- ഓട്സ് അടരുകളായി - 6 കപ്പ്
- പരിപ്പ് - 1/4 കപ്പ്
- വിത്തുകൾ - 1/4 കപ്പ്
- ഗോതമ്പ് ഭ്രൂണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലക്സ്സീഡ് - 1/3 ഗ്ലാസ്
- ഗ്രൗണ്ട് കറുവാപ്പട്ട - 3/4 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മുട്ട വെള്ള - 3 കഷണങ്ങൾ
- ഉപ്പ് - 3/4 ടേബിൾസ്പൂൺ
- പഞ്ചസാര, തേൻ, കൂൺ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മോളasses - 3/4 കപ്പുകൾ
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 1/3 കപ്പ്
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - 1 ഗ്ലാസ്
170 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഓട്സ്, കശുവണ്ടി, വിത്ത്, ഗോതമ്പ് ജേം, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഇളക്കുക. മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട വെള്ളവും ഉപ്പും ഒരു നുരയെപ്പോലെ അടിച്ചു. പഞ്ചസാര, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളിലേക്ക് ദ്രാവക ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലെ മിശ്രിതം ഇട്ടതിനു ശേഷം അത് നിലത്തുക. 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം, പിന്നെ സൌമ്യമായി ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ഓൺ. 10 മിനിറ്റ് പൊൻ തവിട്ട് വരെ പൊടിക്കുക. പൂർണ്ണമായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, പിന്നീട് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു സൌമ്യമായി ഉണക്കിയ ഫലം ചേർക്കുക.
സർവീസുകൾ: 4