6 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ദൈർഘ്യമുള്ളവർ ഉറപ്പായും ഒമ്പത് മണിക്കൂറിലും ഉറക്കമുണ്ടാകും

യു എസ് ഗവൺമെൻറ് നിയോഗിച്ച പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച് മുതിർന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉറക്കം ഏഴ് മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ. ഈ സമയത്ത് പഠന പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം, പുകവലി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവണതയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ഇല്ലാത്തവരിൽ പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിർണ്ണയിച്ചു. ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചും ഉറക്കം കുറയുന്നതും വളരെ ചെറുതായതുമാണെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കൊളറാഡോ സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ നിഗമനങ്ങൾ 2004 മുതൽ 2006 വരെയുള്ള 87,000 മുതിർന്ന പൗരൻമാരുടെ സർവ്വേയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഗവേഷണസമയത്ത് വിഷാദരോഗം, പുകവലി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.