മുൻകൂട്ടി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുക

പറയൂ, നിങ്ങൾ വയറിളക്കത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള ഭാഗത്ത് ദ്ധ്രംബത്തിനു സമീപം വീണ്ടും ഒരു വേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണശാലകളിലും സ്വയം പിടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ അവർ സ്വയം ഇങ്ങനെ വിവരിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു: "ഞാൻ വേഗം വേഗം കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നു." അസുഖകരമായ പരിണതഫലങ്ങൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കുവാൻ മുൻകൂട്ടി നെഞ്ചെരിച്ചെൻറ വികസനം തടയുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

തത്ഫലമായി, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രുചിയിൽ നാവിന്റെ അഗ്രം സൂക്ഷിച്ച്, പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ വേദനയാകുമ്പോൾ അസുഖം മാറുന്നു. ഓരോ തവണയും നെഞ്ചു മുറിയിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകും. വേദന തകരാറിലെങ്കിൽ അത് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിൻറെ ഉപദേശം തേടേണ്ട സമയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപേജു റിഫ്ലക്സുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗൌരവപ്പെട്ട നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം . അടവുപരമായ ആയുധങ്ങൾ സമീകൃത ഭക്ഷണമാണ്. തന്ത്രപരമായ ആയുധങ്ങൾ - വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, അക്യൂപങ്ചർ, ധ്യാനം.

ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ മരുന്നുകളെ കുറിച്ചുള്ള ആദ്യകാല തീരുമാനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടിക്കാണാൻ ഇടയാക്കും. കഷ്ടം, പല മരുന്നുകളും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. മുൻകൂട്ടിത്തന്നെ, നെഞ്ചെരിച്ചുണ്ടാകുന്ന വികസനത്തിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക, അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയ്ക്കിടെ മരുന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും ശരിയായ പോഷണവും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കാനുള്ള താക്കോലുകളാണ്.

നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള വികസനം തടയുന്നതിന്, നിലവിലുള്ള ജിറാഡിനൊപ്പം ഇടപെടാനും, ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പതിവായി ഫ്രാങ്കുചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിനു പകരം നൽകണം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് അളവ് (ക്രീം, വെണ്ണ, പന്നി, ഗോസ്, താറാവ്, കുഞ്ഞാട്, ദോശ) കുറയ്ക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുകയും വേണം. സിട്രസ് പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, തക്കാളി, കോഫി, ചായ, ചോക്കലേറ്റ്, പുതിന, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മദ്യം, മദ്യപാനം എന്നിവയെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉപയോഗിക്കുക. കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 2-3 മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉടൻ തന്നെ കുലെക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

വസ്ത്രം, ഇറുകിയ ബെൽറ്റുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം . കാരണം അവ അംബാബ്ഡൈൻ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും റിഫ്ളക്സ് ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ചില മരുന്നുകൾ റിഫ്ലക്സ് നെഞ്ചെരിച്ചെറിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ സ്വീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത്യാവശ്യമാണ്.

റഷ്യൻ എപിഡെമോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം 61.7% പുരുഷന്മാരും 63.6% സ്ത്രീകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു, 10.3%, 15.1% പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇത് ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ആർ) എന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.

വൈദ്യുതി വിതരണം

ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപിജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചോക്ലേറ്റ്, തക്കാളി, സിട്രസ്, ഡയറി, മസാലകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല. ജനങ്ങൾ പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള പോരാട്ടത്തിന് പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരു ദുഷിച്ച ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ ഇരകൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടും. പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ തഴയ്ക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ലെന്നറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. കുറഞ്ഞത് എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ടവരേയും ...

ശബ്ദങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്: കാപ്പി, മദ്യം, കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുകയിലയ്ക്ക് അടിമപ്പെടൽ (ഇത് ഭക്ഷണസാധനമല്ലെങ്കിലും).

അവർ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കണം. അവയെ തിരിച്ചറിയാൻ, ഒരു പ്രത്യേക "ഡയറി ഓഫ് ഫുഡ് കഴിക്കുക", ഏത് ഉത്പന്നങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നതാണ്. പട്ടികയിൽ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരു "ഡബ്ടോവർ" എന്ന നിലയിൽ ഉടൻ തന്നെ അയാൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം.

മുൻകൂട്ടി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വികസന മുന്നറിയിപ്പ്, പലപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക. കഴിഞ്ഞ ഡിന്നർ ബെഡ്മിന് മുമ്പുള്ള രണ്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കണം എന്ന് ഓർമിക്കുക.

ഒരു ശാന്തവും വിശ്രമവും ആയ പരിതഃസ്ഥിതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . കിഴങ്ങുവർഗ്ഗത്തിലെ ഡോക്ടർമാർ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുള്ള സാധാരണ കഫം ചെറിയ കഷണങ്ങൾ പാകമായ ഓറഞ്ച് പുറംതോട് നൽകും. ഓറഞ്ചിന്റെ പുറംതോട് കാലിൻറെ രൂപവത്കരണത്തിന് മുറിച്ചശേഷം പൂർണ്ണമായും വിഴുങ്ങുക. ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യേണ്ടത്. ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഡീ-ലിമോണെൻ അടങ്ങിയതായി മാറുന്നു. അന്നനാളത്തിലെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. രണ്ട് ആഴ്ച ഈ പ്രതിരോധശേഷി (1000 മി.ഗ്രാം) പ്രതിദിന ഉപയോഗം മുഴുവൻ വയറ്റിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും.

