വിഷാദം വെറും ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ

വിഷാദരോഗം പോലെയല്ലാത്ത മോശം മനോഭാവം രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ഒരു സാധാരണ ജീവിതാനുഭവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പുനർവിന്യാസം നഷ്ടമായതിനുശേഷം ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഈ വ്യവസ്ഥയും സഹായവും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അത് വിഷാദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലല്ല. വിഷാദം വെറും ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യാകുലതയുടെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്നും അത് ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ദുഃഖത്തിന്റെ പ്രതികരണം അതിന്റെ വളർച്ചയിൽ പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണവാർത്ത ലഭിച്ച ഉടനെ, ആ വ്യക്തി ഞെട്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മരിച്ചുവെന്ന് മനസ്സ് മനസിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ശവസംസ്കാര ചടങ്ങുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും, അനേകം ഔപചാരികതകൾ നടത്തുന്നതിനും അദ്ദേഹം കഴിവുള്ളവനാണ്. എന്നാൽ അയാൾ ഒരേ സമയം മറികടന്ന് മെക്കാനിക്കലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഷോക്കിന്റെ ഈ ഘട്ടം സാധാരണയായി കുറച്ചു ദിവസം മുതൽ ഒരാഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഭാവിയിൽ, ഷോക്കിന് പകരം നഷ്ടം ഒരു ബോധവത്കരണം - കണ്ണീരി, കുറ്റബോധം ("ഞാൻ ഒരു മോശം മകൾ," "മോശം ഭാര്യ," "അവനെ അല്പം പരിപാലിക്കുന്നു" ...). ഒരു വ്യക്തി മരണപ്പെട്ടയാളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുക്കളും വസ്തുവകകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾ, അവന്റെ വാക്കുകൾ, ശീലങ്ങൾ മുതലായവ. പലപ്പോഴും വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്റോറിയൽ മിഥ്യാധാരണകൾ ഉണ്ട് - പുറമേയുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ചുവരിൽ നിഴലുകൾ മരണപ്പെട്ടയാളുടെ പടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യരേഖകൾ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സാന്നിധ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ അനുഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വപ്നങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്! ധാരാളം മാനസികാവസ്ഥകളുണ്ടാകുമ്പോൾ, ദീർഘനാളായി ഒരാൾ മരണപ്പെട്ടയാളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുകയും, അദ്ദേഹത്തോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ദുഃഖം ഉളവാക്കുന്ന രോഗിയുടെ മനോഭാവം തെളിയിക്കുകയും ചികിത്സ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗം കേവലം ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ദുഃഖത്തിൻറെ സാധാരണവും അല്ലാത്തതുമായ പ്രതിവിധിയിലേക്ക് ഒരു ബാഹ്യമായ സാദൃശ്യം ഉണ്ട്. കടുത്ത ജീവിത നഷ്ടങ്ങൾ നേരിടുന്ന മിക്ക ആളുകളെയും പരിചയമുണ്ട്, മിക്കപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണവും. അത്തരം നാടകീയ സംഭവങ്ങളുടെ ഉത്തരമാണ് ദുഃഖത്തിന്റെ പ്രതികരണം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട് - കുറഞ്ഞ മൂഡ്, മോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ, വിശപ്പ് നഷ്ടം. മരണപ്പെട്ടയാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനായി എല്ലാം ചെയ്തതല്ല എന്നതിന്റെ പേരിൽ കുറ്റബോധം ഒരു അർത്ഥത്തിലാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അവരുടെ ചുമതല നിറവേറ്റാത്ത ഡോക്ടർമാരോടും മറ്റ് ബന്ധുക്കളോടും ശത്രുതയുടെ ഒരു വികാരമുണ്ട്. അതേസമയം, ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വീട്ടിലെ കടമകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയോ ജോലിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ആശയവിനിമയം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യാനാവില്ല. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ശരാശരി 2 മുതൽ 4 മാസം വരെ നിലനിൽക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ 5-6 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് പരിഹരിക്കണം. നഷ്ടത്തിന്റെ കാഠിന്യം ദുർബലപ്പെടുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗങ്ങൾ മാറുന്നു, മരണമടഞ്ഞ വികാരത്തോടെ വികാരാധിഷ്ഠിത വിടവാങ്ങൽ, വ്യക്തി പൂർണ്ണമായി ജീവനു തിരികെ നൽകുന്നു.

