ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ സ്വാഭാവിക സംസ്ക്കാരം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം?

പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വളരെ സാധാരണമാണ് സ്നോറിംഗ്. ഇത് എന്താണെന്നും അത് എന്ത് സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാമോ?

ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് വ്യക്തിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസം മുരളിയുടെ അവസ്ഥയാണ് സ്നൂറിംഗ്. അസ്ഥികൂടം, ശ്വാസകോശസംബന്ധിയായ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസന വിടവ് കുറഞ്ഞു വരികയും, ശ്വസനം പ്രയാസകരമാവുകയും, വായു ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കാത്ത വായുവിന്റെ ആഘാതം കാരണം വ്യക്തി സ്തംഭിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂക്കിൽ നിന്ന് ഒരാൾ, വായിൽ ഒരാൾ, നാവും ഒരാൾ. ഉറക്കം ഉറങ്ങുന്നവരെ സമീപിക്കുന്നതിൽ അസൌകര്യം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്, ഒപ്പം ഒരു തുള്ളി ജീവിതത്തിന്റെ പോലും പോലും. ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ശ്വസനം തടയാൻ മരണം സംഭവിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ പരിണതഫലം. ശ്വസന വിടവ് ഒരിക്കൽ പൂർണമായി വിശ്രമിക്കുന്ന പേശികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്.

എന്താണ് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് - ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ഒരു സാധാരണ തുള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം വലിക്കാനുള്ള രോഗം?

ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ശ്വാസകോശമാണ്. ഇത് ആദ്യ എക്സ്ട്രാഡ് സിഗ്നൽ അടുത്ത സ്നോറാണ്. വ്യക്തി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പിന്നീട് ശ്വാസം നിലച്ചുപോകുന്നു. ഇത് ഒരു മണിക്കൂറിൽ 10 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കാനാകും.

ഉറക്കത്തിലെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പരാജയത്തിന്റെ കൂടുതലായ ലക്ഷണങ്ങൾ:

- ശരിയായ വിശ്രമം നൽകാത്ത ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു സ്വപ്നം. ഒരാൾ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നു, രാവിലെ തകർന്നു കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. പകൽ ഉറക്കം, സാധാരണ ജീവിതം ഇടപെടുന്നതാണ്. തട്ടിപ്പിൻറെ ശബ്ദം തട്ടിപ്പിൻറെ തലച്ചോറിനെ യാന്ത്രികമായി ഉണർത്തുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്. കൂടാതെ, സ്നൂക്കറുടെ വ്യക്തിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പോലും അറിയില്ല. രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര വിശ്രമിക്കാൻ മസ്തിഷ്ക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. പകൽ സമയത്ത് അപ്രതീക്ഷിതമായി അത് സംഭവിക്കുന്നു.

- ദ്രുത നൈഗൈൻ മൂത്രം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു അസുഖം മുഴുവൻ നാലുമണിക്കൂർ വൃത്തിയാക്കാം.

- ശരീരഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി വർധിപ്പിക്കൽ.

ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്ക് മൃതദേഹം തട്ടിയെടുക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ഉറക്കം വരുത്താതിരിക്കാനായി ഉറക്കത്തിനിടയാക്കണം. നിങ്ങളുടെ തലയിണയ്ക്കു ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക, ഇത് വളരെ ഫ്ളാഫ് ആയിരിക്കുകയും വളരെ പുഷ്പിക്കുകയും ആകരുത്. സുഷുപ്തിയിൽ നിങ്ങളുടെ വായ്മൊത്ത് ശ്വസിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശക്തമായ തരിപ്പ് വളരും. പുറമേ, മൂക്ക് ഞങ്ങളുടെ ശരീരം വിവിധ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അതിൽ കയറി നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഒരു ഫിൽറ്റർ കാരണം. നിങ്ങൾ വായ്മൊത്ത് ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫിൽട്ടറേഷൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ കൊഴിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ഉടൻ നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യഭാവം മാറ്റാൻ അടുത്ത ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഉറക്കസമയത്ത് പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനത്തുനിന്നല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ശ്വസനം, ശ്വസനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശവക്കുഴിയുടെ പേശികളും ശക്തിയും ഉറപ്പിക്കണം. താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു ദിവസം ചെയ്യുക:

ഒരു ചെകിടൻ ഊതുക, അതിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വായുകുക. ഒരു കവിളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു 30-40 മടങ്ങ് വരെ പറക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നാക്കി പുറത്തേയ്ക്ക് ചങ്ങലയിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമം അലിയുടെ പേശികളുടെയും ശവക്കുഴിയുടെയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

താഴ്ന്ന താടിയെലിട്ട് മുന്നോട്ട്, അല്പം സമ്മർദത്തോടെ, അതിനെ അതിന്റെ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ശ്വാസകോശങ്ങളുടെയും പേശികളുടെയും പേശികളുടെ ക്രമമായ പരിശീലനം, നിങ്ങൾ ഒരു അസുഖം മൂലം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസകോശത്തിൽനിന്നുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാൻ അനുവദിക്കും, ഒപ്പം മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.

ആളുകൾക്ക് നേരെയുള്ള പ്രത്യേക സ്പ്രേകളും തുള്ളികളും വിൽക്കുന്നതാണ്. അവർ ഉറക്കത്തിൽ ടിഷ്യു സംവേദനം നിലനിർത്തുകയും, ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും തളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന കേസുകളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നാവ് തൊണ്ട വരെ വന്നാൽ) ഒരു വൈദ്യ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. ഡോക്ടർമാർ മാത്രമേ ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.