ഭക്ഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഒഴികഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ തരത്തിലുള്ളവയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഷം, ഉത്കണ്ഠ, ദുഃഖം, വാഞ്ഛ, സ്വയത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തി, ഭയം, സന്തോഷം എന്നിവയും - ഇതെല്ലാം റഫ്രിജറേറ്റർ ആക്രമിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണമാകാം.
ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ പാസുകൾ, എന്നാൽ അനിവാര്യമായും ഈ വ്യവസ്ഥിതിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
"ജാക്ക്" വികാരങ്ങളുടെ ശീലം ഒരു സ്ഥിരമായ ആശ്രിതത്വത്തിലേക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം നിങ്ങൾ നല്ല മനോനിലയിലായിരിക്കുമ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് പൊണ്ണത്തടി ഒരു നേരിട്ട് വഴി. തിരക്കുപിടിച്ച ദിവസത്തിനുശേഷം, അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കേക്കിന്റെ കേവലം അത്തരം ആളുകളെയാണ് മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സാരാസൈസ്, ഹോർമോൺ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത് സുഖാനുഭൂതിയുടെയും നല്ല മാനസീകത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഇത് വേദന, ഭയം തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കും.
"സ്വീറ്റ് മനസ്സ്" സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓൾഗാ ടസെറിയിയും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ എല്ലാവരേയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, കലോറി ഊർജം കൂടാതെ, സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക മണ്ഡലത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ മറക്കരുത്. ഏത് വികാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അത് അവരുടെ പരിധി വളരെ പരിമിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം അമിതമായ ഭാരം നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അത്ഭുതങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അനന്തരഫലമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇവിടെ മിക്കപ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്റിലേക്ക് ഓടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ ഇതാ:
- മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ പ്രയാസങ്ങൾ
- തോന്നിയത്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല
- സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ
- വീട്ടിലെ സുഖമില്ലായ്മ
- അസംതൃപ്തി
- വിഭജനം
- പദ്ധതികളുടെ നാശം
- ഭയമാണ്
- വാഞ്ഛ
- കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം
- ദുഃഖം
- ഏകാന്തത
- അനിശ്ചിതത്വം
- അശുഭാപ്തി വിശ്വാസം
- ദാരിദ്ര്യം
ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
- സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കൂ. നിങ്ങൾ ഈയിടെ തിന്നു തിന്നുകയും ചോക്ലേറ്റ് പോലെ വീണ്ടും ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളിൽ സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന 10 മിനുട്ട് ചാർജ് ഉണ്ടാക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അപ്രത്യക്ഷമാകാം, അല്ലാത്തപക്ഷം, ചില ഫലം മധുരം കഴിക്കുക.
- ചില മണിക്കൂറുകൾ കഴിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കുക.
- സ്പോർട്സിനായി പോവുക. ഒരു എയറോബിക്സി ഒരു കൂട്ടം, കുളത്തിൽ ചേരുക. ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സംഘത്തിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും, നല്ല വികാരങ്ങൾ, പുതിയ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാകും.
- കടയിൽ പോകാതിരിക്കുക, വിശപ്പ് തോന്നുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങും.
ലില്ലി ലില്ലോ
pravda.ru