നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മിൽ പലരും പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയെന്നത് ആത്മവിശ്വാസംതന്നെയാണ്. മാനസിക ഗവേഷണ പ്രകാരം പുരുഷന്മാർക്ക് പുറത്തെ വിമർശനത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം, സ്വയം പരസ്പരം സ്വാധീനിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ എന്നിവരാണ്. നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉണർത്തുകയും സ്വയം ആദരവ് ഉണർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
ഫൈൻ ലൈൻ: ആത്മ വിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും എന്താണ്
നിങ്ങൾ പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കണം - ആത്മവിശ്വാസം. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, വ്യക്തിഗത നിലവാരത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ആശയം വീക്ഷിക്കപ്പെടുകയും സ്വന്തം വൈദഗ്ദ്ധ്യം, കഴിവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നല്ല വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആത്മവിശ്വാസം രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു. കുട്ടി ആദ്യം തന്റെ ചെറിയ നേട്ടങ്ങളും സ്വീകരിച്ച ധാർമ്മിക സംതൃപ്തിയും താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയുടെ പരിസ്ഥിതിയും അവനെ സന്തോഷവും പിന്തുണയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ, കുട്ടി അവന്റെ കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വളരുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വിമർശനം, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനവും, മോശവും, പിന്തുണയില്ലാത്തതും ഭാവിയിൽ സങ്കീർണതകൾക്കും അവിശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും വഴിയൊരുക്കുന്നു.
അതോടൊപ്പം, അമിതമായ പ്രശംസയും കാഠിന്യവും കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് അപകടം നിറഞ്ഞ അമിതമായ ശ്രദ്ധയും അമിതമായ പരിചരണവും അപകടകരമാണ്. ഒരു കാരണം കൂടാതെ, ചുറ്റുപാടുമുള്ള ക്ലോക്ക് സ്തുതിയും സ്തുതിയും സ്വന്തം പരിശ്രമങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ മതിയായ കാരണമായിത്തീരുന്നു. അത്തരം ഗുണങ്ങൾ, സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം, അഹങ്കാരം എന്ന നിലയിൽ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെയും നേട്ടങ്ങളുടെയും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ പര്യാപ്തതയാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുളള ഒരാൾ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും അവയുടെ പ്രയോഗങ്ങളും തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേരെയാക്കാൻ വ്യക്തമായി വിലയിരുത്താൻ പ്രാപ്തരാണ്. സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് പ്രാപ്യമല്ല: അദ്ദേഹത്തിന് സ്വയം വിമർശനം ഇല്ല, ഭീഷണികൾ സാധ്യമല്ല, മിക്കപ്പോഴും നേരിട്ടുള്ള ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളോട് അവരുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നും, അവർ ഒരു പീടികകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നുവെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, ആത്മവിശ്വാസം വിദ്യാഭ്യാസത്തിൻറെ പിശകുകളാണ്, തുടർന്ന് സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആത്മവിശ്വാസം മതിയായ മാനുഷിക പെരുമാറ്റം, അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളുടെ ഫലവും ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അടിത്തറയും ആണ്. ആത്മവിശ്വാസം മറ്റൊരു മനശാസ്ത്രപരമായ ആശയവുമായി - സ്വയം ആദരണം, തങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം, സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളും, ദാരിദ്ര്യവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആത്മവിശ്ലേഷണം അളവറ്റ പ്രകടനത്തോടൊപ്പം, അവരുടെ കഴിവുകളിലുള്ള അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് യഥാക്രമം കണക്കാക്കുന്നത്. ആദർശം - ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആത്മവിശ്വാസത്തിനു പിന്നിൽ ശൂന്യമായ അഭിലല്ല, എന്നാൽ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
സ്വയം സംശയിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
ആത്മവിശ്വാസം കുറവുള്ള ഒരേയൊരു കാരണമാണ് മുഖ്യമായത്, മുകളിൽ പറഞ്ഞതു ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രഭാഷണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട് കുടുംബത്തിൽ വളരുന്നതും അനാരോഗ്യപരവുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്. കുടുംബത്തിന്റെ ഘടകം മാത്രമാണ് നിർണായകമായ ഘടകം എന്നു പറഞ്ഞാൽ, വിജയകരമായ ആളുകളുടെ വിജയകരമായ അനേകം ഉദാഹരണങ്ങൾ ചരിത്രത്തിൽ അറിയാമെന്നിരിക്കെ, അവർ "സ്വയം നിർമ്മിച്ചു" എന്ന് പറയുന്ന, മോശമല്ലാത്ത കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്ന്. അത്തരം ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പല കാരണങ്ങൾ നമ്മിൽ കള്ളം പറയുക എന്നതിന് നേരിട്ടുള്ള തെളിവുകളാണ്. ഈ അമൂർത്ത രൂപീകരണത്തിനു പിന്നിലുള്ളത് എന്താണ്?
