വീട്ടിൽ ഒരു SPA നേരിട്ട് ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങൾ സലൂൺ പോയി ഒരു അസാമാന്യ തുക ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. ഒരല്പം ഫാന്റസി, ഒരു നല്ല മനോഭാവം, കുറച്ച് താങ്ങാവുന്ന വിലകുറഞ്ഞ കോസ്മെറ്റിക്സ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ എസ്പിഎ പരിപാടി നടത്താൻ അനുവദിക്കും. ദിവസേനയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
എവിടെ തുടങ്ങണം?
ആവശ്യമായ ഫണ്ടുകളുടെ മുഴുവൻ സെറ്റ് ഏത് സൌന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും വാങ്ങാം. കടൽ ഉപ്പ് (അതു സുഗന്ധദ്രവ്യം എടുക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക അവശ്യസംരക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം), അരോമാസ്വ്സ്വമി അല്ലെങ്കിൽ നല്ല മെഴുകുതിരികൾ, നല്ല മരം, സുഗന്ധ എണ്ണകൾ, പ്രകൃതിദത്ത ആൽഗകൾ (സാധാരണ കടൽ ശീതമായി ഉണക്കിയ ഇലകളിൽ വിറ്റത്), loofah loofah അല്ലെങ്കിൽ സെസാലിയ (നന്നായി ചേരുന്നതും സ്വാഭാവിക കടൽ സ്പോഞ്ച്). ബത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ ബാക്കി അടുക്കളയിൽ കാണും: തേൻ, പാൽ, ഓട്സ് അടരുകളായി.
SPA നടപടിക്രമങ്ങളിൽ, പ്രധാന കാര്യം ശാന്തമായ ഒരു അന്തരീക്ഷമാണ്: നിശബ്ദമാക്കിയ ലൈറ്റിംഗ്, വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം, അലങ്കാര ഘടകങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ വിരമിക്കൽ. ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയിരിക്കേണ്ട പ്രധാന സംഗതി, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ സ്വയം മുഴുകുക. പ്രകൃതിയുടെ സ്വാഭാവിക ശബ്ദങ്ങളുടെ രേഖകൾ കണ്ടാൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്: സർഫ്, കാട്, പക്ഷികളുടെ പാട്ട്. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതം അനുയോജ്യമാണ്.
ഘട്ടങ്ങളിൽ SPA- നടപടിക്രമങ്ങൾ
ആദ്യം, സുഗന്ധ സുഗന്ധങ്ങൾ, ഉപ്പ്, വെള്ളം ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ആൽഗകൾ, സൌരഭ്യവാസനയായ എണ്ണ, മൃദു ടെറി ടവൽ എന്നിവ മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്യുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ മസാജുകളും സ്വാഭാവിക തുണികൊണ്ടുള്ള കാലത്ത് ഷവറിലേക്ക് പോകുക. റെഡിമെയ്ഡ് സൗന്ദര്യവർധകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ശരീരം മുഴുവൻ പുറത്തെടുക്കുക. നിങ്ങൾ വലിയ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു അരകപ്പ് കൊണ്ട് കോഫി നിലത്തു സ്വയം തയ്യാറായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
സംഗീതം ഓണാക്കുക, വെളിച്ചം ചെയ്യുക, വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ മെഴുകുതിരികൾ സ്ഥാപിക്കുക. അവ സുതാര്യമായ വാച്ചുവിലോ വലിയ കണ്ണടയിലോ സ്ഥാപിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രകൃതിയുടെ ചിഹ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമുഖ സ്ഥലങ്ങളിൽ, കല്ലുകൾ, കഥ, പവിഴവും, റോസ് ദളങ്ങൾ, ഇല - നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. സുഖപ്രദമായ താപനില ജലത്തിന്റെ ഒരു കുളത്തിൽ ഒഴിക്കുക - 37 °, അതിൽ കടൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ആൽഗകൾ ചേർക്കുക. കുളിക്കുമ്പോൾ നേരിട്ട് മുഖത്ത് മുഖത്തെ ഒരു മാസ്ക് രൂപപ്പെടുത്തുക.
ബാത്ത് ലെ സൌരഭ്യവാസനയായ എണ്ണ ചേർക്കുക. സമുദ്രത്തിലെ ഉപ്പിനെ മുക്കിവയ്ക്കുകയോ പാൽ വെള്ളം ചേർത്ത് കഴുകുകയോ ചെയ്യുന്നതു നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, അത് പിളർന്ന് പോകാറില്ല. താഴെ സുഗന്ധമുള്ള ഘടനയുടെ ശക്തി പെട്ടെന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക: ബഗ്രമോട്ട്, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ രണ്ട് തുള്ളി, 4 ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട് എണ്ണ, 3 തുള്ളി Geranium എണ്ണ എന്നിവ എടുക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോമ്പോസിഷനുകൾ ഉണ്ട്: സൈറസ് ഓയിൽ, ചതകുപ്പ മണ്ണ്, റോസ്മേരി ഒരു ഡ്രോപ്പ്. അല്ലെങ്കിൽ Geranium, കുരുമുളക്, നാരങ്ങയുടെ 2 തുള്ളി; അല്ലെങ്കിൽ ചൂള, ഇഞ്ചി, പുതിന എന്നിവയുടെ 2 തുള്ളി. നീണ്ട അസുഖത്തെ തുടർന്ന് ശരീരം പിൻതുടരുകയും ചെയ്യും: Lavender 2 തുള്ളി, റോസ്മേരി 3 തുള്ളി, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് 2 തുള്ളി, പുതിന, കറുവപ്പട്ട ഒരു ഡ്രോപ്പ്. കോശങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, 20 മിനുട്ടിൽ കൂടുതൽ കുളിക്കാം. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് ഹൃദയത്തെയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത സംരക്ഷണ ലെയർ നഷ്ടമാകുന്നു.
ഒരു ടേൺ ടേലിൽ പൊതിഞ്ഞ് ബാത്ത് എടുത്ത് ഫേസ് മാസ്ക് കഴുകുക എന്നിട്ട് പാദങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് തുടയിലും ബൂട്ടിങ്ങിനും ഒരു ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം, കാളക്കുട്ടികളിലെ പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം, അതുപോലെ പാദങ്ങൾക്ക് പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ക്രീമുകളും. ചതുപ്പുനിലത്തെ തൊലിയുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ മസാജ് തുടങ്ങുക, എന്നിട്ട് രണ്ടു കൈകളോടും കാളക്കുട്ടിയെ തടയാം. ക്രമേണ മുകളിൽ പശുക്കിടാക്കളുടെ നിന്ന് നീങ്ങുക. മസ്സാജ് സമയത്ത്, സ്ട്രോക്ക്, ആപ്പിൾ നിന്റെ കാലുകൾ തടവുക. മുഴുവൻ കൈയും രണ്ടു കൈകളാൽ സ്ട്രോക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കാൽവിരകളും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക, കാൽപ്പാദത്തിന്റെ കവിളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. മസ്സാജ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ മുഖത്തും, കഴുത്തിലും, ഡെക്കോലേജ് മേഖലയിലും ഒരു ക്രീം പുരട്ടുക. ഒടുവിൽ, ഗ്രീൻ ടീ, കുമ്മായം, പുതിനയുടെ മിനറൽ ജലം എന്നിവയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരാളമായ പച്ചക്കറികളോ കോക്ടെയ്ലിലേക്കോ ഒന്നു നോക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ സമാധാനവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും!