സ്കൂളുകളിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു പ്രാദേശിക ഡോക്ടറുടെ കുട്ടി സന്ദർശിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ കൗമാരത്തിൻറെ അർഥത്തിലാണെങ്കിൽ. ചോദ്യം ഉയരുന്നു: കുട്ടിയുടെ ഹൃദയം സ്പോർട്സിന് എന്തായിരിക്കണം? ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് എങ്ങിനെ ആയിരിക്കണം? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വഴി മാത്രമേ ഉത്തരം നൽകുകയുള്ളൂ. കുട്ടിയുടെ ഹൃദയത്തെ ഡോക്ടർ കേൾക്കും, അത് ഒരു ഇലക്ട്രോടൈഡിയോഗ്രാമിലേക്ക് (ഇസിജി) അയയ്ക്കും, ആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുക. ഒരു വലിയ കായികവിനോദത്തിന് വേണ്ടി എല്ലാവരും ജനിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥ, വയറുവേദന, കിഡ്നി രോഗം, സന്ധികൾ തുടങ്ങിയ കഠിനമായ രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികളിൽ സ്പോർട്സ്, ജനറൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള അസുഖങ്ങളുള്ള രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, ചെറിയ ലോഡുകളും ചെറിയ തോതിൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന പരിണതഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വലിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശിശുക്കളിലെ ദീർഘകാല അണുബാധമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനോടേയും, കോണ്ടം ടാസ്സില്ലൈറ്റിസ്, സാനുസിറ്റിസ്, മൾട്ടി പാരിസ് തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിരോധിക്കും. ലളിതമായ ഒരു വൈറൽ അണുബാധയ്ക്കുശേഷവും കുട്ടികൾക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനും സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ നൽകാനും ക്രോസ് കൺട്രി റാലികളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കഴിയും.
മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ഇലക്ട്രോഡിയൊഡിയോ തരംഗദൈർഘ്യം കാണുമ്പോൾ, സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടി ഒരു കായികതാരമായിരിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സുകളെ അവനു നിരക്കാത്തതാണ് എന്ന് രക്ഷിതാക്കൾ പറയുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, ഈ കുട്ടികളുടെ ECG ചില സവിശേഷതകളുണ്ട്. ഇത് തുടക്കത്തിൽ ventricular repolarization ഒരു സിൻഡ്രോം, വിവിധ electrocardiographic ventricular പ്രീ-അസിസ്റ്റ് സിൻഡ്രോം (WPW സിൻഡ്രോം, ഭാഗിക ventricular പ്രീ-എക്സിറ്റേഷൻ സിൻഡ്രോം, PQ ഇന്റർവൽ ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് സിൻഡ്രോം). ഈ രോഗങ്ങളെല്ലാം മിക്കപ്പോഴും സങ്കീർണതകളാൽ സങ്കീർണമാകുന്നു. വിപുലീകരിച്ച ക്യൂട്ടി ഇടവേളയുടെ പാരമ്പര്യ സിദ്ധനം മരണകാരണമാകാം. അതിനാൽ, കുട്ടികൾ സ്പോർട്സ് ക്ലാസുകളിലും ശാരീരിക ഓവർലോഡിലുമാണ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ക്ലിനിക് സന്ദർശിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കുട്ടി ഗൌരവമായി സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ECG മാത്രമല്ല, എകകാർഡിയോഗ്രാഫി, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൻറെ അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയും ചെയ്യാൻ അഭികാമ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയം വാൽവുകളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് മിത്രൽ വാൽവ് പ്രോലപ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ പി.എം.സി), ഓവൽ വിൻഡോ (FOO) പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൽ കൂടുതൽ (വ്യാജ) ഡോക്ടുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗവികാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഒരു വലിയ കായികരംഗത്തിനായുള്ള മത്സരങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു "കായിക ഹൃദയം" എന്താണ്?
കായിക വകുപ്പിന്റെ കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്കൂൾ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ കായികപ്രാധാന്യമുള്ള കുട്ടികളെ വർഷങ്ങളോളം സ്വീകരിക്കുന്നു. ഏത് കായിക വിനോദമാണ് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിട്ടുള്ളത്. ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ ഹൃദയം നിരന്തരം ശാരീരികമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബുദ്ധിമുട്ടാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ മുതൽ, ഹൃദയം ഹൃദയപേശികൾ ലോഡ് ആകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച്, മിതമായ ബ്രാഡി കാർഡിയ (ഹൃദയത്തിന്റെ താളം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു). അതേ സമയം, കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറില്ല, അവൻ എന്തെങ്കിലും പരാതി കൊടുത്തില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ ഫിസിയോളജിക്കൽ കായിക ഹൃദയമെന്ന് വിളിക്കുന്നു. 11 തൊട്ട് 15 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടിയെ ലോഡിന് അനുയോജ്യമാവുന്നില്ല, കൌമാര കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് ശരിക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിന്റെ വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും വേഗതയിൽ അത് "വേഗത്തിലാക്കുന്നില്ല".
