കുട്ടിക്കാലത്ത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആഹാരം

നമ്മുടെ കാലത്ത് കൂടുതൽ കുട്ടികൾ പൊണ്ണത്തടിയാണ്. അത്തരമൊരു രോഗം കുട്ടിക്കുവേണ്ടി വലിയ അപകടത്തെ വഹിക്കുന്നു. പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തിന്റെ വികസനത്തിന് പാർശ്വഫലമാണ് പൊണ്ണത്തടി. കുട്ടികളിൽ 80% ൽ, ഈ രോഗം പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഒരു നിരന്തരമായ അമിത, അവിടെ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ സഹായിക്കും ഭക്ഷണ സഹായിക്കും. ബാല്യത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആഹാരക്രമം നിർബന്ധമാണ്, കാരണം കുട്ടിക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിവിധ മരുന്നുകൾ നിരസിക്കുകയാണ്.

കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം ഭക്ഷണമായിരിക്കണം

കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി, മിക്സഡ് ഡയറ്റ് സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് നേരിടാൻ മാതാപിതാക്കൾ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിക്കണം.

ഒരു ആശുപത്രിയിൽ നടത്തേണ്ട സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സയിൽ കുട്ടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഈ തെറാപ്പി വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് കുറവ്, നിരവധി പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡയറ്റിന്റെ നിർദ്ദേശം. ഒരു സാധാരണ കുട്ടിയെ മേയിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപഭോഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം പകുതിയായി കുറയുന്നു

ഫലപ്രദമായ ആധുനിക ഭക്ഷണ ഉപദേശങ്ങൾ

പൊണ്ണത്തടിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഈ അർത്ഥം, കുക്കികൾ, വെളുത്ത അപ്പം, മഫിൻസ്, ദോശ, വെർമിസല്ലി. കാർബണേറ്റും ഉൾപ്പെടെ മധുര പാനീയങ്ങളും. മധുരമുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരം ഒഴിവാക്കണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായത് കൊടുക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കഷ്ണം, കറുത്ത റൊട്ടി, ഫലം (കഴിക്കരുത്).

പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ട് ശരീരം നൽകാൻ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മത്സരം, പോഷണം, ഗോമാംസം, കോഴിമുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട മുതലായവ ഇവയാണ്. മത്സ്യം, കുറഞ്ഞ ചീസ്

കൂടാതെ, ധൈര്യശാലികളായ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മിനറൽ ലവണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ പൂരിതമാക്കണം. നിങ്ങൾ മാവും കൊഴുപ്പും ഇല്ലാതെ പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാ ആഹാരവും വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകളിൽ മാത്രമേ തയ്യാറാക്കാവൂ, അവയുടെ ഘടനയിൽ വലിയ അളവിൽ സൾഫേറ്റ് ആസിഡുകളുണ്ടാകും. കറുത്ത ബ്രെഡിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് 40% ത്തിൽ അധികം ഉള്ളവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടി വ്യത്യസ്തമായ ഡിഗ്രി ആണ്. ഈ വിദഗ്ദ്ധനെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ നിർണ്ണയിക്കണം. ഒരു ഭക്ഷണനിയമനം നടത്തുമ്പോൾ, കുട്ടികളിലെ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിൻറെ സാന്നിധ്യമോ കുട്ടികളിലുണ്ടെന്ന് ഡിറ്റസ്റ്റീഷ്യൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ ഓരോ കുഞ്ഞിനും ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിഗതമായി ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.

ശുപാർശ: പച്ചക്കറി (പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, ക്യാബേജ്, വെള്ളരി), unsweetened പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്. വെണ്ണ (ചെറിയ അളവിൽ), അപ്പം (നാടൻ പൊടിക്കുക), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം മത്സ്യം, ഇറച്ചി, മുട്ട. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പാൽ, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് എന്നിവയും.

പരിധി: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സുഗന്ധ ഫലം, ജാം, തേൻ, പഞ്ചസാര, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അരി, സെമിയോന. കരൾ, വൃക്ക, കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി.

ഒഴിവാക്കുക: ജൊഹനാസ്ബർഗ്, പുകകൊള്ളിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അച്ചാറുകൾ, ടിന്നിലടച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തര്കാതിനില്ല, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. ശക്തമായ മത്സ്യം, ഇറച്ചി ചാറു, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, ചോക്കലേറ്റ്.

കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

കൂടാതെ, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ 6 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും. നിശക്ഷ്മത്തിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷമാണ് അവസാന ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. ചെറിയ കുട്ടികളോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കണം. ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇറക്കം ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ സജീവ ജീവിതരീതിയെ നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് മാതാപിതാക്കൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.

എന്തെങ്കിലും അളവിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവക അർഥത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയായിരിക്കും ഫ്ലൂയിഡുകൾ നൽകേണ്ടത്. ഉപയോഗിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം കൊണ്ട്, നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.