സൌന, കുളി, മാസ്കോയിൽ മസാജ്

എപ്പോൾ, എപ്പോൾ, എപ്പോൾ, എപ്പോഴാണ് അറിയാവുന്നത് എന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, രാജകീയമായ ഒരു സുഖസൗകര്യങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നമ്മൾ മണിക്കൂറുകളോളം "ധൈഷണിക" വർക്കിനെ (അല്ലെങ്കിൽ മോശമായത്, ഞങ്ങൾ ശാരീരികമായി നിരത്തി, "അതേ" പേശികളെ "ലോഡ് ചെയ്യുന്നു) ചെലവഴിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്റ്റൗവിൽ നിൽക്കുകയാണ്, വിഭവങ്ങൾ കഴുകുന്നു, കഴുകുന്നു, കഴുകുന്നു, കഴുകുന്നു, മയങ്ങിപ്പോകുന്നു ... മൂന്ന് മൃതദേഹങ്ങളിൽ സംസാരശേഷിയുള്ള, മൃദു ചുംബനത്തിലാണെങ്കിൽ, പരമ്പര കാണാം - ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ ഔട്ട്ലെറ്റ് ... എന്നാൽ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചോ? ആത്മാവിനു പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ അത് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

നിങ്ങളെ ചുറ്റുപാടും നോക്കുക. ഷോപ്പുകൾ, ഷോപ്പുകൾ, കഫേകൾ, പിന്നെ zabegalovochki ... ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഇരിക്കുന്നത് - എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്ത്, കോഫി കുടിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൗസുകൾ അളക്കുക, പാത്രങ്ങളും സോക്സും നോക്കുക. എന്നാൽ പരുഷതിലെ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കൻ ജീവിതത്തിനിടയിൽ മയക്കുമരുന്നും മയക്കുമരുന്നും മറന്നുപോകാതിരിക്കാനും, മോസ്കോയിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം രസകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പറ്റൂ, ഒരേ സമയം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവിയിൽ പനിനയങ്ങളുടെ പാതി വിലയ്ക്ക് സാധിക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കരുത് - കുളത്തിലേക്കോ കുളത്തിലേക്കോ പോയി. സൗന, കുളി, മോസ്കെയിലെ മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് - അവർ "അലസമായ" ശാരീരികവിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
നീന്തൽക്കുളവും അതിൽ കൂടുതലും ...
സ്കൂൾ ബെഞ്ചിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ഉണ്ടാക്കാത്തതും, "ശാരീരിക സംസ്ക്കാരം" എന്ന ഭീകരമായ വാക്കുകളെ മറന്നതുപോലും, ആദ്യ ദിവസം മുതൽ "ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക്" കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കഴിയുന്നതാണ്. ഇതിനായി ജലവിതരണ സംവിധാനം മികച്ചതാണ്.

ഒരു മണിക്കൂറോ രണ്ടോ നീളവും പതുക്കെ നീന്താനും പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും കഴുകിയുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആ തമാശ സംഘങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ല് പിടിച്ചുവെക്കുന്നവർ) ജലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനു കീഴിൽ വിശ്രമിക്കും ...

ശരീരത്തിൽ തമാശയല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നീന്തൽ, കുളത്തിൽ നിന്ന് പലതരം വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ, ഏതുതരം ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തവർക്കുപോലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വ്യക്തമായ ഒഴിവാക്കലുകളാണുള്ളത്. അവയിൽ ഏറ്റവും വലിയ കൂട്ടം ചർമ്മരോഗങ്ങളാണ്.

ഈ സ്ഥാപനം നൽകുന്ന അവസരങ്ങൾ നിഷേധിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ആദ്യം മാന്യമായി കാണുന്നതിന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഒഴികഴിവ് പറയാം, അപ്പോൾ മാത്രമേ "..." മിക്ക കേസുകളിലും ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടു - ഇന്ന്!
ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ യോഗ്യമായി സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നീന്തൽ പഠനങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമല്ല, കുടിവെള്ള പ്രക്രിയകൾ - ജല-പീരങ്കികൾ, വെള്ളച്ചാട്ടം, മിനറൽ വാട്ടറുമുള്ള കുളങ്ങൾ ... ഇവയെല്ലാം ദൂരെയുള്ള കാർലോവിയാണ് നമ്മളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളുടെ അവധിക്കാലത്ത് ഒരു അമ്മയാണെങ്കിലോ റോളിംഗ് ഷെഡ്യൂളിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോഴോ, ആഴ്ചയിൽ ദിവസവും "ബഡ്ജറ്റ്" സെഷനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സുവന സവാള കൂടെ പൂളിൽ ഒരു രണ്ടു മണിക്കൂർ "സോഷ്യൽ സെഷൻ" 4-5 ക്യു നിന്ന്.
ചില കുളങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ക്യൂകൾ രൂപത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ട്, മാസാവസാനത്തിന് മുൻപ് സീസൺ ടിക്കറ്റുകൾക്കുപോലും, പക്ഷേ ചെറിയ തടസ്സങ്ങൾ സന്തോഷം നിരസിക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണമാകില്ല. അതെ, യൂറോപ്പിലെ ഒരു വൃദ്ധക്ക്, ഒരുപക്ഷേ, ഞങ്ങളുടെ സേവനം ദൂരെയാണ്, പക്ഷേ അവസാനമായി താങ്കൾ അഞ്ചാം വയസ്സിൽ നീവാകട്ടെ.
ആഴമില്ലാത്ത വെള്ളത്തോടെ തുടങ്ങുക, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പഴയ, ഏതാണ്ട് മറന്നുപോകുന്ന വൈദഗ്ധ്യം ഓർക്കും. വഴിയിൽ, "നീന്തൽക്കുളത്തിലെ കായികപ്രേമികളെ" ഭയപ്പെടരുത്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, കുളങ്ങളിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ വേഗതയും വേഗതയുമുള്ള "quicksands" ലെ "തീർത്തു" ചെയ്യുന്നു.
ജലമലിനീകരണത്തിലെ "നക്ഷത്രം" സ്ഥാനവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം പുലർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവരെ പഠിപ്പിച്ചിരുന്നില്ലെങ്കിലും ഇപ്പോൾ നീന്തൽ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക. നീന്തുക, നീന്തുക, നീന്തുക "കുതികാൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക."
ഓരോ ആഴ്ചയും കുളത്തെ സന്ദർശിക്കുക, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ കഴിവുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഒരു മിശ്രിത ശൈലി കൊണ്ട് നൂറു മീറ്റർ നീന്തുകയും പുറത്ത് നിന്ന് എങ്ങനെ ദൃശ്യമാകണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുതെന്നും, ഒരു അത്ലറ്റിന് തോന്നില്ലെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് ഒരു കുട്ടി വൃത്തിയാക്കുന്നതും ജലാംശം ആസ്വദിക്കുന്നതും.

