ഏത് ആഹാരം ടാന്നിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു?

പലരും സൂര്യാഘാതം ഒരു ഓവർബുണ്ടൻ എന്ന ഹാനികരമായ ഫലം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു ചോക്ലേറ്റ് അർഥം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിന് യാതൊരു നാശവും ഉണ്ടാകുന്നില്ല. ഈ രണ്ടു പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സംയോജിപ്പിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശരീരത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണവും പ്രാഥമിക അനുമാനവും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മനസിലാക്കാൻ മാത്രമേ അത് പ്രാധാന്യമുള്ളൂ. കൂടാതെ, പതിവായി സോളാർ സെഷനുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് നിരന്തരമായ സഹായം ആവശ്യമാണ്. മെലാനിൻ എന്ന പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഉത്തേജകമായി ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. സൂര്യാസ്തമയ സമയത്തെ ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന വ്യതിരിക്തമായ വെങ്കലക്കണ്ണൻ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത് അവനാണ്. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളും മറ്റു വസ്തുക്കളുമൊക്കെയായി ശരീരത്തിൽ നിറം പകരുക. ഈ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്, അവർ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, ഇളം ത്വക്ക് അവസ്ഥ നീണ്ടുനിൽക്കാനും, പ്രത്യേകിച്ച് നഖവും മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ, ഒന്നാമതായി, കാരറ്റ് ഒറ്റപ്പെടുത്തണം. അതിൽ, കരോട്ടിൻറെ ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള കാലം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ബീച്ചിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ടാനിംഗ് സെഷനിൽ പോയി പുതിയ ക്യാരറ്റ് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ആവശ്യമുള്ള ടാൻ നേടുന്നതിന് അടുത്ത ഉൽപ്പന്നം, ആപ്രിക്കോട്ട് ആകുന്നു. അവയുടെ ഘടനയിൽ, കരോട്ടിൻ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കൂടി കണ്ടുപിടിക്കാം. എന്നാൽ ആപ്രിക്കോട്ട് അതിൽ പുറമെ ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. സൂര്യാഘാതം ചർമ്മത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു വസ്തുത ഉത്തരവാദിപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട് ആണ്. കൂടാതെ, ഈ പഴങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ദോഷകരമായ വികിരണങ്ങളുടെ സ്വാധീനം തടയുന്നു. തക്കാളിയിലെ തണലിനെ എത്രയും പെട്ടന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ ഓരോ ദിവസത്തിലും കുറഞ്ഞത് 200 നൂറ് ഗ്രാം പഴം കഴിക്കുക.

ആപ്രിക്കോട്ടുമൊത്ത് പീച്ചുകൾ നല്ല പോസിറ്റിവ് ഉണ്ട്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫ്ലൂറൈഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പീച്ച്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മെലാനിൻ വളരെ വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനിടയിൽ സൺബർഗ് പോലും കൂടുതൽ അടുക്കും.

മുന്തിരിപ്പഴം നല്ല സൂര്യതാപത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ അതിന്റെ സ്വഭാവവും ശ്രദ്ധേയമാണ്. മുന്തിരിപ്പഴം വെള്ളം ബാലൻസ് സാധാരണ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ തുറന്ന സൂര്യൻ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു മുന്തിരി ജ്യൂസ് ദോഷകരമായ കോശങ്ങൾ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന സംഭാവന. പുരാതന കാലം മുതലേ പലതരം ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും മുടി പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

ചർമ്മത്തിന്റെ സുന്ദരമായ തണലും, ശതാവരി പോലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളും ബാധിക്കുന്ന വൈറ്റമിനുകളിൽ വളരെയധികം സമ്പന്നമാണ്. അതിനൊപ്പം പ്രകൃതിദത്തമായ സംരക്ഷണം അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ക്യാൻസർ വികസനം തടയാൻ കഴിയും.

മത്തനിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം. പ്രത്യേകിച്ച് അതിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വെങ്കല തണൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സൺബെൺ ഇങ്ങനെ സ്വയം വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ദിവസവും ഏകദേശം നൂറു ഗ്രാം അത്തരമൊരു രുചിയുള്ള, വിലയേറിയ ഉത്പന്നം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടാൻ തികച്ചും വ്യത്യസ്തവും വ്യത്യസ്തവുമാണ്.

ത്വക്ക് പൊള്ളലേറ്റ ഒരു തടയുന്ന പോലെ, അത് തക്കാളി തിന്നു ഉത്തമം. അവർക്കു നന്ദി, സൂര്യാഘാതം കഴിയുന്നത്ര വേഗം പ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

ഈ ഉല്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചീര, ഇഷ്ടികകൾ, കടൽ കലകൾ, ചിലതരം എണ്ണമയമുള്ള മീൻ എന്നീ മത്സ്യങ്ങളെപ്പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഏതാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യാഘാതം ദീർഘകാലാസംരക്ഷണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നത്? അത്തരം ഒരുപാട് ഉണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, ഒരു പൂർണ്ണമായും സൂര്യതാപം നിറം വ്യതിയാനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഓർക്കണം. സുണ്ടാനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായ ഉപകരണമായി, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ എ സമ്പന്നമായ ചീര, ചീസ്, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാം.

ചില ഗുളികകളിൽ നിന്ന് കടൽത്തീരത്തേക്കു പോകുന്നതിനു മുൻപും സോളമിയോട് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അത് നിരസിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ കാപ്പി, ചോക്കലേറ്റ്, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, പഠനോപകരണങ്ങളും മദ്യം എന്നിവയൊന്നും നൽകുന്നില്ല.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നേരിട്ട ത്വക്ക്, ഈർപ്പം വളരെ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവും. കാർബണേറ്റഡ് പാനീറ്റിൽ നിന്ന് പൂർണമായും നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഐസ് വാട്ടർക്ക് പകരം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാനും നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം അലസനായി ശരീരം അധികശ്രദ്ധ നൽകും. ഐസ് ക്യുബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ ആകാം. ഈ പാനീയം ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം കൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ പൂർണ്ണമായും പൂരിതമാക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ ജലസമൃദ്ധിയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ നില നിലനിർത്തുന്നു, സൂര്യതാപരീക്ഷണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല.