ഗ്ലാസ്സ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദർശനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വിഷൻ എന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു ദാനമാണ്, അത് ജീവിതത്തിലുടനീളം വിലമതിക്കപ്പെടണം. പക്ഷെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആളുകൾ പറയും പോലെ ചൊറിച്ചിൽ മാത്രം ആരോഗ്യത്തോടെ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിട്ട് ഡോക്ടർമാർ, ഫാർമസികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനന്തമായ സന്ദർശനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഡോക്ടര്-ഒക്യുലിസ്റ്റ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ രോഗി ഗ്ലാസുകളില് എഴുതുന്നുണ്ടെങ്കില്, രണ്ടാമത്, ചട്ടം പോലെ, ശാന്തമാകുകയും നല്ല ആത്മാവില് അവന്റെ കണ്ണുകള്ക്ക് ഒരു "സമ്മാനം" നല്കാന് പോകുന്നു. ഇത് ശരിയാണോ? ഇല്ല, വീണ്ടും ഒന്നുമില്ല! കണ്ണട ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദർശനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഒന്നാമതായി, ഡോക്ടറുടെ വായിൽ നിന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇക്കാര്യം വസ്തുതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല: "നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ കുരങ്ങൻ ഉണ്ട്, പ്രിയ!". ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ഡോക്ടർമാർ കണ്ണടയോ കണ്ണടയോ വാങ്ങാൻ രോഗിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഒപ്റ്റിക്കലിൽ യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ലെന്ന് മറ്റാരും അറിഞ്ഞിരിക്കരുത്. ഇതിൻറെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെടാത്തതും തിരിച്ചും. ഒരു നല്ല വിദഗ്ധൻ ഗ്ലാസുകളും വിറ്റാമിനുകളും മാത്രമല്ല, കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിർദ്ദേശം നൽകും.
രണ്ടാമതായി, രോഗി സ്വയം സന്തുഷ്ടനാവരുത്. ഗ്ലാസുകൾ അവന്റെ കാഴ്ച പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. എന്നാൽ ഇത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് മാത്രമേ മെച്ചപ്പെടുകയുള്ളൂ. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഗ്ലാസ് വാങ്ങുമ്പോഴും അയാളുടെ കണ്ണുകൾ മറക്കുന്നു. പഴയ ജീവിതരീതിയെ നയിക്കുന്നതിൽ തുടരുന്നു. ഫലം ദർശനത്തിൽ കൂടുതൽ വഷളാണ്.
കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണ്? വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: ദരിദ്ര പോഷകാഹാരം, ദരിദ്രമായ പരിസ്ഥിതി, ടിവി സ്ക്രീനുകൾക്കും കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററുകൾക്കുമുമ്പും നീണ്ട ഇരിപ്പ്, സമ്മർദ്ദം. ഓരോ കാരണവും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പക്ഷേ, അത് ഒരു ലേഖനം ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഒരു പുസ്തകവും. നമുക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം.
കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, അതുപോലെ തന്നെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, എല്ലാ ദിവസവും ആചരിക്കാനും ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനും സ്വയം താത്പര്യം കാണിക്കേണ്ടതാണ്.
1. ഓരോ ദിവസവും കണ്ണിന് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുക. എന്താണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്?
a) പരിധി പരിശോധിച്ച് താഴേക്ക് നോക്കുക. ഇപ്പോൾ - വലത് നിന്ന് ഇടത്തേക്കും പിന്നിലേയ്ക്കും (10-20 തവണ). നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു ദിശയിലും മറ്റും (5-10 തവണ) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുക. അക്ഷരങ്ങൾ കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ വരച്ച് അവയിൽ നിന്നും വാക്കുകൾ ചേർക്കുക. ഹെഡ് സ്റ്റേഷനിൽ തുടരുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവ വിശ്രമിക്കട്ടെ. Relax.
ബി) 20 സെക്കന്റുകൾ ഇടക്കിടെ മിന്നുന്ന പ്രകടനം നടത്തുക.