ദുഃഖവും വിഷാദവും കൃത്യമായ കാര്യമല്ല. ആദ്യ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും അനുഭവിച്ച നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും മനഃശാസ്ത്രപരമായി മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ആണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, താഴ്ന്ന മനോഭാവം പലപ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രപരമായി വിശദീകരിക്കാനാവാത്തതും മറ്റുള്ളവർക്ക് അഗ്രാഹ്യവും ആണ്. വിഷാദരോഗം നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലും വിഷാദാവസ്ഥയിലും ജനം എപ്പോഴും മനസ്സിലും സഹാനുഭൂതിയിലുമുള്ളവരാണ്. അതോടൊപ്പം വിഷാദരോഗവും, ബുദ്ധിമുട്ടും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാവുകയില്ല.

ദുഃഖം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കില്ല, നഷ്ടം ഉണ്ടാകാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവൻറെ ന്യായവിചാരം സുവ്യക്തവും സ്ഥിരവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബഹുമാനമുണ്ട്, കുറ്റബോധം ഒരു സമഗ്രമായ അല്ലെങ്കിൽ അസംബന്ധം, ഡീലിഷണൽ സ്വഭാവം സ്വന്തമാക്കുന്നില്ല, സ്വന്തം മരണത്തിന്റെ ചിന്തകൾ ഒന്നുമില്ല. അതിന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് യാതൊരു ചിന്തയും ഇല്ല, ഒരു അശുഭാപ്തി മൂല്യനിർണ്ണയം കഴിഞ്ഞ കാലത്തേക്കുള്ളതല്ല, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് മാത്രം, ഒരാൾ ജീവിതം തുടർന്നും തുടരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. വിഷാദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ("ഹൃദയത്തിന്റെമേൽ കല്ല്" മുതലായവ) വളരെ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു, ഇന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് അത്രമേൽ മർദ്ദനമില്ല.

അങ്ങനെ, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം മൂഡ് ഒരു സാധാരണ നോൺ- pathological അനുഭവം പ്രകടമാണ്. ഇത് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സഹാനുഭൂതി, സഹായം, മാനസിക പിന്തുണ എന്നിവ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ദുഃഖം നേരിടാൻ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഒരു മാനസികപ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യണം. മാനസികരോഗവിദഗ്ധരും, മാനസിക രോഗികളും, മനോവേദന അനുഭവങ്ങൾ ("ദുഃഖത്തിന്റെ ജോലി") വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൻ ഭാവനകളിൽ നിന്നും തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം, ജീവിതം പൂർണ്ണമായും, പുനരുത്ഥാനം അസാദ്ധ്യമാണ്, പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് വേർപിരിയുന്നവർ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരെയും കാത്തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾ ദുഃഖിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിൻറെ അടുത്തെത്താൻ ശ്രമിക്കണം, സംസാരിക്കാനും നിലവിളിക്കാനും അവസരം നൽകണം. "അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുതെന്ന്", "ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക", "നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് എല്ലാം ഇട്ടുകൊടുക്കുക" എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിനു നൽകരുത്. - അവർ പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യവും ദോഷകരവുമാണ്, കാരണം അവ പരിക്ക് പ്രതിരോധം തടയുന്നു. അവന്റെ അവസ്ഥയുടെ താൽക്കാലിക സ്വഭാവം നിരന്തരമായി ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഒരു കാലയളവിനുള്ളിൽ (1-2 ആഴ്ചകൾ) ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, ലോഡ് കുറയുന്നു, സാഹചര്യത്തിലെ ഒരു മാറ്റം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മദ്യപാനം കുറവുള്ളതാണ്, കാരണം അത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ദുഃഖം നിറഞ്ഞ ഒരു അവസ്ഥയിൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെ, ശാന്തരായവരെ, "ശാന്തമാക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു. ഇടപെടൽ "ദുഃഖത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി" ത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കുക. കൂടാതെ, ദീർഘവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഉപയോഗത്തോടെ ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും കാരണമാക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ ദുഃഖം പ്രതികരിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, അതിനാൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സൂചനകൾ ഇത് തെളിയിക്കുന്നു:

