ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ

ഗർഭിണികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്കും പ്രയോജനമുള്ള ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ടാവുക. വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കഴിക്കാൻ ഉപകാരപ്രദമായ എന്തു നോക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് സമ്മർ വിറ്റാമിനുകൾ

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 2, ബി 1, ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9) എന്നിവയാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇത് ഗർഭിണികളുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലാണ്. ഈ ആസിഡ് ഉദ്ഘാടനത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നല്ല രൂപവത്കരണവും വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും - ല്യൂകോസൈറ്റുകൾ, ഫാറ്റി കരൾ നുഴഞ്ഞുകയറൽ തടയുന്നു, ഗർഭത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു - ഭ്രൂണത്തിന്റെ നാഡീകോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ് . അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പൊതു ലക്ഷ്യം ഉപയോഗിച്ച് തണ്ണിമത്തൻ എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നും ഗർഭിണിയായ യുവതിക്ക് അത് പ്രായപൂർത്തിയായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ മൂത്രം ഒഴുക്ക്, അതുപോലെ വയറ്റിൽ ഒരു വിഷാദം, പുണ്ണ് കൂടെ ജനങ്ങൾ തിന്നും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വൃക്കകളിൽ വലിയ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തണ്ണിമത്തൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബ്രെഡിനുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ തിന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - വെളുത്ത അപ്പം നല്ലതാണ്. തണ്ണിമത്തൻ ചേർത്ത് കറുത്ത ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദനയെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

മെലൺ ഇരുമ്പ് കരോട്ടിൻ സമ്പന്നമാണ്, അത് തണ്ണിമത്തൻ വൃക്കകളിൽ നിന്ന് കല്ല് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ജൈവത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ അവർ ദഹിക്കുകയാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. തണ്ണിമത്തൻ മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിൽ, അവർ വയറ്റിലെ "കുടുങ്ങിപ്പോവുകയും വേഗം സുഖപ്പെടുത്തുകയും പുളിച്ചു തുടങ്ങുകയും, അങ്ങനെ പലതരം വാതകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം കഴിക്കണം.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി തണ്ണിമത്തൻ തിന്നാൻ പാടില്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗം മികച്ച സമയം ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് മെലൺ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ കടുത്ത ഡിസ്പെപ്സിയാ (ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം) ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും.

വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, സി, പിപി, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളാണ് അരിക്കു കൾ. 300 ഗ്രാം അത്തരം ആരോമാറ്റിക് പഴങ്ങൾ മാത്രമാണ് വിറ്റാമിൻ എ വേണ്ടി ദൈനംദിന ആവശ്യകതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് - ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ആപ്രിക്കോട്ട് വയറിലെ നിരാശ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി അവയുടെ കൂട്ടുകെട്ടുകൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം ശേഷം ആപ്രിക്കോട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ലെയിൻ വെള്ളം കഴുകി, വയറിളക്കം കാരണമാകും.

പീച്ചുകൾക്ക് മനുഷ്യരിൽ സാന്നിദ്ധ്യമുള്ള ജനകീയ ബലപ്രയോഗം ഉണ്ട്, അവ വിറ്റാമിൻ ബി, സി, എ, പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ആരോഗ്യത്തോട് കൂടിയ അസുഖങ്ങൾ, താഴ്ന്ന അസിഡിറ്റി, വയറിറ്റിസിസ്, എറോലിത്തിസിസ് എന്നിവയാണ്. ഈ പഴങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളായ കുളേഗജിയ, അമിതഭാരമുള്ളവർ എന്നിവരിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട്സ്, പീച്ചുകൾ, നാള്, ഷാമം, ഓറഞ്ച്, റാസ്ബെബെറി, സ്ട്രോബെറി, സ്ട്രോബെറി, തക്കാളി മുതലായവ - നിറമുള്ള ഉൽപന്നങ്ങള് അവയുടെ രചനകളില് ഉള്ക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക വസ്തുക്കളാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്വാഭാവിക salicylates വിളിക്കുന്നു, അവർ മാത്രം ചെറിയ ഡോസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. വലിയ അളവിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

മുന്തിരി വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മാത്രമല്ല, വളരെ കലോറിയും ആകുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം, 70 ഗ്രാം പഴം 70 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ എളുപ്പത്തിൽ പഞ്ചസാര (ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്) സ്വാംശീകരിച്ച.

ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഓടാതിരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ട, ഉപയോഗപ്രദമായ, അപകടകരമായ ഈ ഗുണങ്ങൾ ഈ ഫലം നൽകുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളും മുന്തിരിപ്പഴം ഉൾപ്പെടെ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ: മുന്തിരിപ്പഴം ഗർഭിണിയായ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം, വാതകം, അതുമൂലം അടിവയറ്റിലെ വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു ഭീമമായ ഗർഭസ്ഥശിശുവിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു ഘടകകുറിപ്പ് മാത്രമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ചെറിയ അളവിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പ്ലം ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ചെറുതായി അയൺ, കാൽസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കരൾ, വൃക്കകൾ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചെറുകുടലുകൾ, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ ഫലം ഒരു ശൈലിയാണ്, അതുപോലെ ചെറിയ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഉണ്ട്, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്ലം മലബന്ധം, വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഒപ്പം adiportion എന്നിവയ്ക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിവിധ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ അവയിൽ ചിലത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും, ചില നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.