എനിക്ക് വയറിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?

എല്ലാ ആളുകളും വ്യത്യസ്തമായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ട്, ചിലത് ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ വശങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാകുന്നവരുണ്ട്. എനിക്ക് വയറിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് സ്പാനിഷ് ഡോക്ടർമാർക്ക് നേരെ തിരിഞ്ഞു. ആമാശയത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ അത് ദോഷകരമാണെന്ന് അവർ മുന്നറിയിപ്പു നൽകി. ഈ സ്വഭാവം ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും കാഴ്ചകളെയും ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്.

എനിക്ക് വയറിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?
വയറ്റിൽ കിടന്നു, പ്രധാന ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, സ്തംഭനം സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ പോസ് ഗർഭിണികൾക്ക് അപകടകരമാണ്. പിന്നെ, അടിവയറ്റിൽ ഒരു സ്വപ്നം നെഞ്ച്, മുഖം, കഴുത്ത് എന്നിവയിൽ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നീ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നീ സ്വസ്ഥനായ ഒരു അവസ്ഥയിൽ, മിതമായ സംവേദനാശവും, ഭാവനയും നിറഞ്ഞവരാണ്. ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമായി ഉറങ്ങുന്നു, ഒരാൾ ഒരു തവള പോലെ തന്റെ കൈകൾ ഉയർത്തുന്നു, ഒരാൾ ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ നിലനില്ക്കുന്നു, ഒരാൾ ഒരു ടിൻ സൈനികനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ വയറുകളിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ശാരീരികശക്തി എത്രമാത്രം സുരക്ഷിതമാണ് എന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കും, അതിനും അനേകം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ശരിയായി ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഭാഗം ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. എന്നാൽ സ്വപ്നം ശരിക്കും സൌഖ്യം ആയിരുന്നു, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തൂവലുകളോടെ താഴേക്ക്
ഒരു ഉറച്ച കിടക്കയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉറക്കം. ഒരു ഇടത്തരം മൃദുത്വ റോളർ ഉപയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിന്റെ കട്ടി തലയ്ക്കു പകരം കൈയ്യിലായിരിക്കണം. റോറർ സർജിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശരീരം പൂർണമായും വിശ്രമിക്കുന്നു.

നൈറ്റ് കേപ്പ്
രാത്രി വസ്ത്രം കൊണ്ട് രക്തക്കുഴലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന ഗംഗും ബെൽറ്റും ഉണ്ടാകരുത്. വസ്ത്രം ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഹെഡ്ഗിയർ മറ്റൊരു കാര്യം, പക്ഷേ നമ്മുടെ പൂർവികർ ചെയ്തതുപോലെ, ഒരുപാട് കാലം നമ്മൾ തൊപ്പിയും തൊപ്പിയിലുമെത്തിയിട്ടില്ല. ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ താപനില കുറയുന്നു, തണുത്ത പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നെറ്റി തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു നഖം പോലും നെറ്റി തലയ്ക്കും തലയ്ക്കുമിടയ്ക്ക് കിടക്കുന്നതിനാൽ, സിനസ്, റിനിറ്റിസ് എന്നിവയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

കൈകൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ ഉറപ്പ് വരുത്തണമെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഇൻറർവേരിബ്രബ്രിസ് കാർട്ടിലെയ്ജ് തകരാൻ ഒരു അവസരമുണ്ട്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ വൃക്കകളിൽ അമർത്തരുത്, അവ നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ശൂന്യമായ വയറിൽ വയറിലുള്ള ഉറക്കം തൂങ്ങാൻ ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന ഗ്യാസ്ട്രോഎൻഡോളജിസ്റ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് 4 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി വേണം. ശരി, നിങ്ങൾ ഈ നിയമം അനുസരിക്കില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വലതുഭാഗത്ത് ഉറങ്ങാൻ കിടന്ന ശേഷം കിടന്നുറങ്ങണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് വയറ്റിൽ പിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് വയറ്റിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു. ചില മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വലതു വശത്തു ഉറങ്ങാനും അവരുടെ കൈകൾ വലതു കപ്പ് കീഴിൽ കൊണ്ടുപോകാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാണ്, കൈകൾ അഴിച്ചുവെച്ചുകൊണ്ട് കുട്ടികളെ ആവേശം പകരുകയും, ആവേശം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്.

വയറിനുള്ളിൽ ഉറക്കമുണ്ടോ?
ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വയറിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് പോസ്, വാതകം, കോളിക് എന്നിവയാൽ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നു. വയറുവേദന ബാധിച്ച ചെറിയ കുട്ടികളെ പുറത്തു നിർത്താൻ വയറിൽ ശുപാർശ.

മറ്റ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന സമയത്ത് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ പിറകിലാണ്, അത് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ മാന്ദ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഗർഭാവസ്ഥയിലും ഗർഭച്ഛിദ്രം. ഈ സ്ഥാനത്തുള്ള കുട്ടി അസുഖകരമായ അനുഭവമാണ്, വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ അത് അസ്വസ്ഥയാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ അവരുടെ വയറുകളിൽ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല, സസ്തനിയർ ഗ്രന്ഥികൾ കരാർ, പാല് ചോർച്ച ഇത് മാസ്റ്റിറ്റീസ് കാരണം ആയിരിക്കാം. നട്ടെല്ലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗികൾക്ക് വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഇത് രോഗത്തെ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

സിമന്റോളജി ഭാഗത്തുനിന്ന് ഈ ഗുണം പ്രയോജനകരമല്ല. ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ദിശയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞാൽ, മുഖത്തിന്റെ ചുറ്റളവിലുള്ള ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയും, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പുറകിലുള്ള ഉറക്കം ശരീരത്തെ "വീണ്ടെടുക്കാൻ" മികച്ച മാർഗ്ഗം അല്ല.

ഉപസംഹാരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഞങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഉറക്കം 8 മണിക്കൂർ സാധാരണമാണ്. രാവും പകലും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ അവസരം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. പകൽ ഉറക്കം (സിയസ്റ്റ) എടുക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഹൃദ്രോഗബാധ രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്.