ആമാശയത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശത്രുക്കൾ

ആമാശയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് എല്ലാവരും അറിയണം. പക്ഷേ, അത് വേദനിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുള്ളൂ. ഈ ഭരണം മാറ്റുകയും നമുക്ക് വയറിളക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയും, ഒരുവൻറെ ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ശീലങ്ങൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഓർക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങൾ ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ആമാശയത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശത്രുക്കൾ ഈ ശീലങ്ങളെയാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്. കാലഹരണപ്പെട്ട തീയതി കൊണ്ട്, ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കാൻ പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അവർ ചീത്തയാക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉത്തേജക ബാക്ടീരിയയോട് ഒരു ഗെയിം കളിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലേ?

പരമാവധി രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രിസർവേറ്റീവുകളും സിന്തറ്റിക് ചായങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. എന്നാൽ വയറ്റിൽ, രുചി enhancers കൂടുതൽ അപകടകരമായ ആകുന്നു, ദഹന രസകലം ഒരു സ്രഷ്ടാവിനെ ധാരാളം കാരണമാവുകയും പെപ്റ്റിക് അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ gastritis ആവേശം കഴിയും.

അതുപോലെ തന്നെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും മസാലകളിലെ ഭക്ഷണസാധാരണകളും ഭൂരിഭാഗവും ദഹനരസങ്ങളുടെ വിമോചനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ, അവർ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കാരണം, ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും അനുപാതം അറിയണം.

കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു അളവുകോൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ഒട്ടേറെ അവയവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദഹനം തടസ്സപ്പെട്ടു, കൊഴുപ്പ് വൻതോതിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാ ആഹാരവും മൂടിയിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ എൻസൈമുകളുടെ ലഭ്യതയ്ക്ക് തടസ്സം നേരിടുന്നു. 1: 1: 3 - കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ സാധാരണ അനുപാതത്തിലായിരിക്കണം.

എന്നാൽ, വറുത്തതും വറുത്തതുമായ ആഹാരത്തിൽ യാതൊരു അളവുമില്ല. സുഗന്ധവും സുഗന്ധവും ഒരു മനോഹരമായ സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള വസ്തുക്കൾ - അവർ എല്ലാവരും വീക്കം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു നിർവചനം, വറുത്തതും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്. തീർച്ചയായും, ആമാശയത്തിൽ ലഭിച്ച ക്ഷാമം ബിരുദം തിന്നു തുക ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എങ്കിലും അത് ദോഷം ചെയ്യും.

ഈ എല്ലാം നിങ്ങൾ എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ മാത്രമല്ല വയറ്റിൽ പോഷകാഹാര സംസ്ക്കാരത്തിന്റെ യാതൊരു പ്രാധാന്യമില്ല, വയറ്റിൽ ബാധിക്കും.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കണമെങ്കിൽ വയറുമായി ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതെ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാനാവില്ല. അതേ സമയം തന്നെ കഴിക്കാനുള്ള എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും. അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങൾ 2-3 തവണ കഴിക്കണം, ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകൾ സ്നാക്ക്സ് ഇല്ലാതെ വേണം. മൂന്ന് കടപ്പാടുകളിൽ ഒന്നിന്, മെഴുകുതിരികൾ, കുക്കികൾ, പഴവുകൾ എന്നിവ ഒരുതവണ മാത്രം.

അതെല്ലാം തന്നെ. ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒരു നിർബന്ധിതമായ പരമ്പരാഗത സൂപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കഴുകുക. എന്നാൽ ചാറു, ചായ കഴുകൽ എന്നിവ എല്ലാ ജ്യൂസ്രിയ ജ്യൂസുകളെയും കഴുകിക്കളയുകയും ഇത് ദഹനത്തിന് ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജലലഭ്യത വേണ്ടതിനാൽ വയറിനുള്ളിൽ ജലത്തിന് വളരെ ആവശ്യമുണ്ട്. മതിയായ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ജ്യൂസ് പുറംതള്ളുന്നതിനും വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് വയറ്റിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

പക്ഷേ, വെള്ളം പുറത്തുവരണം. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അവിടെയുണ്ടായിരുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറു ഇപ്പോൾ വെള്ളം കുറവാണ്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുൻപ് അര മണിക്കൂറോളം രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം പകരം ടീ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം വയറ്റിലെത്തുന്ന സമയത്ത്, ജലം കുടലിലെത്തിച്ച്, രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് ഉദരത്തിന്റെ മതിലുകൾക്കകത്ത് എത്തും.

ഒടുവിൽ, ആമാശയത്തിലെ ഒരു വലിയ ശത്രു വിനോദം, ഭക്ഷണത്തിനും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കും. ഭക്ഷണവേളയിൽ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ദഹനപ്രക്രിയ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിച്ചു, വയറുമായി നന്ദി വയറ്റിൽ ആഹാരം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരക്കിട്ട് കഴിച്ചാൽ, ടി.വി കാണുക, ഒരു മാഗസിൻ വായിച്ചാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കപ്പെടും, തുടർന്ന് ദഹന വ്യവസ്ഥ തടസ്സപ്പെടും.
ഇപ്പോൾ വയറ്റിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശത്രുക്കളെ നമുക്കറിയാം. നമുക്ക് ശരിയും തിന്നും കഴിക്കാം. എല്ലാം, ഞങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, ഒന്നും അവനെ ദ്രോഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.