡിസ്ട്രിക്റ്റിന്റെ നടുവിൽ നിങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ ഓഫീസുകളിൽ നിന്നും ഓഫീസിലേക്ക് പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ഇവിടെ ഉച്ചഭക്ഷണി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവായി കലോറി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, മറിച്ച് അവയെ കത്തുന്നതിനുവേണ്ടിയാണ്. സ്പോർട്സ് ക്ലബുകളിലെ ഷെഡ്യൂൾ അതേ പ്രവണതയെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 13.00 ന് ശേഷം കാർഡിയോ പരിശീലനം, എയ്റോബിക്സ്, സ്പോർട്സ് നൃത്തം, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ എന്നിവ തുടങ്ങും. അവ എഴുതുക എന്നത് മുൻകൂട്ടി വിലയുള്ളതാണ്. സ്പോർട്സ് പോസ് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ സന്തോഷം സ്വയം അനുവദിക്കുക, മാറ്റം നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിക്കും. നല്ല മാനസികാവസ്ഥ (എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഒഴുക്കിനുള്ള നന്ദി), ചിന്തയുടെ പുതുമയും (രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കി) പർവ്വതങ്ങളെ നികത്താനുള്ള സന്നദ്ധത (നിങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണിതയാവുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും) ശാരീരികദിവസങ്ങൾക്ക് നിറം ചേർക്കും. സ്പോർട് മികച്ച പ്രചോദനം നൽകുന്നു. അത്തരം തീവ്രമായ പരിശീലനം നിങ്ങൾ തളർന്നിരിക്കുന്നു! അതിനാൽ, ജോലിയുടെ ഏറ്റവും വിഷമകരമായ പദ്ധതിയെ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ഒരു മധുരവും ഉറക്കവുമൊക്കെയായി മടങ്ങിയെത്തി, നിങ്ങൾ വിശാലവും നിശിതവും നിറഞ്ഞവരാണ്. ജോലിയിൽ നിന്ന് ഏറെ അകലെ, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ലഘുഭക്ഷണം വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഓഫീസിൽ ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 40 മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും - എല്ലാം 60. ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗം! നമുക്കത് ഒരു മനോഹരമായ പരിസ്ഥിതിയിൽ ചെലവഴിക്കാം.

നല്ല കമ്പനിയിൽ എല്ലാ ജീവനക്കാരും ജാഗ്രതയോടെ പ്രവർത്തിക്കണം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, മതിലുകൾ, വിളക്കുകൾ, ഗൃഹപ്രവേശം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോലിസ്ഥലം, അതായത് മുഴുവൻ ഓഫീസ് ഇന്റീരിയർ എന്നിവയും "ജോലി ചെയ്യാനും" ജോലിയിൽ നിന്നും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പ്രകൃതിയുടെ നിറങ്ങൾ

നീല, പച്ച ഇന്റീരിയർ ഘടകം നമ്മുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

സന്തോഷം തിരിക്കുക

ഡിസൈനർമാർക്ക് അറിയാം: ഈ സംസ്ഥാനം ലൈറ്റിംഗ് വഴി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു! ജോലിജീവിതം നിങ്ങൾ കറുപ്പും വെളുപ്പും ആണെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് നിറങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ളതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

കളർ തെറാപ്പി കൺസൾട്ടന്റ്, ഡോ. ടെൽമ വാൻ ഡെർ വെർഗ് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "നിറം നേരിട്ട് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, പിന്നീട് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും, ചിന്തകളിലും, ആരോഗ്യത്തിലും, പെരുമാറ്റത്തിലും കൂട്ടായ്മയുണ്ട്." റൂമിനായി ശരിയായ ഷേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മുമ്പ്, അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതെന്താണ് - മീറ്റിംഗ് റൂം, സന്ദർശകരുടെ കാത്തിരിപ്പ് മുറി, കമ്പ്യൂട്ടർ മുറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹാൾ? എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മുറിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു നിറമുണ്ട്. മഞ്ഞയാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സജീവമാക്കുകയും, ഊർജ്ജസ്വലത, സ്ഥിരോത്സാഹനം, ദൃഢനിശ്ചയം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യുവ നേതാവിന്റെ ഓഫീസിനു വേണ്ടി വലിയ ശബ്ദം! സർഗ്ഗാത്മകത, ഫാന്റസി (ഉദാഹരണത്തിന്, പരസ്യം ചെയ്യൽ, മാർക്കറ്റിംഗ്, പൊതുബന്ധം) ആവശ്യമുള്ള ചുമതലയുള്ള വകുപ്പാണ് ടർക്കോയ്സ് ടോണുകളുടെ ഓഫീസിലുള്ളത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മൺപാത്ര ഓഫീസുകൾ ഒരുപാട് കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും സൃഷ്ടിപരമായ ഡെയർ ഡെവിൾസ് പോലും അത് ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുകയില്ല.

