അവധി ദിവസങ്ങൾ വേനൽക്കാലമാണ്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് മടക്കുകൾ അത് ക്ലൗഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്രീസിൽ വിശ്രമിക്കും വരെ, കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല, പൊതുവായി സ്വയം എടുക്കേണ്ടിവന്നു. എന്താ സംഭവിച്ചത്: എന്റെ ഭർത്താവ് ആരംഭിച്ചു, അല്ല, ഇല്ല, കുളിച്ചു ഒരു ബിക്കാനി സൺബഥിൽ നേരം പെൺകുട്ടികളെ നോക്കുക. തുടക്കത്തിൽ, ഞാൻ ഏതെങ്കിലും വയറ്റിൽ ചിന്തിച്ചു, അത് എന്നെ കോപിച്ചു, കാരണം ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ്, അവരിൽ ഒരാൾക്കും എനിക്ക് അടുത്തായി നിൽക്കാൻ കഴിയുകയില്ല, കാരണം ഞാൻ വളരെ സുന്ദരനും ദീർഘവും സുന്ദരമായ സ്വാഭാവിക നിറമായിരുന്നു, നന്നായി നിർമ്മിച്ചതാണ്.
എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരു വിവാദം തരണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷെ അൽപ്പം ശാന്തനായിരുന്നു, കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം വിമർശന വിധേയനാക്കി, സൗന്ദര്യമില്ലാതെയെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കേണ്ടിയിരുന്നു, എന്നാൽ വയറ്റിൽ മാത്രം ... പക്ഷേ വയറ്റിൽ അല്ല, മൃഗം! ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു നിങ്ങൾ എല്ലാം എഴുതി വയ്ക്കാം, പക്ഷേ എന്റെ ചില സുഹൃത്തുക്കൾ പോഡിയസിലേക്ക് മടങ്ങി, സ്വസ്ഥമായി തുറന്ന നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ പരസ്യമാക്കി. ഞാൻ വിശ്രമത്തിലായതും, വിശ്രമിക്കുന്നതും, എന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ കഴിച്ചതും, എന്റെ ഭർത്താവിൽ നിന്നുള്ള നിഗൂഢമായ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. അങ്ങനെ, ഞാൻ എന്റെ വയറ്റിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ആശ്വാസം തീരുമാനിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അമിത കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടുന്നത് എങ്ങനെ? സ്ലാഗ് ഒഴിവാക്കലാണ് ആദ്യ കാര്യം.
ഞാൻ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ, ഞാൻ തന്നെ ആ രീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു തുടങ്ങി, ഈ വലിയ വയലിൻറെ പുറത്തെടുത്തു. ഈ പ്രശ്നവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാമെന്ന് അറിയാവുന്നവരോട് ഞാൻ സംസാരിച്ചു. എല്ലാവരും ഒരേ കാര്യം പറഞ്ഞു, വ്യത്യസ്ത വാക്കുകളാണെങ്കിലും: "നിങ്ങൾ അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ - കുടൽ വൃത്തിയാക്കണം."
കാലക്രമേണ കുടൽ ഭാഗത്ത് പല അഴികൾ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും മ്ലേച്ഛനം വിഘടിപ്പിക്കുകയും വിഘടിക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മുടെ ശരീരം, കരൾ, വയറുവേദന, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാനായി, ഈ കൊഴുപ്പുകളെ ഏറ്റെടുക്കാൻ ജല കൊഴുപ്പ് പാളിയുമായി കൂട്ടിയിണക്കുന്നു, അങ്ങനെ നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു സാധാരണ ഭരണകൂടത്തിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു. ഇവിടെയാണ് ഈ വൃത്തികെട്ട വയർ ഉയർന്നുവരുന്നത്. ആഹാര ക്രമത്തിൽ ഇരിക്കാനും വയറ്റിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും പട്ടിണിപ്പാവില്ല, ശരീരം അതിന്റെ ശുദ്ധീകരണ സമ്പ്രദായം സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്, അയാൾ സ്വയം തരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
പലരും കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ എങ്ങനെ പറയും? ഇത് ലളിതമാണ് - സാധാരണ enemas കൂടെ . അതെ, അത് ഒരു വിരേചനയാണ്. നിരുപദ്രവകാരിയെ തള്ളിക്കളയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വയർ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനോ വയറ്റിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വാക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യേണ്ടത്. വിരലമായ ഒരു സാധാരണ ആവശ്യമാണ്, അതായത്, 1,5-2 ലിറ്റർ, ഒപ്പം നാൽപത് ലിറ്റർ ഉള്ള രണ്ട് ട്യൂബുകൾ വഴി വിവിധ സെന്ററുകളും ഓഫീസുകളും അടങ്ങിയതല്ല. അത്തരം enemas ശരീരം microflora കഴുകാം. കുടൽ, കരൾ, പ്ളീഹ ആന്തരാവയവങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ്, ജല സംരക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ സാധാരണ നെഞ്ചു കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും സ്ലാഗിനെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന് വയറുവേലത്തൊഴുക്കാനും കഴിയും.
