എത്ര മണിക്കൂറെ കുട്ടി ഉറങ്ങണം

ഒരു കുട്ടി എത്ര മണിക്കൂറെ ഉറങ്ങണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു: ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരുകയില്ല. സ്വന്തം പരിശ്രമത്തിൽ ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് സാധ്യമല്ല. ഉറക്കത്തിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് വസ്തുതയാണ്.

ഉറക്കം എത്ര പ്രാധാന്യമാണ്

സാധാരണയായി, 1960 കളിൽ മാത്രം ഈ സ്വപ്നം സജീവമായി തുടങ്ങി. ഉറങ്ങാതെ എത്രപേർക്ക് നീട്ടാൻ കഴിയുമെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമങ്ങൾ നടന്നു. ഇതിനുവേണ്ടി സ്വമേധയാ സേവകരെപ്പോലും കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഗവേഷണത്തിന്റെ എട്ടാംദിവസത്തിനുശേഷം അവർ കൂടുതൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നിരസിച്ചു. "ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സ്" അനുസരിച്ച്, "നെസ്പാനിയു" എന്ന ലോക റെക്കോർഡ് 11 ദിവസമാണ്. എന്നാൽ മൃഗങ്ങൾക്ക് എങ്ങും പോകാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവസാനം വരെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന പരീക്ഷണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടിയിരുന്നു. ദുരന്തം. തികച്ചും ഉണരാനുള്ള 2-3 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഞങ്ങളുടെ ചെറിയ സഹോദരന്മാർ മരിച്ചു. അവർക്ക് വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളോ രോഗങ്ങളോ ഇല്ലായിരുന്നു. എല്ലാവരും മരിച്ചു. ഇതിനു മുൻപ് വൈറസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും ശരീരം വലിയ അളവിൽ വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടു. ഉറക്കം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഏറ്റവും വലിയ കണ്ടുപിടുത്തം ശരീരത്തിന്റെ ആഹാരത്തെക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാം കൂടാതെ, ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നീട്ടാൻ കഴിയും.

കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും കാലദൈർഘ്യവും പരിശോധിച്ച ജാപ്പനീസ്, ന്യൂസിലാൻറ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറക്കവും അധിക ഭാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന 1-2 മണിക്കൂറുകൾക്ക് പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയുടെ സാധ്യത കൂടുന്നു. ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിൽ താഴെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ പൊണ്ണത്തടിയ്ക്ക് 10 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്നതിനെക്കാൾ മൂന്നിരട്ടിയാണ്.

എത്ര മണിക്കൂറെങ്കിലും കുട്ടികൾ ഉറങ്ങണം

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, പ്രായമാകുമ്പോൾ, പ്രായമാകൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യം കുറയുന്നു. നവജാതശിശുക്കൾ ഒരു ദിവസം ശരാശരി 20 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണ്. അരശതമാനം കൊണ്ട് അവരുടെ ഉറക്കം 2 മണിക്കൂറുകളോളം കുറഞ്ഞു വരുന്നു. ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടി ദിവസം 14-15 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു. ഈ സ്കെയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വിലയിരുത്താൻ തിരക്കില്ല, മുൻകൂട്ടി തകരാറണം. ഓരോ ജീവിയും വ്യക്തിഗതമാണ്, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്ക വ്യവസ്ഥ ഉണ്ട്. പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ച് ദിവസവും ഡോക്ടർമാർ വികസിപ്പിച്ച ഉറക്കനിരക്ക് ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു: 1-2 മാസം - 18 മണിക്കൂർ; 3-4 മാസം - 17-18 മണിക്കൂർ; 5-6 മാസം - 16 മണിക്കൂർ; 7-9 മാസം - 15 മണിക്കൂർ; 10-12 മാസം - 13 മണിക്കൂർ; 1-2 വർഷം - 13 മണിക്കൂർ; 2-3 വർഷം - 12 മണിക്കൂർ; 3-7 വർഷം - 11-12 മണിക്കൂർ; 7 വർഷത്തിനു ശേഷം - 8-9 മണിക്കൂർ.

വിശ്രമമില്ല ഉറക്കം

നവജാതശിശുക്കൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം വിശ്രമമില്ലാത്ത നിദ്രയാണ്. കുഞ്ഞിനു ഒരു നിമിഷം നീങ്ങുന്നില്ല. അയാൾ ഉറക്കെ നിലവിളിച്ചു, കരഞ്ഞു, കരഞ്ഞു, കരഞ്ഞുകൊണ്ട് കരഞ്ഞു കരഞ്ഞു. വല്ലതും അവനെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അത്. ആറുമാസമില്ല, സാധാരണയായി tummy aches കരിമ്പാറ, ലെ. ഈ കാരണം dysbacteriosis, ദഹനനാളത്തിന്റെ, സ്പാമുകൾ. എന്നാൽ, ചട്ടം പോലെ, ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർട്ടുകൾ exacerbation സമയത്ത് മാത്രം ഉറക്കം.

ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഔഷധ പഠനം ഇതുവരെ ശിശുക്കളുടെ "വയറു വയറു" കാരണം പരിഹരിച്ചിട്ടില്ല. കുട്ടി മുലപ്പാൽ കുടിച്ചാൽ, ആദ്യം അമ്മയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. തെറ്റായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ (ഗ്യാസ് നിർമ്മിതികൾ) അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിൽ പോലെ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്രിമ ഭക്ഷണത്തിലെ നവജാതൻ - അതായത് മിശ്രിതം കുറ്റപ്പെടുത്തണം എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പഥുകൾ അടിച്ചുകൊണ്ട് ഈ കാലഘട്ടത്തെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അനുഭവം തെളിയിക്കുന്നു. കാരണം, അമ്മയും വെള്ളവും എന്താണെന്നറിയാമെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും കരയാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്.

കരയുന്നതിൻറെ കാരണം ഇപ്പോഴും അഗ്നിപർവതങ്ങളിലോ കരിഞ്ചനയിലോ ആണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് കാരണം കാൻസറിൽ, ഫോസ്ഫറസ്-കാൽഷ്യം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു ലംഘനമുണ്ട്. കരിഞ്ചന്തയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഞരമ്പുകളുടെ ആവേശം എപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുകയാണ്. കുട്ടി വിശ്രമമില്ലാത്ത, ഭയാനകമായ, പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഉറക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അസ്വസ്ഥനാകുന്നു. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ വീണുപോകുന്നു. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഈ രോഗങ്ങളെല്ലാം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, അതിനാൽ അവ സൗമ്യമായി പറയുന്നു. അത് അവരുടേതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. കുട്ടി ഈ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഉടൻ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടും.

കുട്ടിയും പകലും രാത്രിയിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി

പകൽ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നു, രാത്രിയിലും. അതെ, അത് സംഭവിക്കുന്നു. എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത്, എപ്പോൾ എപ്പോൾ കളിക്കേണ്ടതില്ല എന്നറിയാൻ ബേബിനുമില്ല. പക്ഷേ എന്റെ അമ്മയും ഡാഡിയും ട്യൂജോവറ്റാണ്. പകലും രാത്രിയും വിപരീത ദിശയിൽ നിന്ന് ഉയർന്നു നിൽക്കുകയല്ല വേണ്ടത്. ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, കാരണം വിശ്രമത്തിന്റെ ആവശ്യം ദിവസം മുഴുവനും ആഴമായ ശാന്തവും ഉറക്കവുമാണ്. രാത്രിയിലും നടക്കേണ്ടതും സാമൂഹീകൃതവുമായ ഒരു സമയമായിരിക്കും. ഏറ്റവും മോശം കാര്യം ഡോക്ടർമാർ ഒന്നും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല: ഗുളികകൾ നിലവിലില്ല. ഒരു സാധാരണ രീതിയിൽ ജീവിതം തിരികെ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ലളിതമായ തുടക്കം: സുഖദായകമായ വൈകുന്നേരം ബാത്ത്. വെള്ളം സാധാരണ തണുപ്പാണ് എന്ന് അഭികാമ്യമാണ്. ഇത് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നാം അവർക്ക് ആഹാരം നൽകുകയും, ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്തു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, എപ്പോഴും മുറിയിൽ കാറ്റുകൊള്ളിക്കുക. ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിക്കുന്നത് - അത്താഴം - കിടക്ക - വായന വിൽപ്പത്രം - മുലയൂട്ടൽ (കുപ്പി) - muffled വെളിച്ചം. പകൽ അതു ദിവസവും പിന്തുടരുക, തുടർന്ന് കുഞ്ഞ് ഉറക്കവുമായി ബന്ധം വികസിപ്പിക്കും. അവസാനം അവൻ സ്വയം നഖം ഉണ്ടാക്കും. പകൽ സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറപ്പ് ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അയാൾക്ക് അവനോടു ക്ഷമിക്കണം, ഉറക്കമില്ല, രണ്ടു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ - രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയാണ് പതിവ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പരീക്ഷണം നടത്തി സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു അമ്മ, എല്ലാ രീതികളും പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞിട്ടും, ഉറക്കമില്ലാത്ത കുട്ടിയെ ഉറക്കണം എന്ന ലക്ഷ്യം നഷ്ടമായി, രാവിലെ 3 മണിക്ക് കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കാനായി ഒരിക്കലെങ്കിലും പോയി. ഉടനെ അവൻ കിടന്നുറങ്ങി. പിറ്റേ ദിവസം അവർ 2 മണിക്ക് നടക്കാൻ തുടങ്ങി, അങ്ങനെ ക്രമേണ 10-11് മണിക്കൂർ വരെ നടക്കും. അങ്ങനെ മാത്രമേ കുഞ്ഞ് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി. മറ്റു കുട്ടികൾ ശാന്തമായ സംഗീതത്തിന് കീഴിൽ അവരുടെ കുട്ടി ശാന്തമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. മറ്റൊന്നു കുഞ്ഞിന് ടാപ്പില് നിന്നും വെള്ളം കോരി വീശുന്ന ശബ്ദം. കുട്ടികളെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന അത്തരം അസാധാരണമായ പല വഴികളും ഞാൻ കേട്ടു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇനിയും കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും.

കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ

3 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉണർവേ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ രാത്രിയിൽ അവരുടെ കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം അസാധാരണമാണെന്ന അബദ്ധധാരണകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കലാശിക്കുന്നു. മറിച്ച്, അവരുടെ സ്ഥിതിയാണ് - നിയമങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ ഒരു അപവാദം, അതിനാൽ അത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പോലും ശ്രമിക്കരുത്.

ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് കുട്ടി രാത്രി മുഴുവനും ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ രാത്രി ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ജീവനിൽ നിന്ന് തടയുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സന്തുഷ്ട സമയം അടുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ജോലി എളുപ്പമല്ല. അതിശയത്തോടെ, കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം, കുഞ്ഞിന്, പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടത്തിനൊപ്പം ആലിംഗനം ചെയ്യണം. സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാൻ പഠിച്ച, രാത്രിയിൽ ഉണർന്നാൽ, പുതിയ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഭയമില്ല, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. അയാളുടെ അമ്മയും, അമ്മയും, നെഞ്ചുമൊഴിയും, കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുൻപ് അയാളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവയെന്താണെന്നറിയാൻ അയാൾ കാത്തിരുന്നു. അയാളുടെ അമ്മ, നെഞ്ച്, നാപിപ്പ്. കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, അത് തീർച്ചയായും അസ്വസ്ഥമാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇരകളെ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ രാത്രികളെ അതിജീവിക്കാൻ തയ്യാറാകൂ. നിങ്ങൾ സംയുക്ത ഉറക്കത്തിനും മുലയൂട്ടലിനും ഒരു പിന്തുണക്കാരനാണെങ്കിൽ ആദ്യ ക്രോപ്പ് ബ്രെസ്റ്റ് നൽകുക. പകരം, തൻറെ കൈപ്പത്തിയിൽ കൈകൾ വെക്കുക: അവൻറെ അമ്മ അടുത്തെത്തിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവനറിയാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം അവനു കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം കൊടുത്താൽ മുന്നേറുക. ചിലപ്പോൾ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻറെ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന് വഴങ്ങേണ്ടിവരും, അങ്ങനെ രാത്രിവളർച്ചയിൽ നിന്ന് മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയ ക്രമേണയാകും.

തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു നിങ്ങൾക്കറിയാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ വർഷം. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആശയം അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുക, അവൻ ഒരുപാട് കരഞ്ഞു മറുപടിയെടുക്കും. അയാളുടെ സ്ഥാനത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് അയാൾ തന്റെ അമ്മയുടെ വശത്തെക്കാൾ ശാന്തമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും. തുടക്കക്കാർക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വയ്ക്കാം. അതിൽ നിന്ന് ഒരു പാർശ്വസ്ഥമായ പിൻഭാഗം നീക്കംചെയ്യുക. കുട്ടിയെ അതിൽ ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അമ്മയ്ക്കും അടുത്തത്. ചിലർ കുറുകെയുള്ള ഒരു കട്ടിലിന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. തത്ഫലമായി, ഒരു കുട്ടിയുടെ അലസമായ ലഭിക്കും, അതുവഴി സ്വതന്ത്രമായി കയറുകയും തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് പുറത്തു പോകുകയും ചെയ്യാം. അവർ ഈ സാഹസങ്ങളെ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരു മധ്യസ്ഥത കളി തുടങ്ങുക. ഏത് പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടവും ആകാം, രാത്രിയിൽ ഉണർന്ന്, കുതിച്ചുചാടാനും ശാന്തമാക്കാനും നല്ലതാണ്. ചില വിദഗ്ധർ കുട്ടികൾക്ക് ചില രാത്രി വാക്കുകളോട് "tshshsh" അല്ലെങ്കിൽ "buy-buy" പോലെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവർ ഉണർത്തിയ കുഞ്ഞിനെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയും ഉറങ്ങുകയും വേണം. കുട്ടി പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു നില്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, വെളിച്ചത്തിൽ തിരിക്കുക, ശാന്തമായും ശാന്തതയോടെയും പെരുമാറും, അപ്പോഴും ഉറക്കമുള്ളപ്പോൾ ഈ വാക്കുകൾ മാത്രം ആവർത്തിക്കുക. ഓർക്കുക: കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം വളർത്തുന്നതിന്, ഒരാൾ ഒരിക്കലും ഉറക്കത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയോ ശിക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുതു്. "നിങ്ങൾ കേപ്രിയാൻ പോകും - ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകും" എന്ന വാക്യം, "നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാർട്ടൂണുകളില്ല, ഉറങ്ങാൻ പോവുകയാണ്" എന്ന വാക്യം. ഒരു കുട്ടി എത്ര മണിക്കൂറെ ഉറങ്ങണം എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം, മാതാപിതാക്കൾക്ക് യുക്തിസഹമായി കുഞ്ഞിൻറെ "ജോലി" ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാം. ഒരു ഉറക്കമുള്ള കുട്ടി നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയാണ്!