രഹസ്യ വിവരം

ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് (ജി.ആർ.ഇ.ഡി) ഹൃദയഭാഗത്ത് അന്നനാളം ഒരു വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കം, ഡുവോഡിനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ എന്നിവപോലും "എറിയുന്നു". ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ളക്സ് (ജി.ആർ.ഇ.) പലപ്പോഴും വയറുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പേശികൾ (താഴത്തെ അസുഖം ബാധിച്ച സ്ഫിങ്ക്സ്റ്റർ) ദുർബലമാവുകയും ഗ്യാസ്റ്ററിക്ക് ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്കു നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം സംഭവിക്കും.
ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ലക്സിലെ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അന്നനാളത്തിന്റെ താഴത്തെ സ്ഫിൻക്കിംഗറിന്റെ അപര്യാപ്തതയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പല മാസങ്ങളിലും, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളിലും ഒരു ആശ്ലേഷിച്ച അവസ്ഥയിലാണ്. അസുഖത്തിന്റെ സമയത്ത്, രോഗിയുടെ നെഞ്ചിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഈ ദ്രാവകം ശോഭനായും വായിലും നീങ്ങുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന തോന്നൽ. നെഞ്ചെരിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, അമിത ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും.

നോൺ ആസിഡ് തന്ത്രങ്ങൾ

വസ്ത്രങ്ങൾ മുറുകെപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ 20-25 സെന്റിമീറ്റർ ഉറക്ക സമയത്ത് തലപ്പാവ് ഉയർത്തുക - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വയറുവേദനയെ തകരാറിലാക്കുകയും അന്നനാളങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നത് വയറുവേദനയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

അക്യൂപങ്ചർ

കിഴക്കൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഡോക്ടർമാർ ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപിജിക്കൽ റിഫ്ലക്സുകളെ ഒരു ലംഘനമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതുപോലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ പുറംചട്ടയും അക്യുപങ്ചറിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോസിയോഫിഗൽ റിഫ്ളക്സ് ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഓക്കാനം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി വിദഗ്ദ്ധർ P6 (പെരികാര്ഡിയം -6) അല്ലെങ്കിൽ നെഗുവുവിലെ കൈയ്യിൽ മുകളിലുള്ള മേശയുടെ സ്റ്റെൽഷേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ചീര

ചൈനയിലെ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുമുള്ള മാജിക് "ഹെർബൽ ഫോർമുല" പിംഗ് വേയ് - സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ത്വക്ക്, ലൈക്കോറീസ്, മഗ്നോളിയ ആൻഡ് റൈസോം ആട്രിക്ലോയ്ഡ്സ് ഒരു "സിംഗിൾ പാലിൽ". ഈ പ്രകൃതി ചേരുവകൾ വയറിലെ microflora ശരിയും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, പോഷകങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കുകയും ഗ്യാസ് രൂപീകരണം നീക്കം, ക്വി ഊർജ്ജത്തിന്റെ ദിശ മാറ്റാൻ. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുമുന്പായി 2-4 ഗുളികകൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ധ്യാനം

ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫേഗൽ റിഫ്ലെക്സിലൂടെ, ആന്തരിക "കട്ടിലുകൾ" ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ജീവിതരീതിയെ മാറ്റേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം വീണ്ടും മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്താനും ഇടയുണ്ട്. എല്ലാം നമ്മെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നമ്മിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട്. സമ്മർദ്ദം രോഗങ്ങളുടെ ശോഷണം ചെയ്യാൻ മാത്രമാണ് സഹായിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഉപദേശം: പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ ധ്യാനം, തട്ടിപ്പ്, സ്പോർട്സ്. സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുക! അത്തരമൊരു "സമാധാന പ്രക്രിയ" മൂലം, ഒരുപക്ഷേ നെഞ്ചെത്ത് നേരെ "സൈനിക നടപടികൾ" അരക്കിട്ടുറക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ, അവയിൽ ഏതെല്ലാം ആരാണെന്നറിയാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രയോജനകരവും സൌഖ്യമാക്കലുമൊക്കെയാകുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കേസിൽ ഉചിതമല്ല. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഈ antispasmodic ഉള്ള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് സസ്യങ്ങളെ ആകുന്നു, അതായത്, ഉദര പേശികൾ (പുതിന, chamomile, മുതലായവ) വിശ്രമിക്കാൻ. ഒരുവശത്ത്, വയറിന്റെ വിരസത, മറ്റൊന്ന്, സസ്യാഹാരം തെരഞ്ഞെടുക്കുക വഴി അവ ഒഴിവാക്കണം - എസ്സാഫൈഗൽ മ്യൂക്കോസ (തുരുമ്പിക്കാത്ത എൽമ്മ, ഔഷധ ബദൽ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ലൈക്കോറൈസിസ്). ഉദാഹരണത്തിന്, മയക്കുമരുന്നിന്റെ റൂട്ട് റൂട്ട് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷക പൂശുന്നു, ഇത് നാശത്തെ തടയുന്നതും രോഗശാന്തിയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നതും ആകുന്നു. ലൈക്കോറൈസി (മദ്യം) കോശജ്വസ്തു നടപടികൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.