പുതുവർഷത്തിനുമുൻപ്, സംഘർഷങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നു. ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യൻ നിങ്ങളെ ചൂടേറിയ രാജ്യങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവൻ അതേ കമ്പനിയുമായി നിങ്ങളോടൊപ്പമോ പുതുവർഷം ആഘോഷിക്കാൻ പോലും തയാറാകില്ലെന്ന് മാറുന്നുമില്ല. വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ദൂരെയുള്ള ബന്ധുക്കളോട് ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കാണാത്ത തരത്തിലുള്ളത്. ഒഴിവുദിവസങ്ങൾക്കിടയിലും, ജോലി ചെയ്യാൻ പോകാൻ ബോസ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വളരെ വിലയേറിയ സമ്മാനങ്ങൾക്കായി അപേക്ഷിക്കുന്നു. നീരസത്തിന് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ഒരേയൊരു വഴി മാത്രമാണ്.
അപകടകരമായ അജയ്യമായ പരാതികൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും ബോധക്ഷയവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ്.
നാം തിന്നുക, നീക്കുക, പറയുക - ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം ഞങ്ങൾക്കാവശ്യമായപ്പോഴെല്ലാം നിർത്താനും ആരംഭിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ നമുക്ക് ഹൃദയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും മന്ദീഭവിപ്പിക്കാനും കഴിയും, വയറ്റിലെ പ്രവർത്തനം, കുടൽ ചലിക്കാനുള്ള സ്വാധീനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച്? വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, പല കാര്യങ്ങളിലും - അതെ. കോപം, കോപം, അലസത തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കും. ഹൃദയാഘാതവും, സമ്മർദ്ദവും ഉയരുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റ് ആളുകളുടെ അവസ്ഥയെ ഞങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ടെൻഷൻ ഭരണം നടത്തുന്ന ഒരു മുറിയിൽ എല്ലാവരുടെയും സമ്മർദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. സന്തോഷമുള്ള, നല്ല ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, അത് നമ്മളോട് നല്ലതും ഊഷ്മളവുമാണ്.
വികാരങ്ങൾ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. അണുബാധയില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? രോഗം കൂടലുകളുടെ ഫോക്കൽ പോയിന്റ്, പക്ഷേ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ല. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതോടെ ഒരു തിരിച്ചടി സംഭവിക്കുന്നു. അവിസ്മരണീയമായ പരാതികൾ ഉള്ളിൽ, വിഷബാധയുണ്ടാക്കുകയും, സ്വഭാവത്തെയും സ്വാധീനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്തു. മനുഷ്യൻ തിൻമയും തിന്മയും ആയിത്തീരുന്നു. പുറമേ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മുഖത്ത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. ക്ഷമിക്കുക എന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളാണ്. ഒരു അപമാനത്തെ വളർത്തുക, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഇരയെ പ്രഖ്യാപിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ വീണ്ടും വീണ്ടും പീഡിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണ്.
പഴയ വർഷത്തിൽ പരാതികൾ വിടുതൽ എങ്ങനെ?
സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അന്യായമായി അപരാധികളാണെന്നു തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത്തരം പെരുമാറ്റം എങ്ങിനെ പരിഹരിക്കാം? സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം പറയുക:
- സംഭവങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവായ വികസനം തടയാൻ നിങ്ങൾക്കാകുമോ?
- നിന്നെ വേദനിപ്പിച്ചവരെ നീ കുറ്റം വിധിച്ചുവോ? നിങ്ങളുടെ നിഗളം നിങ്ങൾ വ്രണപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിച്ചില്ലായിരുന്നോ? നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകൻ ശരിക്കും മോശമാണോ? അവൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിച്ചത്? അവൻ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമോ? ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് അങ്ങനെയൊരു ചോയിസ് ഉണ്ടായിരുന്നില്ലേ?
- കുറ്റവാളിയായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പദവിയെ നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒത്തിരി ഒളിച്ചുവെയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ കൃത്രിമമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലേ?
- നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ആ രൂപം, പണമില്ലായ്മ, കണക്ഷനുകൾ എന്നിവയൊന്നും), പിന്നെ താങ്കൾ എന്ത് മാറ്റം വരുത്തണം?
- യാഥാർത്ഥ്യത്തെ തള്ളിക്കളഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആദർശത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ജീവിതശൈല്യം വിലയിരുത്തുക, മില്ല്യൺ, സിനിമാതാരങ്ങൾ, മികച്ച മോഡലുകൾ എന്നിവ അസൂയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ അവരെക്കാൾ മോശമല്ല - നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തനാണ്. അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് എത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ആ രീതി ഉത്തമമാണ്.
- മാനസികമായും, മാനസികമായും നിങ്ങൾക്കെതിരായ ക്ഷമതയ്ക്കായി അപേക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ വ്യക്തിപരമായി ഇത് ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണമായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇ-മെയിൽ വഴി. പുതുവത്സരാശംസകൾ ആരംഭിച്ച് പുതുവർഷം മുതൽ ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി ചിന്തിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് ആദരവ് കണക്കിലെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വിശ്വാസി ആണെങ്കിൽ, പുരോഹിതനോട് ഏറ്റുപറയുന്നു, ലൂർദ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
- കുറ്റവാളികളോട് പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ഒരു അധിക ചിഹ്നമുണ്ടാകും. മികച്ച പ്രതികാരം: നല്ല നോക്കി, ആരോഗ്യകരമായ വിജയത്തിനും.
- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്വമുണ്ടെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തൂ. നിങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങളെ വരാൻ തുടങ്ങും.
- ഇരയുടെ ഭാഗത്തെ റിലീസ് ചെയ്യുക, ഈ തവളയുടെ ത്വക്ക് തൊലിച്ച് ചുട്ടുകളയുക. നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവ് പറയാൻ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകളോട് വിശദീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുക. പുതുവത്സരാശംസകൾക്കായി പുതുവത്സരാശംസകൾ പങ്കുവയ്ക്കുകയും എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്കൊരു സ്വസ്ഥമായ കുടുംബ അവധി ആവശ്യമുണ്ടോ? "പ്രിയ, ഖേദിക്കുന്നു, പക്ഷെ ഇത്രയധികം അതിഥികളെ വിനിയോഗിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്." മൗനമായി, എന്നാൽ ദൃഢമായി പറയുക. നിങ്ങൾ വിസ്മയിക്കും, പക്ഷേ ഭീകരമായ ഒന്നും സംഭവിക്കയില്ല. ആവശ്യത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് കുറ്റബോധം ഉണ്ടായില്ല. അസംതൃപ്തി കാണിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കുന്നവർ നിങ്ങളുടെ താല്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.
- ദോഷം ചെയ്വാൻ ശങ്കിക്കരുതു; ഭയങ്കരമായ സംഭവം നിനക്കു ലഭിക്കും.
- ബോധപൂർവമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ടാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുക: നിങ്ങളെ ആദരിക്കുന്ന ഏഴു വ്യക്തികളെ എഴുതുക. കിടക്കയ്ക്ക് സമീപമുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇടുക. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഉണർന്ന്, ഒരു ഗുണം ഊന്നിപ്പറയുകയും പകൽ സമയത്ത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു മാസത്തിനകം ഈ സവിശേഷതകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഭാഗമായിത്തീരും.
- ഓർക്കുക: മണൽ ധാരാളമായുണ്ടാകുന്ന കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തണം.
- നിങ്ങൾ ജീവിച്ച എല്ലാ ദിവസവും നന്ദി. ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്? നിങ്ങൾക്ക് ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അപ്പവും ഒരു മേൽക്കൂരയും നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജനസംഖ്യയുടെ 80% ത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരും പണക്കാരും ആകുന്നു. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്ന് ഓർക്കുക. എല്ലാ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധയും വിലപ്പെട്ട നന്ദിയും നൽകാൻ കൃതജ്ഞത സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളെക്കാൾ മോശമായ ഒരാളെ സഹായിക്കുക. ഒരു ക്രിസ്മസ് ട്രീയും ഒരു ഹോസ്പിറ്റലിലേക്കോ അനാഥാലയത്തിലേക്കോ കൊണ്ടുവരുക, ഒരു ഭിക്ഷാടനത്തിനോ കുറഞ്ഞത് ഒരു വീടില്ലാത്ത മൃഗത്തിനോ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. ദരിദ്രർക്ക് അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ കൊടുക്കുക. നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ആത്മാവിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഒരു വികാരപരമായ പൊട്ടിത്തെറിയിൽ നിമിഷനേരം ശ്വാസം മുട്ടിച്ച് ശ്വാസം പിടിക്കുക. അധിക കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് തലച്ചോറിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കേന്ദ്രത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി പുറത്തേക്കു പോകുന്നു.
- ആ അപകടം ഓർമ്മയുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പൊട്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റവാതിൽ എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ മുകളിൽ കരയുക. പറയുക: ഞാൻ കൂടുതൽ ശക്തനാണ്. ഇത് നിഷേധാത്മകതയിലെ സാന്ദ്രതയെ നശിപ്പിക്കുകയും വിജയിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നെഗറ്റീവ് നെയിം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, സുന്ദരിയിൽ ചേരുക: പ്രകൃതിയിലെ പ്രഭാതത്തെ കാണുക, കലാ പ്രദർശനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, സംഗീത കച്ചേരികൾ, സൗന്ദര്യാത്മകസംതൃപ്തികൾ ഏറ്റെടുക്കുക.
ശലോമോൻ രാജാവിൻറെ വളയത്തിൽ കൊത്തിവച്ചിരുന്ന കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും വിവേകിയായ മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ, "എല്ലാം കടന്നുപോകും, ഇത് സംഭവിക്കും" എന്നു പറഞ്ഞു. ജീവിതത്തിന്റെ കാലാവധി പൂർത്തിയായതിന് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷം വരെ നിങ്ങളുടെ ആവലാതികൾ വളരെ ചെറുതാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അത് അമൂല്യമായി കരുതുകയും അത് അമൂല്യമായി കരുതുകയും ചെയ്താൽ ...