സി) കൈകൾ വലിച്ചെടുത്ത് കൈവിരൽ ഉയർത്തുക. 5-10 സെക്കൻഡ് നേരം നോക്കിയ ശേഷം 5 മില്ലിമീറ്ററിൽ അകലെയുള്ള വിദൂരത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ നോക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ ഭയപ്പെടരുത് - ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്തെങ്കിലും അസുഖം നീക്കംചെയ്യുകയും കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇതിന് സൗകര്യപൂർവ്വം ഇരിക്കുക, മേശയിൽ മുട്ടുകുത്തി, പനയോടുകൂടിയ കൈകാലുകൾ കണ്ണുകൾ മൂടി. പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തുളഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കണ്ണുകൾ യഥാർത്ഥ സമാധാനം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
d) ഒരു പെൻസിൽ എടുത്ത് അതിന്റെ ചലനങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആദ്യം, കൈ പൂർണ്ണമായി നീട്ടി, പതുക്കെ മൂന്നിൻറെ തൊട്ടടുത്ത് പെൻസിൽ എത്തിക്കുക. അവന്റെ കണ്ണിൽ ഒരു ഇരട്ടി കാഴ്ച ഉണ്ടായിരുന്നു - നിർത്തുക. ഇപ്പോൾ ക്രമേണ പെൻസിൽ നീക്കം ചെയ്യുക, അതിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. എല്ലാ കണ്ണുകൾക്കും മുമ്പുള്ളതുപോലെ ചെയ്യുക.
e) വായന ആരംഭിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ, പുസ്തകത്തെ 3 മിനിറ്റുവരെ സുഗമവും സുപരിചിതവുമായ ദൂരത്തിൽ വായിക്കുക. പിന്നെ അല്പം പുസ്തകം എടുത്തു "ഫസി" അക്ഷരങ്ങളും വാക്കുകളും ഒത്തുചേർന്ന് തുടങ്ങുക. 3 മിനിറ്റ് കൂടി ഈ പുസ്തകം വായിക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിന് ഓരോ ദിവസവും 15-30 മിനുട്ട് സമയം അനുവദിക്കുക.
ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കട്ടെ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ കണ്ടുമുട്ടി ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമം നടത്തുക.
2. കണ്ണുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. ആദ്യം, ചൂടിൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ പരസ്പരം ആക്രമിക്കുക. ഇപ്പോള്, മേശപ്പുറത്തു വയ്ക്കുക. കൈകളിലെ ചെറിയ വിരലും ഷോക്ക് ഭാഗങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ താഴത്തെ തലയിൽ താഴ്ത്തിയിട്ട്, നെറ്റിയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. 2 മിനിറ്റിനകം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക, മർദ്ദം, സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ, ഭ്രമണം, വൈബ്രേഷൻ തുടങ്ങി. എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ ഊഷ്മളത കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശരിയാക്കി വിശ്രമിക്കട്ടെ.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്! മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നെറ്റി താഴെ പ്രധാന പിന്തുണാ പോയിൻറാണ്. തെങ്ങുകളുടെ താഴത്തെ ഭാഗം കണ്ണുകൾ തൊട്ട് അല്പം സ്പർശിക്കുന്നു.
ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. സ്വാഭാവിക പുതിയ ജ്യൂസ് കുടിച്ച് (സ്റ്റോറിൽ ആ വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്). സത്യം ഒരു "കുഴി" ആണ് - ശരീരം slagged എങ്കിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ മോശമായി ആഗിരണം തുടർന്ന് ഫലമായി കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി നേടുകയും കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നു, പക്ഷേ സംഭാഷണത്തിനുള്ള പ്രത്യേക വിഷയമാണ് ഇത്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
4. വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദർശനത്തിന്റെ അപചയത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം നിരന്തരമായ മാനസികവും നാഡീവ്യൂഹവുമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും "കാറ്റ്" ചെയ്യുന്നതും കാറ്റിൽ പറന്നുനിൽക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിച്ച ഉടൻ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പു നൽകുന്നു. വിശ്രാന്തി കലാപ്രദർശനത്തിനായി സ്വയം-യാന്ത്രിക പരിശീലനങ്ങളിൽ മുഴുകുക. ജീവിതത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ സമാധാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല, തുടർന്ന് കണ്ണുകളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം അനുഗമിക്കും.
അങ്ങനെ, കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ ഒരു ശുപാർശകൾ കണ്ടു. കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പ്രത്യേക പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. "ബേറ്റ്സിന്റെ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലാസ്സ് ഇല്ലാതെ ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക" എന്ന പുസ്തകം താങ്കൾ വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പുസ്തകത്തിലെ ശുപാർശകൾ വഴി, നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുള്ള, എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും! ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം ക്ലാസ്സിൽ സ്ഥിരതയാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ദിവസവും മുഖം കഴുകുകയും പല്ലുകൾ തുരുമ്പുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇപ്പോൾ ഈ ലിസ്റ്റിലേക്കും കണ്ണ് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുതിയ, നല്ല ശീലമായിത്തീരട്ടെ.