കുട്ടികളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥാ രോഗം പോലുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗം മാതാപിതാക്കൾ അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു കുട്ടി രോഗം ബാധിച്ചാൽ അത് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതു തീർച്ചയായും സംശയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും ഒരേ സമയത്ത് ചില മരുന്നുകളുടെ ഫാർമസിയിൽ പോകുന്നില്ല, കാരണം അവർ മറ്റു ചികിത്സാരീതികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ കുട്ടിയെ എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാൻ പാടില്ല. ശരീരത്തിൻറെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗങ്ങൾക്കുശേഷം സാധാരണ ശ്വാസതടസ്സം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ജലദോഷം തടയാനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താനും സാധിക്കും.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ശ്വസനേന്ദ്രിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിയുടെ സന്തോഷം മാത്രം നൽകുന്ന ഒരു ഗെയിം രൂപത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു കുട്ടിക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് കുടൽ, വയറുവേദന, ഹൃദയം എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലാകെ ഓക്സിജൻ ഉപാപചയത്തിൽ നല്ല ഫലമുണ്ടാകും. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിന് അമിത ഹൃദയമുണ്ടെങ്കിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അവനെ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, തുടർന്ന് ഫലങ്ങൾ ഏറെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴിയും.
നിങ്ങൾ ആദ്യം അറിഞ്ഞിരിക്കണം, പ്രചോദനമോ മൂക്കിൽ നിന്നോ വായ തുറന്നോ ഉണ്ടാകണം. ശ്വസിക്കുന്ന സമയത്ത്, കുട്ടിയുടെ തോളിൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്: അവർ പോകരുത്, ശരീരം ശാന്തത പാലിക്കണം. കുഞ്ഞിൻറെ കവിൾ ഉഴുകയോ പാടില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കൃത്യമായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സന്തോഷം കൊണ്ടുവരും.
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം: ഒരു കുട്ടിക്ക് പലപ്പോഴും ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മം ഇളംചേരുകയോ ചെയ്താൽ വ്യായാമം നിർത്തുക. ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ഹൈപ്പർerventilation ആണ് ഈ പ്രതികരണം ഏറ്റവും സാധ്യത. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നതുപോലെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കുട്ടിയുടെ മുഖത്ത് മുക്കിയെടുക്കുക, ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത് തുടർന്ന് പുറം തള്ളുക. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കണം.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
ഓരോ പ്രായത്തിനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്:
ഹാംസ്റ്റർ
ഈ വ്യായാമം എല്ലാ കുട്ടികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് സങ്കീർണ്ണവും വളരെ സന്തോഷകരവുമല്ല. കുഞ്ഞിന് ഹാംമറെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യേണ്ടതാണ് ഈ വ്യായാമത്തിൽ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ ഉയർത്തി പത്ത് പടികൾ എടുക്കണം. അപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ചുറ്റിനടി ചെവിക്കടുത്ത് കാറ്റ് വീശാൻ വരുന്നു. ഇതിനു ശേഷം, കുറച്ചു പടികൾ എടുക്കണം, മൂക്കിനു ശ്വാസം കൊടുക്കണം, കവിൾത്തടത്തിൽ പുതിയ ആഹാരം കഴിക്കുക. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
ബലൂൺ
ഈ വ്യായാമത്തിൽ കുട്ടിയുടെ നിലവിളിയിൽ കിടന്നു, വയറിലെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, അയാളുടെ വയറ്റിൽ വായു ബലൂൺ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടി വരും. ഇതിനു ശേഷം, ഈ പന്തുകൾ (അതായത്, ടോമിയം) വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അഞ്ച് സെക്കന്റ് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അമ്മ കൈകോർത്തുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് പന്ത് അടിക്കുക. കുട്ടിയുമായി ഈ വ്യായാമവും നടത്താൻ മാതാവിനും അഞ്ചു തവണ ആവർത്തിക്കണം.
മൂന്ന് വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
ചിക്കൻ
കുട്ടി ഒരു കസേരയിൽ ഇട്ടു, കൈകൾ താഴ്ത്തിയിരിക്കണം. പിന്നെ അവൻ അവരുടെ കൈകളാൽ കൈകൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുക, ഒരു ചിക്കൻ എടുക്കുക, പെട്ടെന്ന് ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. പിന്നെ "ചിറകു" താഴുകയും, പുറത്തേക്കു ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാണ്ടാമൃഗം
ഒരു കാണ്ടാമൃഗമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സങ്കല്പിക്കണേ മതിയാവൂ, ഈ റിനോ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വഴി മറ്റൊരാളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ കൂടി ശ്വസിക്കണം.
മുങ്ങൽ
അമ്മയും കുഞ്ഞും വ്യത്യസ്ത മത്സരം, കടൽ താഴ്വരയിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് മനോഹരമായ മീനെ കാണണം, അതിനുവേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിലനിന്നാൽ മതിയാകും.
മൂത്ത കുട്ടികൾക്കായി, "ഗെയിമുകൾ" ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ എല്ലായിടത്തും കാണാം. ഉദാഹരണമായി, ഒരു ഗ്ളാസിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു ഗ്ലാസിലെ നീര കഴുകാം. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടി ഇങ്ങനെ ചെയ്തെങ്കിൽ, അത് വിദഗ്ധരെ ബോധിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല, ഇത് ശ്വസിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്. പ്രധാന കാര്യം കുട്ടി കവിളുകാഴ്ത്തുന്നില്ല, അവന്റെ ചുണ്ട് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്താണ്.
ശ്വസിക്കുന്ന സംവിധാനത്തിനുള്ള സോപ് ബാമ്മിംഗും നല്ല പരിശീലനമാണ്. ഗെയിമുകൾ നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്ത്യക്കാരെ പോലെ അലറി. വ്യായാമത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളുമായി ഗെയിമുകൾ - ഒരുപാട്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഭാവന ആവശ്യമാണ്.