സൌന, നീരാവിയുടെയും
അനേകം കുളികളാണ് ഈ സമ്മിശ്ര പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്: നീന്തൽ പാതകൾക്ക് അടുത്തായി സാഹുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുളങ്ങൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിമുറിക്കുക, കുളിമുറിയിൽ നീന്തുക, വീണ്ടും ദൂരെ നീന്തുക, വീണ്ടും വേവിക്കുക ... ശരീരത്തിൻറെ ഗുണങ്ങൾ - ഒന്നാമത്!
നിങ്ങൾ ചൂല് ഉപയോഗിച്ച് കുളി കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് സവാരി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ കുളം ഇഷ്ടമല്ല - ജനറൽ ഫ്ളാറ്റുകളിൽ പൊതു സ്യൂട്ടുകൾക്കും "സ്യൂട്ട്സിനും" ശ്രദ്ധ നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാതിമാരുടെ ഒരു കമ്പനിയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം സുഹൃത്തുക്കളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, "വ്യക്തിഗത കൂടിവരവുകളുടെ" വില 4 മുതൽ 6 വരെ ആളുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായി തൂവാലകൾ ഇടുക, നിങ്ങൾ ഒരു തെർമോളം എടുത്ത് സുഗന്ധമുള്ള ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കൂ, മാസിഹോക്കി ആസിഡ് മുഖത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തെ ചുണ്ടാക്കിയെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രാചീന റോമാക്കാരും ഗ്രീക്ക് സ്ത്രീകൾക്കും അതിൻറെ അർഥം അറിയാമായിരുന്നു!
ആത്മാർത്ഥമായ സംഭാഷണങ്ങൾ വിഷമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്ലാസ്റ്റിക് ഡെക്കച്ചറുകളിൽ കിടക്കുന്ന കൂട്ടുകാരികളുടെ നിശബ്ദമായ നിശ്ശബ്ദത ഒരു സ്ത്രീയെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുവാനും, ഒടുവിൽ സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും കഴിയും.

മസാജ്
മസാജ് വ്യത്യസ്തമാണ് - ചൂടുള്ള എണ്ണ, ക്ഷമിക്കണം, "ചിക്കൻ" കൂടെ - സ്പാ, സെയിലുകളിലും വീട്ടിൽ. "മസാജ് ആർട്ട്" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് അറിയാവുന്ന ചില ആളുകൾ മസ്സാജ് അലസൻമാരുടെ ഒരു ശാരീരിക വ്യായാമം ആണെന്നാണ് അവകാശപ്പെടുന്നത്.
എന്നെ വിഭജിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് സമയത്ത്, കറാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്താൽ നാം സ്വയം പേശികൾക്ക് പരുക്കാനും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും "രക്തത്തെ പിന്തുടരുന്നു", പിന്നെ മസ്സിൽ, ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവ് വിശ്രമിക്കുന്നു. തകർക്കുക, "എന്റെ ഹൃദയത്തെ പിടിക്കുക" - സുഖം സുഖമല്ല, അതുകൊണ്ട് ഞാൻ ധൈര്യവും, അത് മാറ്റാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു ... വീട്.
പൊതുവേ, മസ്സാജ് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാവരും അവരുടെ കഴിവുകൾ കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശക്തമായ മനുഷ്യരുടെ കൈയും ചില ലൈംഗിക പ്രക്രിയകളും - അതായത് ഏറ്റവും പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയ്ക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഫലമായി വീടിനെ ആനന്ദിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സൌരോർജവും ബാത്ത് ഹൗസും - വീടിന് സമീപത്തായ ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മസാജിനുള്ള സൗകര്യപ്രദമായ സമയവും സ്ഥലവും (മോസ്കോയിലും മറ്റ് വലിയ നഗരങ്ങളിലും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്). ഇത്, മസാജ് കഴിഞ്ഞാൽ മരിക്കാനുള്ള അവസരം - അത്തരമൊരു തൊഴിൽ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനിൽ ഒരു മാരകമായ ഫൂണിനെ ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അയാൾ പലപ്പോഴും പുറകിലെയും പാദത്തിലുമുള്ള ഒരു മസാജ് കൊണ്ട് നിങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, പ്രത്യേക സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത മസ്സാജ് ടെക്നിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഏജന്റുമാരിൽ ഒരാൾ, ഉന്നതമായ ഒരു രഹസ്യ രീതിയാണെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവന്റെ കഴിവുകൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കാണിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.