ഗർഭകാലത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ഏറെക്കാലമായി സ്വപ്നം കാണുകയും ഗർഭകാല ആസൂത്രണം തുടങ്ങാൻ തയ്യാറായോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.

ജോലിക്ക് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം ഒരുപക്ഷേ കുടുംബ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംഭവമാണ്, പക്ഷേ ഈ സ്ത്രീ പലപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായി ഗർഭം കണ്ടുപിടിക്കുന്നു, അതായത്, ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള സമയം വളരെ വൈകിയാണ്.

നിങ്ങൾ നന്നായി ആലോചിച്ച ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ താമസിക്കുകയും എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും കണക്കാക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിത്തീരുകയും ദീർഘനാളായി കാത്തിരുന്ന കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കണം. സങ്കീർണ്ണത ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിൽ സങ്കീർണമായ ഒന്നുമില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ ചെറിയ ന്യൂനതകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചോദ്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭ ബിന്ദു എന്ന ആശയം, അതായത്, മുട്ടയും ബീജും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ലാളിത്യവും ലാളിത്യവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കണം, കാരണം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അളവുകോൽ മാറ്റുന്ന ഒരു ഉത്തരവാദിത്തപദ്ധതിയാണ്.

ഗർഭധാരണത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്ന നിഷേധാത്മക ഘടകങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്? അങ്ങനെ, സ്ത്രീ, സന്താനത്തിന്റെ ജനനം ഉപേക്ഷിച്ച്, എല്ലാം പഠിച്ചു, ഒരു വിജയകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും, അവളുടെ പ്രായം 30 വർഷം വരെ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്തു, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനൊപ്പം ആലോചിക്കുന്നതാണ്, വിശകലനം ഒരു റഫറൽ അസൈൻ ചെയ്യും, അത് ഭാവിയുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം എത്ര ശക്തമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഗർഭധാരണത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന എല്ലാ പഴകിയ രോഗികളെയും നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാം.

മാർഷ് പരിശീലന കോഴ്സുകൾ

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമാണ് ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും സംബന്ധിച്ച് പല സ്ത്രീകളും ചിന്തിക്കുന്നത്. ചിലസമയങ്ങളിൽ ഇത് ഒരാഴ്ചയോ രണ്ടോ എടുക്കും, ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് മാസവും. ഗർഭധാരണത്തിനു തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഗർഭധാരണത്തിന് അനിവാര്യമാണ് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു പായ്ക്കാവും അതിന്റെ പഠനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം. എന്നാൽ ഭാവിയിൽ മാതാപിതാക്കൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കോഴ്സിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഗർഭകാലത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത്തരം കോഴ്സുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, അവരുടെ രണ്ടാമത്തെ പകുതിയും സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭിണിയായി ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കോഴ്സുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, പേശീ കോർസെറ്റിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് എന്തെല്ലാം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം, വിറ്റാമിനുകളും ഉൽപന്നങ്ങളും തയ്യാറെടുപ്പ് കാലത്ത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ട്രാക്കുചെയ്യുക

ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാനുള്ള തീരുമാനം അംഗീകരിച്ച ഒരു സ്ത്രീ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ സൂക്ഷിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷം തുടങ്ങണം. മോശമായ ശീലങ്ങളുടെ തിരസ്ക്കരണം മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടേത്. അത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുട്ടി സങ്കൽപ്പിക്കലും സഹിഷ്ണുതയുമെല്ലാം തടയാൻ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനിനേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

പുകവലി നിറുത്താനും മദ്യം കഴിക്കാനും ഇരുവരും പങ്കാളികളാകണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലി ആശങ്കയുള്ളതാണ്, കാരണം പുകവലിക്കാരനെ പുകവലിക്കാറുമില്ലെങ്കിലും പുകവലിക്കാരുടെ ഒരു കമ്പനിയെപ്പോലും സിഗരറ്റ് പുക തന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കാണ് ശാരീരികവും വ്യായാമവും, പുതിയ വായനയിൽ നടക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, വനത്തിലേക്കോ ബീച്ചിലേക്കോ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം. എന്നാൽ അത് പറ്റാത്തവിധം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഗർഭിണിയായ ജീവജാലങ്ങൾ സങ്കല്പത്തിന് തയ്യാറല്ല.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം

ഒരു ഗർഭിണിയെ നയിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടും കൂടി സമീപിക്കണമെന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഭാവിയിലെ രക്ഷകർത്താക്കൾക്കും ഡോക്ടർമാർക്കുമിടയിൽ ഒരു അടുത്ത വൈകാരിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കപ്പെടേണ്ടത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ, മോശമായ ശീലങ്ങൾ, പാരമ്പര്യത്താൽ കൈമാറുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിൽ, സ്ഥിതിഗതികൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കുവാനും നടപടിയെടുക്കാനും കഴിയും.

പാരമ്പര്യത്താൽ കൈമാറുന്ന രോഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹീമോഫീലിയ പോലെ ഇത്തരം അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ, കുട്ടിയുടെ ലൈംഗിക ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഹിനോഫിയ പെൻസ ലൈനിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ നിന്നും മാത്രമേ പുരുഷന്മാർ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നുള്ളൂ. അതുകൊണ്ട് പെൺകുട്ടിയെ ഗർഭംധരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അത്തരമൊരു പാരാനൈറ്റ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, 35 വർഷത്തിനുശേഷം പ്രസവിക്കാൻ പോകുന്ന അമ്മമാർക്ക് തുല്യ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിദഗ്ധർ ഒരു ജനിതക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നതിന് പുറമെ ദമ്പതികളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ അപകടകരമാണോ?

നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസിലാക്കിയ, ഗർഭിണികൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് മാതാപിതാക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ പൂർണമായ രക്തപരിശോധന നടത്തണം, ഈ കാലയളവിൽ എല്ലാ അർബുദ രോഗങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.അത് എല്ലാ എസ്.റ്റി.ഡി കൾക്കുമായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം അവയിൽ പലതും ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പേ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ സംഭവിച്ച ഗർഭം സാഹചര്യം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതാണ്.

വിശകലനത്തിന്റെ എല്ലാ ഫലങ്ങളും ഡോക്ടറുടെ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സ് നടക്കേണ്ടി വരും, അതിനുശേഷം വിശ്രമം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി ശരീരം കുറച്ച് സമയം നൽകണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് ആൻറിബയോട്ടിക്സിന്റെ സ്വീകരണമാണ്, അതിന് ശേഷം സൂക്ഷ്മജീവിയുടെ പുന: നിയന്ത്രണം എത്രയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഡിസ്ബാക്റ്റോറിയോസിസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന്.

ഗർഭാവസ്ഥയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന എല്ലാതരം ശാരീരിക രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ അവസരമുണ്ട്.

വേണ്ടത്ര ഉറക്കം വരികയും നന്നായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു തിരുത്തൽ പോലെ ഗർഭാവസ്ഥ തയ്യാറെടുക്കൽ അത്തരമൊരു സുപ്രധാന ഘടകമാണ്. മുമ്പ് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാപ്പിപ്പുഴികളെ നോക്കി, ധാരാളം കാപ്പി കുടിച്ചു, ഉച്ചഭക്ഷണം sandwiches തടസ്സപ്പെട്ടു, ഇന്ധനം അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതായി വരും. ഗർഭകാലത്ത് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീ കഴിയുന്നത്ര സാധ്യമായ ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിക്കണം. അറുപ്പിലും സൂക്ഷിക്കുക: ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് മുഴുവൻ അളവ് അളവ് പങ്കുവയ്ക്കാതെ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 4-5 തവണ കഴിക്കണം.

കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും നീളമുള്ള ഒരു ഉറക്കവും പ്രധാനമാണ്. നല്ല വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുൻപ്, ശുദ്ധവായു കുറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ നടപ്പാതയായാൽ പോലും വലിയ സ്വാധീനം നേടാൻ കഴിയും.

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളുമായി മാത്രം പാലിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കാത്തിരിക്കാനും ദീർഘനാളായി കാത്തിരുന്ന കുഞ്ഞിന് സഹിക്കാനും കഴിയും.