ഞാൻ എണ്പമുകൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, രണ്ട് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഞാനിപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. എലീസ കോമ്പോസിഷൻ - വെള്ളം 1.5 ലിറ്റർ വേണ്ടി, ഉപ്പ് 1 ഡെസർട്ട് നുള്ളു. ഈ രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ ഉദരത്തിന്റെ അളവ് 10 സെന്റിമീറ്റർ കുറച്ചിരുന്നു. ഭാരം 6 കി.ഗ്രാം കുറഞ്ഞു. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് നല്ല ഫലം തന്നെയാണ്.
അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആണ് . ഇത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല, കരൾ ശുദ്ധീകരണത്തിന് സാഹിത്യങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഞാൻ വയറ്റിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്പോർട്ട് വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ഒപ്പം അടിവയറ്റിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും, പേശികളെ ടോൺ ആക്കി മാറ്റാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ വീണ്ടെടുക്കാനും അത് കരാർ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
തൊലി റബ്ബർ അല്ല, നിങ്ങൾ എന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ - വേഗം വയറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, അത് വെറും ആകൃതിയിൽ ആകാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ചർമ്മത്തിൽ തുടരുകയും, . അതിനാൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, പ്രശ്നം ലക്ഷ്യമിട്ട് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട് - അവർ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ വയറ്റിൽ അടിക്കുകയാണ്. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാം - ഇവ പ്രസ് പ്രസ്, ഹോപ്സ് എന്നിവയിലാണ്.
വളർത്തലിന് അരക്കെട്ട് പേശികൾ ചെറുതാക്കാൻ കഴിയും, നാടകീയമായി രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, പേശികളിലും ചർമ്മത്തിലും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ചേച്ചിയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയുടെ പേശികളെ നീട്ടാൻ കഴിയും, പത്രങ്ങളിൽ അത് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മാധ്യമങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ഞാൻ ചെയ്തത് പോലെ: ഞാൻ ദിവസവും എന്റെ കാലുകൾ കട്ടിലിന്മേൽ വെച്ചു, പത്രങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ 15 മിനിറ്റ് എടുത്തു. പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീകളേ, ഓർമ്മ, ആമാശയം കുറയ്ക്കുകയും തൊലിയുടെ തൊലി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ ഉയർത്തരുത്, നിലത്തുനിന്ന് 45 ഡിഗ്രി ഉയർത്താൻ മതി, കാരണം നമ്മുടെ വേഗതയിലും ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം പ്രധാനമാണ്. ഒരു അമ്പതു പുനരധിവാസം ചെയ്യുക, ഒരുപക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും - മരിക്കും എന്നു പറഞ്ഞാൽ, എന്നാൽ അതു ചെയ്യുക. ഈ വിധത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മം ശരിയായ ഭാരം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ 50 തവണ റീഫണ്ടുകൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നമ്പർ 100 ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രധാന കാര്യം, കഴിഞ്ഞ 15-20 തവണ ആവർത്തിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഉണ്ടാക്കി, ഇപ്പോൾ എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു വീണ്ടും വളച്ചൊടിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുന്നു.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ വേഗം വയറ്റിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തിയില്ല, എന്നാൽ അതു മാത്രം വ്യത്യാസം വേണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറിയും ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പ്രക്രിയ മെല്ലെ തുടരുന്നു. വിസർജ്ജന സംവിധാനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് കണക്കിലെടുക്കാതെ, ജലം ഉപഭോഗം പരമാവധി നൽകണം. അതിന്റെ പ്രവർത്തനം മോശമാണ് എങ്കിൽ, ശൈലിയാണ് പച്ചമരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ വയറ്റിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ, വെള്ളം എക്സ്ചേഞ്ച് സജീവമായിരിക്കണം.