ഒരു പുറത്തുകടക്കുന്നു : ഈ തണലിൽ നിരവധി വലിയ ഇന്റീരിയൽ ഘടകങ്ങൾ മുറിയിൽ ഒരു മതിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലം അലങ്കരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ടർകോയിസ് മിച്ചം നമ്മെ വളരെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്നു. ഉയർന്ന പദവി, ബുദ്ധി, പാരമ്പര്യം, സുരക്ഷ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബോർഡോവി. നിയമ സ്ഥാപനത്തിനോ കൺസൾട്ടിംഗ് സ്ഥാപനത്തിനോ അനുയോജ്യമായ നിറം. എന്നാൽ മുറിയുടെ 70 ശതമാനത്തിലധികം (ഗോൾഡൺ ഡെക്കറിലിട്ട് ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കാതിരിക്കുക) ചെയ്യരുത്. അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ഓഫീസ് ആയിരിക്കില്ല, മറിച്ച് ഒരു boudoir ആയിരിക്കും. മൃദുല-നീല ടോണുകൾ ഇന്റീരിയർ, ബ്രൌൺ, ഉത്തരവാദിത്തത്തിലെ നിറം തുടങ്ങിയവയെ സംബന്ധിച്ചും, അക്കൗണ്ടിംഗിനും സിസ്റ്റം അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

സംസ്ഥാനത്ത് സസ്യങ്ങൾ

ഓഫീസിൽ പൊരുതാത്ത റഡാ "പച്ച സഹപ്രവർത്തകർ" ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! അവർ ആരോഗ്യത്തോടെ മാത്രമല്ല, ഒരു ബിസിനസ്സ് പരിതസ്ഥിതിയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നമ്മൾ മുമ്പ് തന്നെ ഊഹിച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പിച്ചു. സസ്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉല്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. പരീക്ഷണത്തിന്റെ പങ്കാളികൾ പൂക്കളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ പല ജോലികളും, പിന്നെ ഒരു ശൂന്യമായ പഠനത്തിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. പ്രതിപ്രവർത്തന നിരക്കും സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഓഫീസിൽ ഗ്രീൻ കോണുകൾ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രയോജനപ്രദമാണ്, നാഡീവ്യൂഹത്തെ ഉണർത്താനും ശബ്ദത്തെ കുറിക്കാനും, തൊഴിൽ രോഗങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനും കഴിയും. വിദ്യുത്കാന്തിക വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് succulents നമ്മെ രക്ഷിക്കും; ഐവി, ഫിക്കസ്, ഫിലോഡെൻഡ്രോൺ, diffen-Bahia, കറ്റാർ - ടോക്സിൻ നിന്ന്. യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, റോസ്മേരി, ലോറൽ, സൈറസ്, വൈറസുകൾക്കെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു ഓക്ക്. പ്ലാൻജനിക് സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഉള്ളടക്കം 30-70% വരെ കുറയ്ക്കുകയും, അണുവിമുക്ത വസ്തുക്കൾ phytoncides ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വഴി പകർച്ചവ്യാധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യങ്ങൾ

സംവേദനാത്മക സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, സംയോജന മേഖലയുടെ ആവശ്യമായ ആട്രിബ്യൂട്ട്.

വീട്ടിൽ തന്നെ!

നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് സന്ദർശകർക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും, അതിനാൽ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ നൽകുക.

നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡിപ്ലോമാസ്റ്റുകൾക്കും സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾക്കും ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. പ്രത്യേക സാഹിത്യവും വൃത്തിയാക്കാവുന്ന ഫോൾഡറുമൊക്കെയുളള ഷെൽഫുകൾ ഒരു സോളിഡവും യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിലോ ഒരു യഥാർത്ഥ കലണ്ടറിലോ കോർപറേറ്റ് പാർട്ടിയുടെ ഒരു ഫോട്ടോ ഉപയോക്താക്കളുമായി ആശയവിനിമയത്തിൻറെ അനൗപചാരിക സ്വഭാവം സ്ഥാപിക്കും.

ജോലിസ്ഥലത്തെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു ഡെസ്ക് ലാമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: അതിന്റെ മൃദുലമായ മഞ്ഞ വെളിച്ചം ശാന്തമായ മൂഡിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുന്നു. അത്തരം ഹൈടെക് മാതൃകയിലുള്ള വിളക്ക് അസാധ്യമാണ്. പക്ഷേ, അവൾ മറ്റൊരു ജോലികളുമായി നല്ല രീതിയിൽ പ്രയത്നിക്കുന്നു: ചൂടുള്ള ദിവസം തണുപ്പുള്ള ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ.

ഷെൽഫുകൾ, ഫോൾഡർമാർ, ബോക്സ് എന്നിവ നിങ്ങളെ ഡെസ്ക്ടോപ്പിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഓർഡറായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരു ഓർഗനൈസർ ആയി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കും.