ഗർഭകാലത്ത് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

യുക്തിപരമായ പോഷണം എന്നത് അനുകൂലമായ അനന്തരഫലവും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിയും, കുട്ടിയുടെ പൂർണ്ണമായ വികസനവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവും അപര്യാപ്തവുമായ പോഷകാഹാരം, പ്രത്യേകിച്ച് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കുറവ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിലും മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ ലംഘനത്തിനും ഇടയാക്കും.

ഗർഭം അലസൽ, മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ഒരു ശിശുവിൻറെ അപകടം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഗർഭം സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലാതെ ആയിരുന്നു, കുഞ്ഞിന് പൂർണ്ണമായും ശരിയായി വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആവശ്യമായി വന്നു, ആവശ്യകത 2 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് എപ്പോഴാണ് വിറ്റാമിനുകൾ കുടിയ്ക്കേണ്ടത്? അവരുടെ പ്രധാന പട്ടിക ഇതാ:

അയോഡിൻ

ഗർഭകാലത്ത് അയോഡിൻറെ അഭാവം കുട്ടിയുടെ മാനസികവളർച്ചയ്ക്കും അതിൽ പല അസ്വാഭാവികതക്കും ഇടയാക്കും.

സിങ്ക്

സിങ്ക് അപര്യാപ്തത കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ സാവധാനത്തിൽ നയിക്കുന്നു, അഭയാർത്ഥിക്ക് അലസിപ്പിക്കൽ എന്ന ഭീഷണി ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വികസനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഗർഭിണിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫോളിക്ക് ആസിഡ്

ഫോളിക് ആസിഡ് അത്തരം ഒരു പോഷകാൾ ആഹാരം ഗർഭകാലത്തെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യകതയുമാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഗർഭത്തിന് മുമ്പ് 0.8 മില്ലിഗ്രാഫ് ആസിഡിൻറെ പ്രതിദിന ഉപയോഗം, ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസങ്ങളിൽ കേന്ദ്ര നഴ്സിംഗ് സിസ്റ്റത്തിൽ കുട്ടികളുടെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള നിയമലംഘനങ്ങളും റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭം പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്താൽ ഉടൻ ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കണം.

അയൺ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഓരോ സ്ത്രീയും ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിൽ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ രക്തത്തിൻറെ അളവ് കൂടും, അതിനാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ സപ്ലിമെന്റ് ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നേരേയാകുമ്പോൾ ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ജനനം അപര്യാപ്തമായ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മരിച്ച ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം സാധ്യമാണ്. Zhelezonuzhno അത് ആവശ്യമായ സ്ത്രീകൾ മാത്രം എടുത്തു, കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ശക്തമായ ബലഹീനതയും ശക്തി നഷ്ടം കാരണം, ബാക്കി അത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വിറ്റാമിൻ ഡി

സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളിലൂടെയോ പാലുൽപന്നങ്ങളിലൂടെയോ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിന് നന്ദി, രക്തത്തിലെ കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ പ്രസവത്തിന് സാധ്യത കുറയുന്നു. കുട്ടികളിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം കട്ടപ്പനയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 6

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് പല്ലുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ കുറവ് കാരണം സ്ത്രീയിൽ വിളർച്ച, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ലംഘനം, ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഈ വിറ്റാമിൻറുകളുടെ കുറവുള്ള അടയാളങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം എന്നിവയാണ്.

മഗ്നീഷ്യം

മഗ്നീഷ്യം അധികമായി പ്രസവിക്കാൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ എ

വൈറ്റമിൻ എയ്ക്ക് നന്ദി, മറുപിള്ള ശരിയായി വികസിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ

ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭപാത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം. വിറ്റാമിൻ ഇ ഇല്ലാതിരുന്നാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശക്തമായ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, പേശികളിൽ വേദനയുണ്ട്.അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗർഭച്ഛിദ്രം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കാൽസ്യം

ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, പേശി ടിഷ്യു, ഭ്രൂണത്തിലെ ഇൻസെന്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻറെ ഹൃദയം എന്നിവയ്ക്ക് കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്.

വെജിറ്റബിൾ അഡിറ്റീവുകൾ

നിങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് എടുക്കുന്ന പച്ചക്കറി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങൾ അപകടകരമാകാം, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഉറപ്പാക്കുക. വാങ്ങുന്ന സമയത്ത്, എല്ലാ ചായ ലിഗാണ്ടറുകളും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സാധാരണയായി, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ: ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ഒരു വിറ്റാമിനുകൾ അനിവാര്യമാണെന്നും, ഫലങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയുള്ള മാന്യതയാൽ നിർണയിക്കുന്ന ഒരു ഭാവിയായ അമ്മക്ക് യഥാർഥത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ ജൈവ രാസസംബന്ധമായ രക്തം പരിശോധന നടത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.