കുട്ടികളിലെ പഴം

പയറുകളുടെ വിത്തുകൾ, ഇറച്ചി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കാൽ ശതമാനം കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ. പശുക്കളെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് മത്സരിക്കാം. ബീൻസ് അനേകം ബന്ധുക്കൾക്കുമുമ്പേ അവൾക്ക് കാണിക്കുവാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. മറ്റു വസ്തുക്കളേക്കാൾ ഈ "പ്രോട്ടോണിനെക്കാൾ" കൂടുതൽ ഗുണപരമാണ് ". കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ടിഷ്യുകളും കോശങ്ങളും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനായി ഹോർമോണുകൾ, എൻസൈമുകൾ, സംരക്ഷിത ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ പഴം

നാരങ്ങകൾക്കിടയിൽ ഉള്ള അമിനോ ആസിഡുകളിൽ സമൃദ്ധമായി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നില്ല, അത് ഒരു സംസ്കാരം മാത്രമാണെന്നു പറയാം - സോയ. പാടങ്ങളിൽ പകുതിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, 100 ഗ്രാം 300 കിലോലോക്കറുകളാണ്. ഹൃദയാഘാതം ഒരു കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു. ലവീലിൽ സോയ, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവയേക്കാൾ 5 മടങ്ങ് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അതിന്റെ യഥാർത്ഥ മൂല്യം

പശുക്കളെ ഇരുമ്പ് കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പല പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ധാരാളം കണ്ടെത്താം. കുടൽ ഒരു ക്ലോക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിച്ചു, നിങ്ങൾ പയറുകളിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, ഒരു നാരുകൾ ഫൈബർ ധാരാളം - pectin ആൻഡ് നാര്. നാരുകൾ മലബന്ധം തടയുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉയർത്തുന്നു. Pectin വിഷ സംയുക്തങ്ങളും ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം.

മുട്ടയിടുന്നതും മുതിർന്നവരും സസ്യജന്യമായ ഉത്പന്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികളാണ് - ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു.

ജീവദായക ഉറവിടം

3 വർഷം പഴക്കമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകാം. സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉദാഹരണമായി പച്ചക്കറികളുമായി യോജിപ്പിച്ച് നല്ലതാണ്, ഈ വിഭവങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി, കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പയറുകളുടെ ഒരു ഭാഗം കുട്ടിയെ വിറ്റാമിനുകൾ PP, B1 എന്നിവ 30%, പ്രോട്ടീൻ 32%, ഫൈബർ 32%, ഇരുമ്പ് 84% എന്നിവ നൽകും.

പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ അത്താഴത്തിന് കഴിയും - കട്ട്ലറ്റ്, പായസം, സലാഡുകൾ, സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സൂപ്പ്. പയറ് പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് 8 മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കണം. ഇത് പയർവസ്തുക്കളെക്കാൾ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

സമാന്തരമായി, കുട്ടികൾ ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും പ്രാവശ്യം പയറ് നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, കുട്ടികളുടെ വളരുന്ന ശരീരം ആവശ്യമുള്ള പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു വിറ്റാമിനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.