അനേകം അമ്മമാരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചോദ്യത്തോടൊപ്പം നമുക്ക് തുടങ്ങാം - പറയൂ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം എന്ന് അറിയാമോ? ഇത് ഒരു ശീലമാണ്. ഒരു മുതിർന്നയാൾ പോലും ഇച്ഛാശക്തിയെ അണിനിരത്താനും ശ്വാസം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രയാസമാണ്. കുട്ടിയും അതുകൊണ്ടുതന്നെ അനേകം കുട്ടികൾക്കും മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വായിൽ ശ്വസിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും മൊബൈൽ ഗെയിമുകളുടെ സമയത്ത്, ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടുതൽ എയർ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം, മൂക്കിന് കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും ശ്വാസോഛ്വാസം നല്ലതാണ്. നാം മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നഴ്സുകളുടെ വില്ലം വൃത്തിയാക്കുകയും, ഈർപ്പമാക്കുകയും, ചൂട് വലിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം (ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ) സാധ്യത കുറയ്ക്കും മാത്രമല്ല, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു മാത്രമല്ല. ആവർത്തിക്കുക - സാധാരണ നാസൽ ശ്വസനം വളരെ പ്രധാനമാണ്!
ഒരു തണുപ്പ് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടയായാൽ മയക്കുമരുന്ന് അടങ്ങിയ vasoconstrictive തുള്ളിമരുന്ന് സഹായത്തോടെ തണുത്തോടു പോരാടരുത്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉപയോഗം അവരെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. കുട്ടികളുടെ തണുത്ത ഒരു ലളിതമായ നാടൻ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - മൂക്കിൽ ഒരു തണുത്ത, തുള്ളി പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് വേണ്ടി. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നല്ലൊരു വൈസ്ക്കോൺ സ്ട്രോക്റ്ററും ബാക്ടീരിയലൈസേഷനും ഉണ്ട്. തുടർച്ചയായ നഴ്സസ് ഗർഭാവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അലർജി അല്ല. രോഗികൾക്ക് റിനീറ്റിസിന്റെ രൂപങ്ങൾ അറിയാം, അതിൽ തുള്ളികൾ എല്ലാം ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല. ഉദാഹരണമായി, വ്യാപകമായ വാസോമോട്ടറി റിനിറ്റിസ് ആണ് ഇത്. ഇത് ജലസ്രോതസ്സായ ഡിസ്റ്റോണിയയുടെ പ്രകടനമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ അസ്വസ്ഥമാക്കുമ്പോൾ.
കുട്ടികളുടെ മൂക്കിലൂടെ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം? രചനാത്മക രചനകളിൽ കലാപ്രകടനത്തിലും തുലമായും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ പഠിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. കഴിയുമെങ്കിൽ കുട്ടി അവന്റെ കാലുകൾ കവിഞ്ഞ്, ഇടത് കൈ ഞരമ്പിൽ കിടന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വലതുഭാഗം താഴെപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കണം: മൂക്കിൻറെ ഒരു പാലം മുകളിലായാണ് സൂചിക വിരൽ കുറിക്കുന്നത്, വലത് നോസ്റ്റിലിൽ വലതുഭാഗത്ത്, ഇടത് വിരലിലെ മധ്യ വിരൽ. ഇടത് എൻസ്റ്റ്രിലിലൂടെ ഒരു ദീർഘനേരം (കുറഞ്ഞത് 4 സെക്കൻഡ്) എടുത്ത് എട്ട് പത്ത് സെക്കന്റ് വരെ ശ്വാസം പിടിക്കുക. ഇതിനുശേഷം, പതുക്കെ പുറംതള്ളിയാൽ വലിച്ചെടുക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉൽപാദനക്ഷമത ദീർഘിപ്പിക്കേണ്ടതും എട്ടു സെക്കന്റിൽ കുറയാത്തതും ആയിരിക്കണം. പത്തു നിമിഷം അവശേഷിക്കും എല്ലാം എല്ലാം ആവർത്തിക്കുക. എന്നാൽ ശ്വാസം വലതു നാണത്തിലാണ്, ശ്വാസകോശത്തിലെ ഇടതുവശത്ത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടക്കുന്നു. ഈ ശ്വസന കളിയെ "കുക്കി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ രസകരമാണ് (വ്യായാമം 10-12 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുക), ഒരു മാസത്തിൽ കുട്ടികൾ മനോഹരമായ മൂക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ജ്യാമിതീയ ശ്വസനത്തിനു കാരണമാകുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ഇടപെടലുകളുള്ള മരുന്നുകളുമായി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിന്റ് മസാജ് തെളിയിക്കപ്പെട്ട നാടോടി രീതിയാണ്. പ്രധാന കണ്ണാടി നെഞ്ച് കേന്ദ്രത്തിൽ, തലയോട്ടിയിലെ അതിർത്തിയിലാണ്. മറ്റൊന്ന് പുഷ്പത്തിന്റെ ആന്തരിക അറ്റത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. മൂക്ക് കീഴിൽ വലത് മുകൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു പോയിന്റ് ഉണ്ട്. അവളുടെ മസ്സാജ് വളരെ നന്നായി മൂക്കിലൂടെയുള്ള തിരക്ക് ഒഴിവാക്കും.
മൂക്ക് ബ്രിഡ്ജ് കേന്ദ്രത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുണ്ട്, മറ്റൊന്ന് - മൂക്കിലെ മൂക്കുകളുടെ ചിറകുകൾക്ക് സമീപം. രണ്ടുകോടി - കൈകളുടെചിറകിന്റെ പാറ്റുകളുടെ മധ്യഭാഗത്തിന് മുകളിലാണ്.
ഇവയെല്ലാം കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പോയിന്റ് മസാജ് ഘടികാരദിശയിൽ 2-3 മിനിട്ട് കൊണ്ട് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വിരസതയോടെ നടത്തണം, പതിയെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും വരെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും. വഴിയിൽ, മുഴുവൻ നടപടിക്രമവും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എടുക്കും. എന്നാൽ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആവർത്തിക്കണം. അതുകൊണ്ട് കുട്ടിയെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നസീം ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് പഠിപ്പിക്കുക. കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ. വഴിയിൽ, കുട്ടികളിൽ സാധാരണ ജലദോഷം ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രത്യേക വൈകല്യങ്ങളും അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വളരെ പ്രധാനമാണ്!