അതു വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാം: അവർ ഫാർമസി നോക്കി, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഭംഗിയുള്ള ജാർ വാങ്ങിയത് - ആരോഗ്യ! വേഗം വരാതിരിക്കരുത്. ഒരു പുതിയ പാക്കേജിൽ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷാ കിറ്റ് പകരം വയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപായി കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിനു ശ്രദ്ധ നൽകുക.
അസ്കോർബിക് ചികിത്സിക്കുന്നു
കണക്കുകൾ പ്രകാരം വിറ്റാമിൻ സി - അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വിറ്റാമിൻ കുറവ് എന്നതിനേക്കാളും കൂടുതലാണ്. പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും കുഞ്ഞുങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രധാന വിറ്റാമിനാണ് ഇത്. കുട്ടി കുറയുന്നു, കുട്ടി മയങ്ങുക, മയക്കം, വേഗം ക്ഷീണമാവുന്നു. അത്തരം കുട്ടികൾ വളരെക്കാലം സൗഖ്യം പ്രാപിക്കുന്നില്ല, സ്റ്റോമൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകില്ല, അവർ അപ്രതീക്ഷിതമായി തണുത്തതുമൂലമാണ്, കാരണം അസ്കോറിയൻ അഭാവം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ ദുർബലമാക്കുന്നു.
സ്വയം വിധിക്കുക : വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങളിലെ വിറ്റാമിൻ സി നില - ല്യൂകോസൈറ്റ്സ്, ഒരു അണുബാധയ്ക്ക് പ്രതികരിക്കുന്ന ആദ്യവ, ആയിരം (!) രക്തചംക്രമണത്തെക്കാൾ ആയിരം മടങ്ങ്. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം സാധാരണയേക്കാൾ 4 മടങ്ങ് കുറവാണെങ്കിൽ, ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ ഒരേ അളവിൽ പ്രതിരോധാത്മക ചുമതലകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് തണുപ്പ് കാലത്ത് എല്ലാ കുട്ടികളും, പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലപ്പെടുത്തി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കഴിക്കേണ്ടത്, അത് ഒരു ശിശുവിന്റെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർമിക്കുക: ഒരു ശിശുവിൻറെ ശരീരം ഒരു മുതിർന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് 2-3 മടങ്ങ് ആവശ്യമുണ്ട്.
നുറുങ്ങ്
കറുത്ത ആർക്ടിക് ആഷ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയുടെ തണുത്ത നിറമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ മുതൽ ഡസേർട്ട്, ഒരു മുതിർന്ന കുഞ്ഞിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് ചോദിക്കാം. മുടിയുടെ അഴുക്ക്, പുതുതായി സിട്രസ് ജ്യൂസ് (അലർജി ഇല്ലെങ്കിൽ).
റീചാർജ് മോഡ്
അസ്കോർബിക് ആസിഡിനു പുറമേ, നമ്മുടെ രാജ്യത്തിലെ കുട്ടികൾ ബി വിറ്റാമിനുകൾ - തയാമിൻ (ബി), റൈബോഫ്ലാമിൻ (ബി 2), പിഐറിഡൊക്സൈൻ (ബി 6), നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് (പി പി), ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നു. കുട്ടിക്ക് ചുണ്ടില് ഉണങ്ങി, ശീതകാലം തീരും, വായയുടെ കോണിലും മഞ്ഞ കരിമ്പിനും കണ്ണ് കണ്ണുകളുമുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 2 യുടെ കുറവ് പോലെ തോന്നുന്നു
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ മാനസികാവസ്ഥയിലാണോ? ഫോളിക് ആസിഡ് - അവൻ തീർച്ചയായും വിറ്റാമിൻ സന്തോഷം ഇല്ല. അതു ആവശ്യമായും, unsmiling, മൃഗമായിരുന്നു. കണ്ണുകൾ കണ്ണിന്; ഒരു നനഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് നിരന്തരം, നാടകങ്ങളിൽ അധികവും നാടകീയമായി പെരുമാറുന്ന കൌമാരപ്രായക്കാരെ നേരിടുന്നത്, പലപ്പോഴും അക്രമാസക്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. രസകരമായ കുട്ടികളുടെ രക്തം അമിനോ ആസിഡ് ഹോമോസിസ്റ്റീൻ നിലയെ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നോർവീജിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് അപകടം പറ്റിയതും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല. ഫോളിക് ആസിഡ് ഈ സൂചകം സാധാരണ, കുഞ്ഞിനെ നയിക്കുന്നു - മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ.
