നീന്തലിൻറെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മുമ്പു്, നീന്തൽ, ഗർഭം എന്നിവ തമ്മിൽ തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്തപ്പോൾ പല എതിരാളികളും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഗർഭകാലത്തു് നീന്തൽ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ലോഡ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു. മിഡ്വൈഫുമാർ അവരുടെ മനസ്സ് മാറ്റിയതിന്റെ കാരണം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീന്തൽ എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ഇക്കാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും നീന്തൽകുളത്തെ ഉപദേശിക്കുന്നു. മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് നീന്തൽ, ഭാവിയിൽ അമ്മമാർക്ക് സന്തുലിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വെള്ളത്തിൽ, സ്ത്രീയുടെ ശരീരം കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇളവുനൽകുന്നു. പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്, പേശികൾ ഒരു ഏകീകൃത ലോഡിന് വിധേയമാകുന്നു. ജലത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും ലോഡ് എളുപ്പത്തിൽ നൽകാറുണ്ട്, വ്യായാമം വളരെ മയങ്ങിപ്പോകുന്നില്ല. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ഭാവി അമ്മയുടെ നീന്തൽ ഉപയോഗം
ഗർഭകാലത്ത്, ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് നീന്തൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പ്രസവത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ പേശികൾക്കും നീന്തൽ വികസനം സാധ്യമാണ്. ഇവ പെൽവിക് സ്റ്റോർ, പല്ല്, വയറുവേദന, പേശീയം, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പേശികളാണ്. നീന്തൽ നിവാസികളായി മാറുന്നവർ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പ്രസവിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. അത്തരം സ്ത്രീകളിൽ വിള്ളൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറഞ്ഞു വരുന്നു.
സ്വിളിങ് ക്ലാസ്സുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വ്രീസിൽ സിരകൾ, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേദനയിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കാനും താഴ്ന്ന തിരിയാനും കഴിയും. ഹൈപ്പർ ടെൻഷിയെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി അബോർഷൻ എന്ന നിലയിൽ (ചില കേസുകളിൽ മാത്രം) ഇത്തരം ഭീഷണി നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളെപ്പോലും നീന്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങളുടെ ക്രമീകരിക്കാൻ സ്വിമ്മിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. രസകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഹൃദയം വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീന്തൽ സമയത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നടപടിക്രമം പ്രസവം വേണ്ടി ശ്വസന സംവിധാനം തയ്യാറാക്കുന്നു.
നീന്തൽ പരിശീലന സമയത്ത്, ധാരാളം കലോറി എരിയുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അമ്മയിൽ സഹിഷ്ണുത വളരുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കും.
ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി നീന്തൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള യാത്രയിൽ കുഞ്ഞ് ഗർഭപാത്രത്തിൽ ശരിയായ സ്ഥാനം കൈക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിലെ ഒരു കുട്ടി തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ നീന്താൻ നിർദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെള്ളത്തിൽ ശാന്തിയും വിശ്രമവും ഉള്ള അമ്മ ആ കുഞ്ഞിനു കൈമാറും.
നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭത്തിൻറെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ നീന്തൽ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഗർഭം നൽകുന്നതിനു മുൻപ് ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ സമയമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ തൊഴിലാളിയുടെ മുൻപുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. 30-40 മിനുട്ട് മുതൽ ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ 1.5 മണിക്കൂർ സമയം എടുക്കുകയും വേണം. നീന്തൽ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷത്തിൽ നീന്തേണ്ടതാണ്.
ഗർഭിണിയായ നീന്തൽ
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗർഭിണികൾക്കായി നീന്തൽക്കുപ്പായം ഉണ്ടാകും. പൂളിൽ പോയി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഭീഷണി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്ലാസന്റ മയക്കുമരുന്ന് പോലെയുള്ള വിദഗ്ദ്ധർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈനൽ ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും യോനാസ് ഡിസ്ചാർജ്, നീന്തൽ എന്നിവ കർശനമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഒരു ക്ലോറിൻ അലർജി ഉള്ള ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും, കുളത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതും ഈ പ്രക്രിയയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പാറ്റേണുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നീന്തൽ നിരോധനം ഏർപ്പെടുത്തിയാൽ സുരക്ഷിതമായി കുളത്തിലേക്ക് പോവുക. പ്രത്യേക ക്ലാസ്സുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോച്ചിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി നീന്തൽ നടത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഗർഭിണികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കാഴ്ചപ്പാടുകളിലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം, ഏതെങ്കിലും പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ മറക്കരുത്!