സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ ഓട്സ്മീൻ സ്മൂത്ത് ഒരുപക്ഷേ ഇതിനകം സ്മൈഡീസ് എന്തു അറിയുന്നു - ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കൂടാതെ പഴങ്ങളുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ. മിനുസമുള്ളവർക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഒരു മിഡ്-തലേക്കുള്ള ലഘു ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോക്ടെയ്ൽ ആയി ഉപയോഗിക്കാം! ഒരു ചെറിയ ഐസ് ചേർക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരു വേനൽ നവോന്മേഷം കോക്ടെയ്ൽ ലഭിക്കും. ചേരുവകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് പോലെയുള്ള അസിഡ് പഴങ്ങൾ പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ മഞ്ഞ് കൊണ്ട് മൃദുലമാക്കും. ആദ്യത്തെ പുതിയ സ്ട്രോബെറി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതോടെ പ്രലോഭനങ്ങൾ ചെറുത്തുനിന്നില്ല. ശരി, അത് എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം? സ്മാർട്ടികൾ തീർച്ചയായും! കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഒരു വാഴയിൽ സ്ട്രോബറിയുടെ സംയുക്തം എന്റെ പ്രിയങ്കരങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു, എന്നാൽ സ്മൂത്തിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഓട്സ് അടരുകളും തേനും ചേർക്കുക! ദിവസം നല്ല തുടക്കം!
ചേരുവകൾ:- പാൽ 200 മില്ലി
- സ്ട്രോബെറി 120 ഗ്രാം
- ബനാറസ് 1 pc.
- ഓട്സ് അടരുകളായി 0.2 ടീസ്പൂൺ.
- ഗോൾഡ് സിറപ്പ് 60 മില്ലിഗ്രാം
- ഹണി 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
- സ്റ്റെപ്പ് 1: നിങ്ങൾക്ക് അല്പം പാൽ, സ്ട്രോബെറി, ഒരു വാഴ, അല്പം വലിയ ഓറ്റ്മീൽ, തേനും പൊൻപാൽ സിറപ്പും ആവശ്യമുണ്ട്.
- സ്റ്റെപ്പ് 2 ആദ്യം, നോൺ-സ്റ്റിക്ക് വറചട്ടിയിൽ പൊൻ സിറപ്പ് ചൂടാക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 അല്പം മിനിറ്റ് ഓട്സ് അടരുകളായി വറുത്തെടുക്കുക.
- ചുവട് 4 ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി പഴം മുറിക്കുക.
- ഘട്ടം 5 സംയോജനം നിന്ന് ഗ്ലാസ് പാൽ ഒഴിച്ചു എല്ലാ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 6 ഹൈ സ്പീഡ് എല്ലാം മിനുസമാർന്ന വരെയെടുക്കുക. പൊട്ടുകളായി പൊടിപടലങ്ങളാകരുത്, പക്ഷേ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ആയിരിക്കണം.
- സ്റ്റെപ്പ് 7 ഗ്ലാസിൽ ഒഴിക്കുക, ഉടനടി സേവിക്കുക. അതു ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ്, അല്ലെങ്കിൽ 2 ചെറിയ ഗ്ലാസ് തിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.