നുറുങ്ങ്
ദിവസേന ഫോളിക്ക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ചികിത്സിക്കുക - പച്ചിലകൾ, ഇലക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
കാരറ്റ് ഫ്ലാഷ്ലൈറ്റ്
അടുത്തിടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു തണുത്ത പിടിക്കുന്നുണ്ടോ? കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ പരാതി? ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - പ്രൊവിറ്റാമിൻ എ, അസ്കോർബിക്ക് പോലെയല്ല, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിലെ പരിസ്ഥിതിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. വഴിയിൽ, ഒരു ശിശുവിന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം 60-70% കണ്ടെത്തി! ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - കരൾ, കാരറ്റ്, ചീര, സത്യാവസ്ഥ, തവിട്ടുനിറം, ചതകുപ്പ, ആപ്രിക്കോട്ട്.
നുറുങ്ങ്
ക്യാരറ്റ്, ഓറഞ്ച് (അലർജി ഇല്ലെങ്കിൽ), ആപ്പിൾ, മാതളപ്പഴം, കൂടാതെ ക്രാൻബെറി ആൻഡ് ക്രാൻബെറി ഫലം കോക്ക്കൈല്സ് - കുഞ്ഞിന്റെ യൂസറിന് ചീര ന്യൂഷിയന് കൊടുക്കും. രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കെമിസ്ട്രി ആൻഡ് ലൈഫ്
ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷിറ്റി അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവ് 60-65% ആണ്. പോലും തികച്ചും നിർമ്മിച്ച, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും 20% വരെ കുറയുന്നു. അതായത്, കുഞ്ഞിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ, എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആവശ്യം പൂർണമായി പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പീഡിയാട്രീഷ്യൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫാർമസി കോംപ്ലക്സുകളുടെ അധിക സ്വീകരണം ആവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് ഒരു അഭിപ്രായം. അവർ പറയുന്നത്, ശരീരം ഒരു കൃത്രിമ "വ്യാജ" തിരിച്ചറിയുകയും അത് ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് വിറ്റാമിനുകൾ ഇതിനകം ദഹനം വേണ്ടി തയ്യാറാണ്, സ്വാഭാവിക ദഹന വ്യവസ്ഥ ഇപ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ വിറ്റാമിനുകൾ 90 മുതൽ 95% വരെ ആഹാരത്തിൽ നിന്നും ആഗിരണം ചെയ്യണം, എന്നാൽ 50-60% മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ ലഭിക്കൂ. ബാക്കിയുള്ളവ, രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് "എടുക്കുക".
പച്ച വൈദ്യശാസ്ത്രം നെഞ്ച് മുതൽ
ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുറയുന്നത് വൈറ്റമിൻ ടീ സഹായിക്കും. പാചകത്തിന് പകരം, കുഞ്ഞിന് പകരം വയ്ക്കുക. ശേഖരം ടേബിൾ ചുട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിറഞ്ഞു വേണം, അതു 3-4 മണിക്കൂർ, ഉളുക്ക് ശരീരം. കുഞ്ഞിന് 2-3 വർഷം, 50 മില്ലി ഇൻഫ്യൂഷൻ, പ്രീ-സ്ക്കൂൾ -75 മില്ലി സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെ, 100-150 മില്ലി 2-3 തവണ പ്രതിദിനം നൽകണം.