സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ മിതമായ ഫലമാണ്. ഒരുപാട് സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ നേരിയ ടൺ കണക്കാക്കാം. സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിജനുമായി ചർമ്മത്തെ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല ഫലമുണ്ടാകും. സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ പോലും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാദരോഗം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കിരണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം കൂടാതെ ഒരു കത്തുന്ന സൂര്യനെ ദീർഘപ്രയോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അനഭികരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായിട്ടാണ്.
മിക്ക ആളുകളും വെള്ളത്തിൽ ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? നല്ല വിശ്രമം, "കത്തിച്ചെടുക്കുക" എന്നിവ എങ്ങനെ? നമുക്കത് കണ്ടെത്താം.

• സുന്ദരമായ, ഉപയോഗപ്രദമായ ടാൻ സുവർണ്ണ ടിൻടെയുള്ള ഒരു ടൺ ആണ്. സൂര്യന്റെ സുഗന്ധ ദ്രാവകം തുടങ്ങാൻ ക്രമേണ വേണം. ആദ്യ ദിവസം ഒരു ചർമ്മം കത്തുന്നതുവരെ, രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ തണലിൽ sunbathe ആരംഭിക്കുക. റഷ്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ 12 മുതൽ 15 മണിക്കൂർ വരെ സൂര്യൻ ഏറ്റവും സജീവമാണ്.

• കാറ്റുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കാറ്റ് ചർമ്മത്തെ മൂടുന്നു, നിങ്ങൾ എരിയുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കില്ല.

• വെള്ളം കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് സ്ഥിരമായി ഈർപ്പമുണ്ടാക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ പരിണതഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ജലത്തിന്റെ തുള്ളികൾ സോളാർ പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്, കാരണം അവർ ലെൻസായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• സൂര്യാസ്തമനം ശരീരം മുഴുവൻ ഇരുമുന്നണികൾക്കും ന് കിടന്നു, ഒരു ഡെക്ക് ചെയറിൽ sunbathe അല്ല, പക്ഷേ ചലനത്തിലൂടെ.

• ബീച്ചിൽ നിന്ന് മടങ്ങുമ്പോൾ അത് ഒരു ഷവർ കഴുകാനും ഒരു "അതിനുശേഷം" ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ മോയിസ്റൈസുചെയ്യുന്ന പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവ പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ബേൺ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചില മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും: തരിശുനിലം ലേക്കുള്ള പുളിച്ച പാല്, കൊലോൻ, വോഡ്ക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചമയ സംയോജന ബാധിക്കുക.

അനുയോജ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണം സൺസ്ക്രീൻ പ്രഭാവമുള്ള പ്രത്യേക ക്രീമുകളാണ് . ഈ ചർമ്മത്തിലെ പ്രവർത്തിയുടെ വിശാലമായ സ്പേസസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന റേഡിയസ് എ, ബി വൈറസിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ മുതൽ അവർ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏറ്റവും സംരക്ഷിത ഐസ്ക്രീമുകൾ തരം B സൂര്യൻ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ സംരക്ഷണസ്വഭാവമുള്ളൂ, ഈ ക്രീം നിർമ്മിക്കുന്ന ചേരുവകൾ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സംരക്ഷക ക്രീമുകൾക്ക് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

എസ്എഫ്എഫും എസ്പിയു 15 ഉം ഉപയോഗിച്ച് ഈ സൗകര്യത്തിന്റെ സംരക്ഷണ ഗുണനിലവാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സൂര്യാസ്തമനം സുരക്ഷിതമായി എത്തുന്ന സമയം കൂടുന്ന സമയം കാണിക്കുന്നു. ഈ സമയം സോളാർ വികിരണത്തിന്റെയും മനുഷ്യന്റെ തൊലിയുടെയും തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു ക്രീം ക്രീം ഇല്ലാതെ, ജനങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന സമയങ്ങളിൽ സൂര്യനിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും:

• നിങ്ങൾ ഒരു സാന്ദ്രതയുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പാൻ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല, ഉടൻ പൊള്ളുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇവ ചുവന്ന മുടിയുള്ളതും ചാരനിറത്തിലുള്ളതുമായ ആളുകളാണ്. സൂര്യന്റെ തിളക്കമുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ തന്നെ താമസിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം 5-10 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കും.

