കൈകൾ കഴുകുക
ഒരു അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗം ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്. ഒന്നാമതായി, പതിവായി നന്നായി കഴുകുക നിങ്ങളുടെ ജോലി, നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമല്ല. രോഗിയുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ തുമ്മിയേയോ അല്ലെങ്കിൽ ചുമയ്ക്കോ അത്യാവശ്യമാണ് - രോഗബാധിതമായ നിഴലുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽത്തന്നെയാകും. അതിനുശേഷം, രോഗബാധിതനാകാൻ നിന്റെ വായിൽ കൈകൾ വലിച്ചെറിയേണ്ടത് ആവശ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തടയാൻ മതി, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അണുബാധ എങ്ങിനെയാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. വെർജീനിയ മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, വൈറസുകൾ സ്വിച്ച്, ഡോർ ഹാൻഡിലുകൾ, ഹാൻഡ്സെറ്റ് ഫോണുകൾ എന്നിവയിലൂടെയും പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക
പ്രൊഫഷണൽ കൂട്ടാളികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനേകം കമ്പനികളിൽ ചില പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ ചിലതിലും ആശംസകൾ ഉണ്ട്. ശക്തമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി കൈകോർക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ കടമയാണെന്ന് പുരുഷന്മാർ പ്രതീകാത്മകമായി കവിളിൽ ചുംബിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ സമയത്ത് ഈ രീതികൾ അവഗണിക്കപ്പെടാൻ നല്ലതാണ്. ഇങ്ങനെ, വൈറസ് ബാധിതരായ ശാരീരിക ബന്ധത്തെ നിങ്ങൾ ചെറുതാക്കുക.
വാക്സിനേഷൻ നേടുക
പല റഷ്യക്കാരും ഫ്ലൂ ഷോട്ടുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പ്രധാന വ്യവഹാരങ്ങളും ഒരു നൂറു ശതമാനം സംരക്ഷണ ഉറപ്പാക്കലല്ല. എന്നാൽ 100% ഉറപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകരുതൽ നൽകില്ല, അതിനാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ: വാക്സിനേഷൻ ഒന്നിനേക്കാൾ മെച്ചമാണ്. പുറമേ, ഒരു വാക്സിൻ ശേഷം ദോഷം എങ്കിൽ, രോഗം വളരെ എളുപ്പം ഇല്ലാതെ സങ്കീർണതകൾ ഒഴുകും.
വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കൂ
ദുർബലപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പ്രതിരോധശേഷി സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരണം. മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ കുടിച്ച്, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സി പൂരിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ അസ്കോർബിക് എടുക്കുക. ഫ്ലൂത്തിനെതിരെ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കട്ടെ, പക്ഷേ ശരീരത്തിന്റെ പൊതു തിരുത്തൽ കൃത്യമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല.
പടികളിലൂടെ നടക്കുക
വൈറസുകളെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെ നയിക്കുകയാണ്. ഇത് പുകവലിക്കാനുള്ള വിസമ്മതം, സമീകൃത ആഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഓഫീസ് പതിപ്പിൽ - കോവണിപ്പടിയിൽ നടക്കുന്നു, ദിവസേന 30 മിനിറ്റ് നടക്കണം, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളും, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറും നല്ല ഉറക്കവും.
ടർട്ടിൽ വെക്കുക
ഒരു വ്യക്തി തെമ്മാടിച്ചോ ചെടികളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വേദനയുടെ നാശം 1.5 മീറ്റർ ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി അറിയാത്ത ഒരാളുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ഭാഗ്യവാനല്ല. തീർച്ചയായും, ഒരു യാദൃശ്ചികമായി കസേരയിൽ ജോലി വന്നു വളരെ അത്രയേയുള്ളൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കോളർ ഒരു സ്വെറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടർട്ടിൽ ഇരിക്കും കഴിയും. മാത്രമല്ല, കാലം ചൂടുള്ളതല്ല. കൈ ഒരു എളുപ്പമുള്ള ചലനം കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ മൂക്കിന് കോളർ പിൻവലിക്കാനും കുറഞ്ഞപക്ഷം വല്ലപ്പോഴും അണുബാധയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.