പ്രതിദിനം മിനിയേഡിയറ്റ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാനും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇലാസ്റ്റിക് ത്വക്ക്, വൈവിറ്റി, ശരീരത്തിൽ ചർമ്മം - വിശ്രമ ദിവസം ഒരു സുഖകരമായ ഫലം. എന്നാൽ - നിങ്ങൾ ശരിയായി "പട്ടിണി" എന്നു മാത്രം. കുറിച്ച് മറക്കരുത് ...
... മോണോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. തുടർച്ചയായി 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും കുടിവെള്ളം കുടിവെള്ളം ആവശ്യമില്ല - ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ, ryazhenka അല്ലെങ്കിൽ unsweetened herbal teas ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന റേഷൻ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - ഓരോ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവയെ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന താല്പര്യത്തിന് ഈ ഓപ്ഷൻ നല്ലതാണ് - ആഹാരം അഭാവം നിസ്സഹായതയും മൈഗ്രെയിനുകളുമടങ്ങിയതാണ്. എന്നാൽ കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് പാടില്ല: 2 ലിറ്റർ വെള്ളം - പ്രതിരോധം പ്രഭാവത്തിന് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥ.
... ഒരുക്കം. ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം പെട്ടെന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കരുത് - പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഉത്സവം. ആസൂത്രണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനു മുൻപായി ഒരു നേരിയ അത്താഴം നടത്തുകയും വൈകി ലഘുഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക - അങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ സാധ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ "പുറത്തെടുക്കുക" സുഗമമായിരിക്കണം - പ്രഭാതഭക്ഷണം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും സമീകൃതവും (മധുരമുള്ള ചീസ് ഒരു കഷണം കൊണ്ട് സരസഫലങ്ങൾ, അരകപ്പ്, മുഴുവൻ-ധാന്ൻ താങ്ങുമുണ്ട് കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്).
... പ്രവർത്തനം. ഓർമ്മിക്കുക: ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം - ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരാളും - ശരീരത്തിൽ ഒരു സമ്മർദ്ദമാണ്. അതിനാലാണ് ഊർജ്ജ-തീവ്രമായ വർഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത്: തീവ്രമായ പരിശീലനം, തൊഴിലാളികളുടെ നാണംകെട്ട തോൽവി, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുപയോക്താക്കളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിന് ഒരു വിരസമായ അരമണിക്കൂർ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം ദിവസം മുഴുവനും വിശ്രമത്തിലാണ്.