എന്റെ യഥാർത്ഥ "ഞാൻ"
ആദ്യം, അജ്ഞതയും സ്വയം വ്യക്തമായ വ്യക്തിത്വവുമില്ലാത്ത അഭാവമാണ്. അപകടത്തിൽ എന്തുസംഭവിച്ചുവെന്നറിയാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം നൽകും. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നാം ജീവിക്കുന്ന നിരവധി റോളുകളിലാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ജീവിക്കുന്നത്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത്തരം കഥാപാത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും മാറുന്നു: മകൾ, പെൺകുട്ടി, സ്കൂൾ, പെൺകുട്ടി, വിദ്യാർത്ഥി, പ്രിയപ്പെട്ട, സ്ത്രീ, സഹപ്രവർത്തകൻ, ഭാര്യ, അമ്മ, മുത്തശ്ശി ... ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളും അനുസരിച്ച്, ഈ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ക്രമവും നമ്പറും ഘടനയും വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നാൽ സാരാംശം അതേപടി തന്നെ തുടരുന്നു: നമ്മുടെ ഓരോ കഥാപാത്രങ്ങളേയും തിരിച്ചറിയാൻ നാം ഉപയോഗിക്കുകയും ഈ മാസ്കിന് പിന്നിലുള്ളത് എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാ സാമൂഹിക കൺവെൻഷനുകളെയും ചുമത്തപ്പെട്ട ചിത്രങ്ങളെയും നീക്കംചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നാം പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്ന "നഗ്നനായ" ഞാൻ മാത്രമാണ്. ഉദാഹരണമായി, ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനു മുൻപ്, ഡയറക്ടുവിന്റെ ഉറച്ചതും നിർവ്വഹിക്കുന്നതുമായതിനാൽ, അവൾക്ക് അവരുടെ ബിസിനസ്സ് നഷ്ടപ്പെട്ട ഉടൻ തന്നെ ആത്മവിശ്വാസം അവസാനിക്കും. അതേ അവസ്ഥയും അമ്മയും, കുട്ടികളെ പൂർണ്ണമായും പിരിച്ചുവിടുകയും കുട്ടികളുടെ താൽപര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾ വളർന്നുവരുന്ന ഉടൻ, അത്തരമൊരു സ്ത്രീ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു നഷ്ടം നഷ്ടപ്പെടുകയും ജീവിതം ആസ്വദിക്കുവാൻ പാടുപെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീവിതത്തിന്റെ ശരിയായ അർഥം ഇല്ല
രണ്ടാമതായി, ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ അറിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാതാവിൻറെ മാതൃകാമണ്ഡലത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, മുതിർന്ന കുട്ടികൾ അമ്മയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു - അവർക്കുവേണ്ടി കരുതുന്നു. കുട്ടികൾ അസ്തിത്വത്തിൻറെ അർഥമാണെന്ന് ഉറപ്പുതരുന്ന അനേകം വർഷങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇനിയും കൂടുതൽ അറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല. അവൾ മറ്റൊരു ദിശയിൽ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അറിവ് വ്യക്തമാക്കണം, സ്വയം തിരിച്ചറിയൽ സംയോജനത്തിൽ കൂട്ടായ ചില ജീവിത പ്ലാനുകൾ ഈ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
"ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
മൂന്നാമതായി, അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ വ്യക്തമായ വ്യക്തിപരമായ അതിർവരമ്പുകൾ എങ്ങനെ അറിയണമെന്ന് അറിയാത്തവർ മിക്കപ്പോഴും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളോട് അസുഖകരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അല്ലെങ്കിൽ പരിചയക്കാർ നിങ്ങളുടെ സൌഹൃദത്തെ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഈ ആശയം സ്വയം സംശയാസ്പദത്തിനു വഴിയൊരുക്കുന്നു. അവരുടെ സൈക്കോളജിയിലെ പ്രത്യേകതകളുള്ള സ്ത്രീകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി "ലയനം" കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു ശിശുവിനെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയുക എന്നത് വ്യക്തമായ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. അത്തരമൊരു ലയനം കുട്ടിയുടെ നിലനിൽപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക സംവിധാനമാണ്. മറ്റെല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, വ്യക്തമായ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളുടെ അഭാവം വ്യക്തിയുടെ മനഃശാസ്ത്രവിഷയത്തിനും അതിന്റെ മണ്ടത്തരത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ തീർച്ചയായും, ആത്മവിശ്വാസം സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചർച്ചകൾ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല.
ശക്തമായ ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതെങ്ങനെ: പ്രായോഗിക ഉപദേശം
നമുക്ക് അടിയന്തിരമായി ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട മനോഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുക: ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ രൂപീകരണം സമയം എടുക്കുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് സമയം നിർണ്ണയിക്കുക. അവർ യഥാർത്ഥമായിരിക്കണം, "ഒരു ആഴ്ചയിൽ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കാൻ" ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകരുത്. "ഉറപ്പിനുള്ള" നിങ്ങളുടെ ആശയം കൃത്യമായി എന്താണ് ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശക്തവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള സ്ത്രീയും നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഒരു പട്ടിക എഴുതാൻ ഉചിതം. ലിസ്റ്റും നിബന്ധനകളും നിങ്ങളെ സ്വയം പരിവർത്തിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഗോളുകൾ സജ്ജമാക്കും. ആനകൾ ആനകളുടെ മാംസം ഭക്ഷിക്കണം.
