പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തഗ്രൂപ്പ് സ്വീകരിക്കുക. ഈ പ്രസ്താവനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനേയും വിളിയുള്ള കോളനികളിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലാനാനികൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
രക്തത്തിൻറെ തരം (തരം 0)
മാംസാഹാരത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനായി ഈ തരം അനുയോജ്യമായ ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമാണ്. പോർക്ക്, സീഫുഡ്, മീൻ, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയുടെ പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണമായി മാംസം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം: ഗോതമ്പ്, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, കെചെച്ച് കൂടാതെ ടാങ്കറൈൻ ഒഴികെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. ഗോതമ്പ്.
നിങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് പോരാടുന്ന, നിങ്ങൾ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ തരം, കുറഞ്ഞത് ഉപാപചയമാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. എക്സ്ചേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ഏതാനും ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
- ആദ്യം, അത് ഗോതമ്പ്, പയറ്, ചോളം, പയർ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - അവ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ഫലമായി, ഉപാപചയം കുറയുകയും ചെയ്യും.
- രണ്ടാമത്, നിങ്ങൾ ഓട്സ്, ക്യാബേജ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ബ്രോക്കോലി ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുകയും, മെറ്റബോളിസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മൂന്നാമതായി, അയോഡിൻറെ സാന്നിദ്ധ്യം, ആൽഗകൾ, സീഫുഡ്, പച്ചിലകൾ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. റാഡിഷ്, റാഡിഷ് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ആവശ്യമായ തുക ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
- നാലാമത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ചുവന്ന മാംസവും കരളും ഉൾപ്പെടുത്തണം, അവർ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
രക്ത ഗ്രൂപ്പ് II (തരം A) (ഗ്രൂപ്പ് II)
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സസ്യാഹാരം ആവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ചുകന്ന, ഫ്ളൗണ്ടർ, കാവിയാർ, ഹാലിബട്ട്, സീഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല: പാൽ, ഇറച്ചി, അല്പം ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, ഐസ് ക്രീം, നിലക്കടല അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക് എന്നിവ.
- ആദ്യം, ഒലിവ്, ലിൻസീഡ്, വെണ്ണ, പച്ചക്കറി, സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ടൈപ്പ് സസ്യാഹാരത്തിൽ ട്യൂൺ ചെയ്ത ഒരു ദഹനവ്യവസ്ഥയുണ്ടായതിനാൽ മാംസം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ വലിയ പ്രശ്നമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തരത്തിലുള്ള മാംസം കാരണം, മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നു.
- മുളക്, പുളിച്ച സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മയോന്നൈസ്: മൂന്നാമതായി, ദഹനനാളത്തിന്റെ മ്യൂക്കോസ ടെൻഡർ, അങ്ങനെ മസാലകൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
- നാലാമത്, പാലുൽപന്നങ്ങളുടെ പരിമിത ഉപഭോഗം.
രക്തത്തിൻറെ III തരം (ടൈപ്പ് ബി)
ഒരു മിശ്ത് ഡയറ്റ് ചെയ്യും. മാംസം (താറാവ്, ചിക്കൻ ഒഴികെയുള്ള), മീൻ, സ്കിൻ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, തക്കാളി (ഗോതമ്പ്, ഗോതമ്പ് ഒഴികെ), മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ. ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സീഫുഡ്, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പയറ്, ധാന്യം, താനിങ്ങ, വേരുകൾ, തക്കാളി, ഗോതമ്പ്, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
ഹെൽത്ത് സലാഡുകൾ, മുട്ടകൾ, മുയൽ, കരൾ, കരൾ.
പ്രധാന ശത്രു, താനിന്നു കഞ്ഞി, ധാന്യം, ചെയുക ആണ്! അവർ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം തടയുന്നു, അതിനാൽ ഉപാപചയത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു. തത്ഫലമായി, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, ക്ഷീണം, ഭാരോദ്വഹനം.
രക്ത ഗ്രൂപ്പ് IV (ടൈപ്പ് എബി)
നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ ഒരു സമ്മീഡിയ ആവശ്യമാണ്. മീൻ (കുഞ്ഞാട് അല്ലെങ്കിൽ മുയൽ) മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ടോഫു, ഒലിവ് ഓയിൽ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ (ധാന്യവും താനിങ്ങും ഒഴികെ), പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹാം, ബേക്കൺ, ചുവന്ന മാംസം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, തക്കാളി, ഗോതമ്പ്, കുരുമുളക്, ധാന്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രധാന സഹായികൾ പുഴു-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, കടൽച്ചൊറി, പച്ചിലകൾ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയാണ്.