• സാധാരണ, അതിന്റെ കാലാവധി, ആദ്യത്തെ ഘട്ടം രണ്ടാഴ്ച കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പ്രതികരണ പ്രവർത്തനം - 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ. നഷ്ടം 2 മാസത്തിനു ശേഷം, ഇപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ഡിസ്പെറീവ് സിസ്പ്പോട്ടോടോളജി നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്റെ (സൈക്കോടജിസ്റ്റിന്റെ) സഹായം ആവശ്യമാണ്.

മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻറെ പൂർണമായ ഒഴിവാക്കൽ, ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയുമൊത്ത് സാധാരണ അനുഭവത്തിൽ, അനുഭവത്തിന്റെ ആഴവും;

• കുറ്റബോധത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഉച്ചാരണം, സ്വഭാവത്തെക്കാൾ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ സത്യാവസ്ഥ വരെയും, അതായത്, ഈ ചിന്തകൾ വ്യക്തമായും യാഥാർഥ്യവുമായി യോജിക്കുന്നില്ലെന്നും ആ വ്യക്തിയെ അവരെ പിന്തിരിപ്പിക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കില്ലെന്നും;

ഒരു വ്യക്തി ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ;

ദുഃഖം പ്രതികരിക്കുന്നതിന്റെ വൈകാരിക സ്വഭാവം, പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാത്ത, പക്ഷേ നഷ്ടത്തിന് ശേഷം വളരെക്കാലത്തിനു ശേഷം.

നിങ്ങളുടെ അസുഖം, ദുഃഖം, ദുഃഖം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുകളിലത്തെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സൈക്കോണജിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അഭാവത്തിൽ മാനസികരോഗ വിദഗ്ധൻ സഹായം തേടണം. ദുഃഖത്തിനുവേണ്ട തരത്തിലുള്ള പ്രതിവിധി കൂടുതലാ മനഃശാസ്ത്രത്തിന് ആവശ്യമാണ്. മുൻ അനുഭവങ്ങൾ വഴി രോഗി വീണ്ടും "വഹിച്ചുകൊണ്ട്" അവരെ പ്രതികരിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നു.

ഏതെല്ലാം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പതിവ് വൈകല്യങ്ങളുണ്ടാകാം?

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പെട്ടെന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായിരുന്നെങ്കിൽ;

മരിച്ചയാളുടെ മൃതദേഹം കാണുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവസരം ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തോട് വിടപറഞ്ഞ് ദുഃഖം പ്രകടിപ്പിക്കുക (ഭൂകമ്പങ്ങൾ, വെള്ളപ്പൊക്ക, കടലാസ്, സ്ഫോടനങ്ങൾ, മരണം തുടങ്ങിയവ).

ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ

• സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ട്, ഏകാന്തത, മദ്യപാനം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു വൈപരീത്യമായ ദുഃഖം പ്രതികൂലനത്തിന്റെ പ്രവണത രൂക്ഷമാക്കുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥയും ഒരു മോശം മനോഭാവവും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ലോകത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാനസിക സഹായം ആവശ്യമില്ല. സഹായം തേടുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം അസാധാരണത (കൂടുതൽ ആഴവും നീളവും), മാനസികരോഗത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതോ ആയ മറ്റൊരു മാനസികരോഗമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നതാണ്.