ഈ ടാസ്ക്ക് പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കാൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പ്രകാരം, ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു ഏകദേശ പട്ടിക ഞങ്ങൾ നൽകുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇനങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനവും സപ്ലിമെന്റും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ വ്യത്യസ്തമാണ്:
- ഉദ്ദേശ്യം
- അധികാരമുണ്ടായിരിക്കും
- സാമൂഹികത
- ദൃഢനിശ്ചയം
- യോഗ്യത
- നല്ല മനോഭാവം
- വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ വ്യക്തമാക്കുക
- ആവശ്യമായ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ
- സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം
- അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു
- ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്
- അവരുടെ ബലഹീനതകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം
- ഉയർന്ന പ്രവർത്തന ശേഷി
- സ്വയം നിറവേറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം
നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇഷ്യുചെയ്തതിനുശേഷം അത് വിശകലനം ചെയ്ത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇനങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു ചെക്ക് മാർക്ക് നൽകുക. അടയാളപ്പെടുത്താത്ത ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആയിത്തീരും, നിങ്ങൾ ക്രമേണ മാസ്റ്റർ ചെയ്യും.
സമയം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ശരാശരി ഒരാൾ ഒരു വർഷമെടുക്കും, സ്വയം പുനർ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ക്ഷമയോടെ ക്രമേണ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആത്മവിശ്വാസം ഉണർത്താനും ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്താനും എങ്ങനെ കഴിയും? ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ
അതുകൊണ്ട്, പദ്ധതി ആസൂത്രണം, നിങ്ങൾ അത് നടപ്പാക്കുന്നതിന് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഈ പ്രത്യേക മനഃശാസ്ത്രപരമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ സഹായിക്കുക.
നീ പറയുക: നിങ്ങൾ വരൂ.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വ്യക്തമല്ലാത്ത വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് "സ്റ്റോപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നോ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം താത്പര്യങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ചോദിച്ചാൽ വ്യക്തമായ "ഇല്ല" എന്ന് പറയൂ. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കണ്ണാടിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിക്ക് മുൻപിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം, അതുപോലെ സമാനമായ സാഹചര്യം നഷ്ടപ്പെടും. ദൃഢനിശ്ചയത്തിനു വിസമ്മതിക്കാൻ പഠിക്കൂ, എന്നാൽ ശാന്തമായി, സാമാന്യബോധത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, വികാരത്തെ അല്ല. നിങ്ങൾ 100% വരെ അവകാശം ഉറപ്പാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യത ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഓരോ ഗുണത്തിനും സമാനമായ ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അതിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.
വിജയകരമായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രതിച്ഛായയായി സ്വയം ചിന്തിക്കുക
കൂടാതെ, ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുന്നതിൽ ബാഹ്യ വിജയത്തിന്റെ അനുകരണം വളരെ സഹായകരമാണ്. വിജയകരമായ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളിൽ സ്വഭാവികമായ പെരുമാറ്റ പാറ്റണങ്ങളുടെ വികാരമാണ് ഇത്. ശക്തമായ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ മാനദണ്ഡം സ്വയം നിർവ്വചിക്കുക. ഇത് ഒരു സെലിബ്രിറ്റിയായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയല്ലാത്ത ഇമേജിലോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ആദർശത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക: അവൾ എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ടിലായി, എങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്രദ്ധേയമായ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളാണു പ്രധാനപ്പെട്ടത്, ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്ത, വസ്ത്രധാരണ രീതി, ഭാവപ്രകടനങ്ങളും, ആംഗ്യങ്ങളും. ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, അവയിൽ ചിലത് സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് വളരെ നല്ലത് ശരിയായ കാസറവിനെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നേരേ നേരത്തേക്കെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കൂ, പിറുപിറുക്കരുത്, വൃത്തിയാക്കരുത്. ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ഒരു പുസ്തകം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കാത്തിരിക്കുക.
നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക
എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും തന്നെയും അവളുടെ ശരീരത്തെയും ആദരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് സ്വയവിമർശനത്തിന്റെ ഒരു പങ്ക് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് അവളെ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം നിരന്തരമായി പുരോഗമിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ തടയുന്നില്ല. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലെ "വിടവുകൾ" നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും. ഇവ മയപ്പെടുത്തിയ ഒരു കിലോഗ്രാം പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളായോ ആയ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാണെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുക. കാരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാനസികരോഗ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളെ മാനസിക "പിഴവുകൾ" കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. സ്വയം ഭാവി വികസനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക - നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അവ മനസിലാക്കുന്നതിനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും മറക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്താനും സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താനും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇന്ന് ആത്മവിശ്വാസം കൈവിടാൻ ആരംഭിക്കുക, വളരെ പെട്ടെന്നു തന്നെ നിങ്ങൾ ആദ്യം നല്ല ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തും!