ഹൃദയത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ

ഹൃദയത്തിന് എത്രത്തോളം വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ്? ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ.
ഏതൊരു സമ്മർദവും ഉടൻ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൻറെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ, സാധാരണഗതിയിൽ ജീവന്റെ വേഗം മരണകാരണങ്ങളിൽ നായകന്മാരാണു് വലിയൊരു ഹൃദ്രോഗവൽക്കരണത്തിന്റെ ഉദയത്തിനു കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അതിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കാനും, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും, പതിവായി നടന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും നൽകാൻ കഴിയണം.

ശരീരം സാധാരണ നില നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും കാരണം അവ ഉയർന്ന റിസ്ക് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ: സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, അസുഖം മുതലായവ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരമായി ബാഹ്യലോകത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ, അത് നിരന്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ നിലനിർത്തണം. ഹൃദയത്തിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണ ആവശ്യമാണ്, അത് ഏതാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണോ?

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ സാരളത്തിൽ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, അത് ജീവജാലത്തിൻറെ അവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൈറൽ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അതു പോക്കറ്റുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയം പ്രധാനമായും പ്രധാനമാണ് ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ. അവർക്ക് രക്തചംക്രമണത്തിലും രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളിലും നല്ല ഫലം ഉണ്ട്. അവർ നാഡീ ബാധകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വസ്തുത കുറച്ച് പ്രധാനമാണ്.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഇ പതിവായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും, ശരീരത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കാനും, ഹൃദയം ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

കോൻസീം Q10 എന്ന ഒരു പദാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ഒരു വിറ്റാമിൻ എന്നു വിളിക്കാനാകില്ല, പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഉത്തേജകമാണ് ഇത്.

എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ: ടാബ്ലറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടും. വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്വാഭാവിക രസീതിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, പക്ഷെ അത് ലഭ്യമല്ലാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ ഉപദേശത്തിന് വേണ്ടി ഉപദേഷ്ടാക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്കേറ്റവും യോജിച്ച ഒരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിനെ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ചുറ്റുമുണ്ട്. അവർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ എപ്പോഴും ആവശ്യമായ അളവ് പട്ടികയിൽ ആയിരിക്കണം.

ഫിഷ് - ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അസിസ്റ്റന്റ്. അതിൽ നിന്ന് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് പതിവായി മീൻ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പദാർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തെ താല്പര്യപ്പെടുത്തുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഹൃദയാഘാതം 50% കുറയ്ക്കും. പ്രപഞ്ചം അല്ലേ? അര്ജിനൈൻ എന്ന പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തിന് നന്ദി. അതു രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ കൂടുതൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തിന്നുക.

അധിക കന്യകയുടെ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും പാത്രങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തക്കാളി രക്താതിസമ്മർദ്ദം, അതുപോലെ തന്നെ രോഗപ്രതിരോധം എന്നിവ തടയും. മതിയായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഗുണം കൊണ്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തപ്രവാഹത്തിന് സഹായിക്കും.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാരുകൾ പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ ശരീരത്തിൽ ബാധിച്ച ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്). ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ രക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഭീതിയും ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മോശം ശീലങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ പുഞ്ചിരി മാറ്റുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം