Saunas ആൻഡ് ബത്ത് slimming വേണ്ടി ചേരാത്ത. ചൂതാട്ട പ്രക്രിയകൾ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. ചൂട് തന്നെ ലിപിഡുകളെ ഉരുകിപ്പോകുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒരു കിലോഗ്രാം നീക്കം ചെയ്യുക വഴി - കുളിക്കുന്നതിനിടയിൽ മറ്റൊരു സ്ത്രീ വൃത്തികെട്ട വിസർജനം നടത്തേണ്ടതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഉമിനീര് അല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ജലസമർപ്പത്തെ തകരാറാക്കേണ്ടത് - സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം, ഹെർബൽ ട്യൂസും വെള്ളവും കുടിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന താപനിലയും സ്റ്റീമും അനുകൂലമായ പ്രത്യാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന രഹസ്യം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലെ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ നീക്കൽ, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കൽ എന്നിവയാണ്. മസാജ്, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്ത് തുളയ്ക്കുകയോ ബ്രൂം ഉപയോഗിച്ച് ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വേഗത കൈവരിക്കും. ഓറഞ്ച് പീൽ വിദഗ്ദ്ധോപദേശത്തിൽ ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടു, ബാത്ത് ദിവസം സലൂൺ നടപടിക്രമങ്ങളുമായി കാര്യക്ഷമതയിൽ നന്നായി മത്സരിക്കാം. വഴി ചില കോസ്മെറ്റിക് ക്ലിനിക്കുകളിൽ പദങ്ങൾ തിരുത്തൽ പ്രോഗ്രാം, സെല്ലുലൈറ്റ് ആന്റി എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പുറമേ, ബാത്ത് നടപടികൾ സ്ട്രെസ്, ഉന്മൂലനം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിയർപ്പ്, ടോക്സിൻ, സ്ലോഗ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, വേദനയുടെ സഹചാരി, പേശികൾ വേദനയുടെ കാരണം എന്നിവയാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് സെൻററുകളിലും സ്യൂണുകൾ ഉള്ളത്: തിരക്കേറിയ സെഷനുശേഷം ചൂട് - അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിച്ച പേശികൾ പോലും ഓർമയില്ല!
ഏത് സാനു മികച്ചത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തുക, ആദ്യം ഒരു പരമ്പരാഗത ഫിന്നിഷ് നീരാവി ശ്രമിക്കുക. സ്റ്റീം റൂമിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന താപനില, വടക്കൻ ജനതയുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, 80 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായിരിക്കണം. നീരാവിക്കുളിച്ചിറക്കുന്ന വായു നല്ലതാണ് (നിങ്ങൾ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കല്ലുകൾ തളിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നീരാവി മുറിയിലെ നീരാവി നിരുപദ്രവം പൂശുന്നു), ഇത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്നു. ഈർപ്പത്തിന്റെ 1.5 ലിറ്റർ വരെ 15 മിനിറ്റ് താമസിക്കുന്നു. ഈ ഊഷ്മാവിൽ ബ്രമുകൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുകയില്ല: നിങ്ങൾ ഒരു ബേൺ സമ്പാദ്യം നേടാൻ കഴിയും. ശാന്തമായി കിടക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക - ദയവായി. ഈ സമയത്ത് ശരീരം കുളിർപ്പെടുത്തും, പാത്രങ്ങൾ വികസിക്കും, സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കും. പുറംതൊലി ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് എല്ലാ അവയവങ്ങളും രക്തപ്രവാഹം സജീവമായി വിതരണം ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം നിമിഷം നഷ്ടമാവില്ല, പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ആ വിയർപ്പ് കഴുകുകയോ, ഉണങ്ങിപ്പോകരുത്, അല്ലെങ്കിൽ തൊലി എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെ തിരികെ ആഗിരണം ചെയ്യും.
നീരാവി മുറിയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ക്ലാസ്സുകൾക്കുശേഷം നീരാവിയിലേയ്ക്ക് നീങ്ങരുത്. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് ചൂട് പകരുകയും അധിക ഊഷ്മളത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗ ഘടനയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സമയം അനുവദിച്ചാൽ, ഫിറ്റ്നസ് ശേഷം നിങ്ങൾ 20-30 മിനിറ്റ് വിശ്രമം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്തു വെള്ളം കുടിക്കും. സ്റ്റീം റൂമിലെ സന്ദർശനങ്ങൾ 7 മിനിറ്റിനകത്തെക്കാൾ ചെറുതായിരിക്കണം. ഇതിലെ ബിരുദം 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ നിന്ന് 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു താഴെയായിരിക്കും. എന്നാൽ നീരാവി മൂലം യാത്ര ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വിയർപ്പ് കൊണ്ട് മെല്ലെ ബാഷ്പീകരിക്കും, ശരീരം കൂടുതൽ വഷളാകും, എന്നാൽ പാക്യജനക പാളി കൂടുതൽ ചൂട് കാണിക്കുന്നു, അതായത്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോയാൽ എന്നാണ്. റഷ്യൻ കുളി ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത - ചൂല് കൊണ്ട് മസാജ്. വഴിയിൽ, brooms വ്യത്യസ്ത പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്: ഓക്ക് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, Birch എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, curults cellulite നീക്കം. റഷ്യൻ കുളിയുടെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകം - തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കുളത്തിൽ നീന്തൽ. ശക്തമായ താപനില മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തെ അണിനിരത്തുന്നത് കൂടുതൽ കട്ടികൂടിയ കലോറിയായതിനാൽ. താപനില വ്യത്യാസമില്ലാതെ മാത്രമേ മയങ്ങി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ: എല്ലാ ഹൃദയ സംവിധാനങ്ങളും നിലനിൽക്കില്ല. റഷ്യൻ ബാത്തിന്റെ വ്യത്യാസകരമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ 4-5 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. തീവ്രമായ കാർഡിയാ എന്ന നിലയിൽ, ഈ കാലയളവിൽ കൂടുതൽ ലിക്വിഡ് ചെയ്യാനും, കനത്ത ആഹാരം കഴിക്കുവാനും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. Yuri Norshtein കാർട്ടൂൺ കഥാപാത്രം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണോ? ഹമ്മം സന്ദർശിക്കുക. റഷ്യൻ ബത്ത്, സ്വൂണുകൾ എന്നിവ സഹിക്കാനാവാത്തവർക്കാണ് തുർക്കികൾക്കുള്ള കുളിക്കുന്നത്. ഹമ്മമിൽ താപനില വളരെ താഴ്ന്നതാണ് - 45-50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടുതൽ. കുളങ്ങളിൽ ബെഞ്ചുകൾ സാധാരണയായി മാർബിൾ കൊണ്ടാണ് നിർമിച്ചിരിക്കുന്നത്, ചുവരുകൾ മട്ടുപോലെയാണ്, എന്നാൽ കല്ലു തണുപ്പില്ല. അന്തരീക്ഷത്തിലെ നീരാവി, അന്തരീക്ഷത്തിൽ കുളിപ്പിച്ച്, ശരീരം ഒട്ടിനിൽക്കുകയും, കോശങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. Coulalite നേരെ പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണം - ഹാമം എന്നു cosmetologists വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പരമ്പരാഗത നടപടിക്രമം അനിവാര്യമായും നുരയെ മസ്സാജ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൾപ്പെടുന്നു, തൊലി പോലും പൊതിയുക! പ്രശസ്തമായ സോപ്പ് മസാജ് വിസ്കോസ് കട്ടിലുകൾ നടത്തുന്നു. പ്രക്രിയ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം കുഴപ്പത്തിലാകും, എല്ലാ സന്ധികളും, നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു - എന്നാൽ ആശ്വാസകരമായ ശരീരം മാനുവൽ തെറാപ്പി എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഹമ്മം ഇന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമില്ലെങ്കിൽ, ജാപ്പനീസ് ബാത്ത് ഇൗറോ അപൂർവ്വമാണ്. അവൾ പ്രത്യേക ആവശ്യത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല: എല്ലാവരും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു തുളയിൽ കയറാൻ ധൈര്യപ്പെടുകയില്ല, അതിന് കീഴിൽ ഒരു സ്റ്റൌണ്ട് ഉണ്ട്. അൽത്തൈയിൽ കണ്ടുപിടിച്ച യൂറോപ്യൻ ബദൽ ദേവദർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദേവദാരു ബാരൽ ആണ്. പുറമേ, ജപ്പാനീസ് ഭാഷയുമായി അതു സാമ്യമുള്ളതാകാം, പക്ഷേ അത് നീരൊഴുക്കില്ല, പക്ഷേ നീരാവി ഉപയോഗിച്ച്. അത്തരം ഒരു മിനി നീരാവി. അവർ അത് മുഴുവനായും അല്ല, നെഞ്ചിലേക്കെടുക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവർ ബാരൽ മൂന്നുമിനിട്ട് 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കും. കോളുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളയിൽ, പരമ്പരാഗത saunas പോലെ, അവർ ചായ ആൻഡ് മസാജ് കുടിപ്പാൻ. ഒരു ദേവദാരു ബാരലിന് ഗുണമുണ്ട്, തല എല്ലായ്പ്പോഴും പുറംതള്ളപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന് മാത്രമേ ഉയരുകയുള്ളൂ. ഇതു ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും പരമ്പരാഗത ബാത്ത്, നീരാവി എന്നിവയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം ചൂടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇൻഫ്രാറെഡ് സാനു എന്ന ജപ്പാനീസ് നീരാവി എങ്ങനെ അറിയാം? ഫിൻലാന്റിന് സമാനമാണ്, പക്ഷെ ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികളാൽ ചൂടാകുന്നതിനാൽ, മുറിയിലെ താപനില സുഖകരമാണ് (45-65 ° C). അദൃശ്യമാണെങ്കിൽ, 5 സെന്റീമീറ്റർ കൂടി ആഴത്തിൽ തുളച്ചു കയറുന്നു, താപം എത്രമാത്രം വലുതായിരിക്കും, 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശക്തമായ വിയർപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയിൽ അര മണിക്കൂറോളം 600 കലോറി എരിച്ചുന്നു! എന്നിരുന്നാലും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഘാതം കാരണം, ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പോഴും സമയത്തെ ചൂടാക്കുകയില്ല. നിരവധി സെഷനുകൾക്കു ശേഷം, ചർമ്മം കറങ്ങുക തന്നെ ചെയ്യും.