കൊഴുത്ത നാടൻ നൃത്തം

നമ്മുടെ കാലത്ത്, വയറു ഡാൻസിങ് ഇഷ്ടപെട്ടതും പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ആകാൻ സഹായിക്കുന്നതും മാത്രമല്ല, അതിശയകരമായ വിനോദപരിപാടികളായും മാത്രമല്ല, പ്രശ്നപരിഹാര പ്രദേശങ്ങളിലും അധിക കിലോഗ്രാമുകളിലും അധിക സെന്റിമീറ്ററുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായും. പൂർണമായി ഈ നൃത്തം സ്ത്രീ വഴി നയിക്കുന്നു ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണം ശരീരത്തിലേക്കു നയിക്കുന്നു. ബെല്ലി നൃത്തം എല്ലാ സ്ത്രീകളെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കുക, തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയും. സാദ്ധ്യതകളുടെ പരിധിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ശക്തിയും ഡാൻസ് ചെയ്യുക. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഫലം അനുഭവപ്പെടും.

വയർ നിറയെ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനനുസരിച്ച്, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ട് വഴികളാണുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇത് ഒരു വശത്ത് ഊർജ്ജ ചെലവ് വർധിപ്പിച്ചത് - കലോറി ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞു.

ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമായിരുന്നെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം ഉള്ള കലോറികൾ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാത്രമല്ല, അസുഖവും അനുഭവപ്പെടും, മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശാരീരിക ലോഡ്, ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശരാശരി സ്ത്രീയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം നമുക്ക് "അനുവദിക്കാൻ" കഴിയും. കൂടാതെ, ശാരീരിക വ്യായാമം തൃപ്തികരമാണെങ്കിൽ, എൻഡോർഫിൻ സ്രോതസ്സായ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആയി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വഴിമാത്രമാണ്. എൻഡോർഫിൻസിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ഭക്ഷ്യ ഉപഭോഗം കുറച്ചുകൊണ്ടുള്ള താത്പര്യം കുറയുന്നു. വിശപ്പ് കുറയുന്നു.

കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് വയറു ഡാൻസിങ് എന്നത് "രക്ഷ" മാത്രമാണ്. വയർ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് 400 കിലോ കലോറിയിൽ നിന്ന് ഒരു മണിക്കൂറിന് കത്തിയെടുക്കുന്നു. ഈ നൃത്തത്തിലെ ചലനങ്ങൾ (കുലുക്കി, എയ്തു, വീശുക, റോക്കിങ്) നമ്മുടെ പേശികളിൽ വളരെ വലിയ ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പരുക്കുകളുടേയും ഉദരങ്ങളുടേയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ 3-4 പാഠങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എയ്റോബിക്സിൻറെ പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും പകരാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്. സ്ത്രീ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്, അവളുടെ പൾസ് തുടച്ചുനീക്കുന്നതാണ് കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. യുക്തിസഹമുള്ള ഭക്ഷണമുള്ള ബെല്ലി നൃത്തം സ്ത്രീകൾക്ക് ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുവാൻ സഹായിക്കും.

ഈ നൃത്തത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്?

പൂർണ്ണ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബെല്ലി ഡാൻസിങ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മറ്റു പല "പ്ലാസുകളും" ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൽ കായിക വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, വധുവിന്റെ നൃത്തം സ്വാശ്രയത്വത്തിനുള്ള ഒരു പരിശീലനമാണ്, സ്ത്രീലിംഗവികതയിൽ. വേശ്യയായ നൃത്തത്തിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീ കൂടുതൽ സുന്ദരമാകുമ്പോൾ അവർ ഒരിക്കലും വിജയിക്കില്ലെന്ന ആത്മവിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഒരു സ്ത്രീ മനോഹരമായി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അത് ഒരുപക്ഷേ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ ഒരു സ്ത്രീയെ നേരിടുന്ന വിവിധ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ബെല്ലി നൃത്തം കഴിയുന്നു. അവന്റെ സൌന്ദര്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ അവൻ സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, വയറ്റിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്, ഒരു പൂർണ്ണ സ്ത്രീ പുതിയൊരു സാമൂഹിക ചക്രം സ്വന്തമാക്കുന്നു.

ഒരു മനോഹരമായ സംഗീത പരിപാടി നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ നൃത്തത്തിൽ നമ്മുടെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ശക്തിയേറിയ ശമനമുണ്ടാകും. ഡാൻസ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നല്ല പ്രതിരോധമാണ്, അതുപോലെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ചികിത്സയും. കൂടാതെ, ഈ നൃത്തം പേശികൾക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു വിസ്തൃതിയാണ്, അതു വഴക്കവും ഗ്രേസ് വികസനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നൃത്തം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഉദരത്തിന്റെ പിന്നിലുള്ള പേശികളും ബലപ്പെട്ടിരിക്കും.

പൂർണമായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചിന്റെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?

പ്രധാനപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഓരോ വയർനൽകിയ നൃത്തവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടത്ര പരിശീലനം ലഭിച്ചാൽ, അവൾ എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും മതിയായ നല്ല വീഴ്ചകളാൽ നിർവ്വഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വേലയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ മാത്രം വിശ്രമിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ ലോഡ് നേടാൻ കഴിയും, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഹൃദയമിറക്കത്തിൽ മാത്രം ചലനസങ്കേതങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ - ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് "സംരക്ഷിക്കുക", നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ പ്രവർത്തിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബെല്ലി നൃത്തം ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും പതിവായി ഏർപ്പെടുമ്പോഴും, സന്തോഷത്തോടെയും യുക്തിസഹമായ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയും കഴിയുന്നു.