• 10-20 മിനിറ്റ് നേരത്തെയുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ബ്ലാൻഡുകളുണ്ടാകാം.

• 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയാകാം സാധാരണ ചർമ്മം തരം ഉള്ള കറുത്ത നിറമുള്ള മുടിയുടെയും ഷാതലെയും ഉള്ളവർക്ക്.

• നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നിറം ചെസ്റ്റ്നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത നിറമാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സുരക്ഷിതമായ സമയം ഏകദേശം 40 മിനുട്ട് ആണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങൾ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സൂര്യനിൽ എരിയുന്നെങ്കിൽ, SPF-8 പരിരക്ഷയോടെയുള്ള സൺസ്ക്രീൻ 80 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് സൂര്യനിൽ തന്നെ നിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ബി-റേകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം ലഭിക്കുകയും എ-റേസിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം കുറയുകയും ചെയ്യും. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല 100%, സംരക്ഷണ സമയം വളരെ പരിമിതമാണ്. സൂര്യന്റെ റസിഡൻസ് സമയം ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ സംരക്ഷണ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക അത് യോഗ്യമല്ല.

സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ , കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതിയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. അത്തരം ഫണ്ടുകളുടെ സംഭരണശേഷി ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നത് അവരുടെ സംരക്ഷിത സ്വത്തുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇന്നുവരെ, മേക്കപ്പിടയിലെ പല സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും അവയുടെ ഘടനയിൽ SPF ഫിൽട്ടറുകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവ സൂര്യപ്രകാശത്തിനു ഹ്രസ്വമായ രീതിയിൽ ഉണ്ടാക്കിയവയാണ്. സൂര്യനിൽ ചെലവഴിച്ച സമയം വൈകിയേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സോളാർ സംരക്ഷണത്തിനായി പ്രത്യേക ക്രീം ഉപയോഗിക്കണം.

റഷ്യൻ കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു:

SPF ഘടകം ഉപയോഗിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ മുൻപ് 20-30 മിനുട്ട് മുന്പ് പ്രയോഗിച്ചു, ശരീരത്തിൽ തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ വളരെ വ്യാപകമായി പ്രയോഗിച്ചു. ക്രീം ചൂടാക്കരുത്. തൊലിപ്പുറത്ത് ദൃശ്യമായ ഒരു ചിത്രം രൂപപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം വിടുന്നതിന് ശേഷവും ആവർത്തിക്കുക. മൂക്ക്, കവിളുക, അധരങ്ങൾ, ചെവി, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, മുട്ടുകൾ, താഴത്തെ കാൽഭാഗം എന്നിവയെല്ലാം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കൈയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സംരക്ഷണ ക്രീം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് സസ്യ എണ്ണകൾ പകരം - ഒലിവ്, ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി കഴിയും. ധാതുക്കളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സസ്യജാലങ്ങളുടെ ഉൽപാദനം അനുയോജ്യമല്ല.

സൺസ്ക്രീൻ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. ഹാറ്റ്, സൺഗ്ലാസ്, ലൈറ്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. വസ്ത്രങ്ങൾ പോളിടെസ്റ്റർ, ഇരുണ്ട ടണുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഇരുണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ സൂര്യനിൽ നിന്നും നല്ലത് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അത് എത്ര വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, തുണികൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം. രണ്ടു പാളികൾ അടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾക്ക് രണ്ടുതരം സംരക്ഷക സംവിധാനങ്ങളാണ് ഉള്ളത്, ഒപ്പം നനഞ്ഞ വസ്ത്രവും സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ മൂന്നു മടങ്ങ് കുറയ്ക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഇടതൂർന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ വസ്ത്രത്തിൻറെ മടക്കുകൾ സൂര്യപ്രകാശന പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഒരു ഹെഡ്ഡ്രസായി, വൈറ്റ് മാർജിൻ ഉപയോഗിച്ച് തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിഴലിൽ ആയിരിക്കും.