ശ്രദ്ധ: മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്ട്രോഫി
ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ പരിശീലന നിയണത്തിന് മതിയായ വൈദ്യ നിയന്ത്രണം ഇല്ലെങ്കിൽ, ലോഡ് വർദ്ധനവുണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ അതിർത്തി പ്രദേശം വളരെയധികം വികസിക്കുന്നു. പിന്നീട് അത് പഥികകളുടെ സ്പോർട്സിനായി മാറുന്നു. സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ കായിക വ്യായാമങ്ങളിൽ അമിതമായ ലോഡുകളുടെ ഫലമായി മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്റ്റ്രോഫിക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അവയവത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം അവിടെയുണ്ട്. ഹൃദയത്തിൽ, തലവേദന, തലകറക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ ബലഹീനത, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ കുട്ടികൾ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈസിജിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു, ഇടതുവശത്തെ രോഗിയുടെ വികസനം ഹൃദയത്തിൻറെ അൾട്രാസൗണ്ടിൽ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കരകൗശല പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യുവ കായിക താരത്തിനുള്ള പതിനാലു വർഷക്കാലം ടാക്കാർഡിയാ (ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൾസ്) സാന്നിധ്യമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ മിക്ക സ്കൂളുകളിലുമുള്ള കുട്ടികൾ, വളരെയധികം നീങ്ങുന്നില്ല, പാഠങ്ങൾ പിന്നിലുണ്ട്, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ടിവി സെറ്റിലോ ചെലവഴിക്കുകയാണ്. ചിലപ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ തെരുവിലേക്ക് "ചൂടാക്കുകയും" ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുവാനും കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ കടുത്ത രക്തപ്രവാഹം മുതൽ തീവ്രമായ പരിശീലനം വരെ മാറുന്നു. മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്ട്രിഫി, മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്ട്രോഫി എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മൂർച്ചയില്ലാത്ത വിനിമയം, രോഗപ്രതിരോധ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഈ നിമിഷങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുമാണ്.
ഇന്ന്, ചില വിദഗ്ധർ ജിമ്മിൽ ക്ലാസുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു, അവിടെ വിഗ്രഹങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു, പരിശീലകന്റെ ഭാഗത്ത് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ അവർ "ഇരുമ്പ് കൊണ്ടുപോകാൻ" തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുവദിക്കാനാവില്ല! കൌമാര കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരം വളരെയധികം കുഴപ്പങ്ങൾ നേരിടുകയാണ് - മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, ഹൃദയമിറങ്ങുന്ന സംവിധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിൽ തുടരരുത്, അവ മുതിർന്നവർക്കുള്ളതുപോലെ തന്നെ മുതിർന്നവയല്ല. ശരീരത്തിലെ വലിയ ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ "തകരാറുകൾ" ഉണ്ട്. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നു തുടങ്ങുന്നു - നട്ടെല്ല് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയം "ശംസ്", ഇസിജിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. "മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്ട്രോഫി" എന്ന രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചാൽ ഒരു കൌമാരക്കാരന് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടും.
പരിശീലനം വൈകിയെങ്കിൽ
ഹൃദയത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അത്ലറ്റിസ്റ്റ് പരീക്ഷയിലും ചികിത്സയിലുമുള്ള പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണ്. വലിയ ലോഡുകളുള്ള കുട്ടികൾ-അത്ലറ്റുകൾ ദിവസം ഭരിക്കും, 8-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക. ഭക്ഷണ നിരീക്ഷണം പ്രധാനമാണ് - അത് യുക്തിബോധം, ഉയർന്ന കലോറി, പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ. മദ്യവും നിക്കോട്ടിനും തികഞ്ഞ മയക്കുമരുന്ന്!
കൂടാതെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഹൃദയപേശികളിലെ പോഷകാഹാരവും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന കാർഡിയോട്രൊഫിക് മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നു. ഇവ റൈബോക്സിൻ, മിഡിൽടൺ, പ്രിട്ടോഡൽ, എപിപി, കോകാർബോക്സ്ലാസ്, മൾട്ടി വൈറ്റ്മിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, പൊട്ടാസ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, എവിറ്റ് തുടങ്ങിയവയാണ്. കുട്ടികളുടെ കായിക മത്സരങ്ങളിൽ ഒരു മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കണം. പരിശീലനകാലത്തെ മറ്റൊരു 2-3 മാസത്തേക്ക് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, നടക്കുന്നു. തിരിച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് മാത്രമേ പുതുക്കാനാവൂ. ഈ മാറ്റങ്ങൾ 6 മാസം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. നിരവധി രസകരമായ ഹോബികൾ ഉണ്ട്. കാലാകാലങ്ങളിൽ പുനർചിന്തനം അനിവാര്യമാണ്, അതിനാൽ സ്പോർട്സിനെ തിരസ്കരിക്കുക എന്നത് സ്കൂൾ കാലഘട്ടത്തിലെ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു ദുരന്തമായി തീർന്നിട്ടില്ല.