വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം അവധി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധാരണ വ്യാഴത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക പ്രത്യേകതകൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഒരേസമയം മാത്രമേ മുഴുവൻ സമയ കാലയളവിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കാവൂ, കുടിക്കാൻ ശരാശരി നിരക്ക് മൂന്നോ നാലോ ലിറ്റർ സാധാരണ ജലമാണ്. ശുദ്ധജലം ശുദ്ധീകരിക്കണം. അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കണം.
ലിക്വിഡ് ഒറ്റയടിക്ക് 500 മില്ലി കവിയാൻ പാടില്ല, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വൃക്കയ്ക്ക് കാര്യമായ ഭാരം ഉള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിരാഹാര ദിനം സമയത്ത് ദാഹം തോന്നിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും ചിലർ ഞെട്ടിക്കും. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, ശരീരം, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, സ്ലാഗ് നീക്കം. ദാഹം ശമിപ്പിക്കണം.
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്താണ് ?
ഒരു വസന്തത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി വെള്ളം. അത്തരമൊരു സാധ്യത ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്റ്റോറുകളിലും വില്പനയിലും ലഭ്യമായ സാധാരണ മിനറൽ വാട്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താം. നിങ്ങൾ ടാപ്പിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുമെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിയാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ അത് നിൽക്കട്ടെ.
വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ ?
നിരാഹാര ദിനം എന്ന ആശയം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ബലവും, വൃദ്ധജനാശയവും കൂടിയാണ്. തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട പദ്ധതി പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും വ്യതിചലപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽനിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലയെ മറ്റു ചിന്തകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ചില നുറുങ്ങുകളുടെ സഹായത്തോടെ നടപ്പിലാക്കാൻ വളരെ ലളിതവും ലളിതവുമാണ്.
- നല്ല ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളത്തിൽ ഉപവാസത്തോടെ നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കുകയാണെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിന്നരുതെന്നത് ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങൾ തന്നെ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ നാട്ടിലേക്ക് കാത്തുനിൽക്കുന്നു. എല്ലാ ശേഷം, നിമിഷം നിങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് - ശരീരം ക്ലീനിംഗ്.
- എന്നിരുന്നാലും, വിശപ്പിന്റെ ചിന്ത നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മനസ്സ് ഒരു മാനസിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് മാത്രമാണെന്നത് ഓർക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റൊരു പാഠത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനോ ഉറങ്ങാനോ കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക "കൈകളിലേക്ക് എത്തിയില്ല". ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം രണ്ട് മുയലുകളെ കൊല്ലും.
- ഒരു തണുത്ത കുളിമുറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യത്യാസം ഷവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാം, അതേ സമയം ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം, നിങ്ങൾ ചെറിയ തുണികൊണ്ട്, ക്രമേണ ഇത് ചെയ്യണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാച്ചുറേഷൻ ലഭിക്കുന്നു.
- സ്വാദിഷ്ഠമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സുഗന്ധമുളവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തുറസ്സായ സ്ഥലത്ത് നടക്കാൻ കഴിയും.
- ധ്യാനം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുപോലെ സ്വസ്ഥവും ശാന്തവുമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു.
- പട്ടിണിയുടെ സംവേഗം നിങ്ങൾ വിട്ടേക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ സ്പൂൺ തറ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക.
ഫലങ്ങൾ
ജലത്തിന്റെ ഒരു സണ്ണി ആയ ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം നിങ്ങളുടെ ശരീര സ്വഭാവ സവിശേഷതകളിൽ നിന്നുള്ള ബാഹ്യ ഡാറ്റയുടെ ആദ്യ വായനയിലും പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റേയും മനോഭാവത്തേയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു നിമിഷം കൂടി മെച്ചപ്പെടുമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. മാത്രമല്ല, സമാനമായ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉദാഹരണമായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പതിവായി കൂടെ. അങ്ങനെ, ജീവൻ ശക്തി പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഊർജ്ജം കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരും.
ഒരു ഊഴമില്ലാത്ത ദിവസത്തിൽ ശരീരം തീർന്നിരിക്കുന്നു എന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇതൊരു പൊതുവായ പിശക് മാത്രമാണ്. എല്ലാം മറ്റൊന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകുകയും അതിനാൽ അവ വേഗത്തിൽ വളരുകയും, അവയെ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ കോശങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും എന്ന് അനുമാനിക്കാം.
തൊലി, അത് വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ജലം ഇറക്കി ഒരു ദിവസം. ഇത് കൂടുതൽ മിനുസമാർന്നതും, മിനുസമാർന്നതുമാണ്, നല്ല ചുളിവുകൾ നേരെയാക്കപ്പെടുന്നു, ചർമ്മ നിറം കൂടുതൽ പൂരിതവും ആരോഗ്യകരവുമാകും. ഈ ഡിസ്ചാർജ് പതിവായി ഉണ്ടായാൽ, കാഴ്ച കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
ജലത്തിൽ ദിവസത്തിൽ ഇറക്കുക എന്നത് സന്ധികളിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്. എല്ലാ അളവിലും ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് ലവണങ്ങൾ കഴുകുന്നതിനുള്ള സ്വത്താണ്. അത്തരം നിക്ഷേപങ്ങൾ മൂലം പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ യൂറ ലവണങ്ങൾ സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു, അവ സന്ധികളുടെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. അത്തരം നോമ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നോമ്പ് അനുദിന രൂപത്തിൽ പലപ്പോഴും സന്ധിവാതത്തിന്റെ മൃദുവായ രൂപങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അവസരങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചു കിലോഗ്രാം അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.ഒരു കലോറി ഊർജ്ജം മാസത്തിൽ മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ ആണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം അത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാരം വിഭാഗത്തെ കണക്കിലെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. കാരണം, വാങ്ങുന്ന ലോഡ് ഓഫ് എരിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവധിക്കാലത്ത്. തൽഫലമായി, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വ്യക്തിയുടെ ഓരോ സൂചനകളേയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
Contraindications
ഓരോ ഡിസ്ചാർജ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനോ അതിന്റെ വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ട്.വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. എല്ലാറ്റിനുമുപരി ഒരുദിവസത്തിൽ ഒരു പട്ടിണിക്കാരൻ അപകടകാരിയാകാം.
വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ചെയ്താൽ ഹാനികരമാകും:
- പട്ടിണികിടടുപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തി കൗമാരക്കാരനെയോ റിട്ടയർമെൻറ് വയസിന്റേയോ പരാമർശിക്കുന്നു;
- വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്;
- ഹൈപോട്ടെന്റുമായി
- പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്;
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
- ആർത്തവകാലത്ത്
- ഒരു ക്ഷീണിച്ച ശരീരം.
ഈ തരത്തിലുള്ള ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്ന ആളുകൾ എതിരാളികളാണെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. അതിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറവാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടതാണ്, അല്ലാതെ ദോഷം വരുത്താത്തതിനാൽ ഈ നടപടി എല്ലാ ഗൗരവത്തോടെയും സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.