വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ സൂര്യതാപം ഒഴിവാക്കുക, ഒപ്പം റിസോർട്ടിൽ പോലും എവിടെയും, സൂര്യാഘാതത്തിനുള്ള ആധുനിക സാമഗ്രികൾ മുഴുവൻ ആയുധപ്പുരയും ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബീച്ചിലേക്ക് വരുന്നത്, ഞങ്ങൾ 7-10 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള അവധിക്കാല ചിക്കോൾ ടൺ ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ സൂര്യാസ്തമനം നമ്മെ തൊങ്ങൽ വേഗത്തിൽ തന്നെ കാണിക്കുന്നു, ഉടനെ അല്ലെങ്കിലും സാധാരണ ദിവസം അവസാനിക്കും.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ (ചർമ്മം ചുവപ്പ്, അത് വേദനയും അതുമാണ്), അവളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എരിയുന്ന വേളയിൽ ഉടനെ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
1. പഴയ മുത്തശ്ശി വഴി ശ്രമിക്കുക - തണുത്ത (പക്ഷേ തണുപ്പല്ല!) പാൽ, kefir അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അലസലും ചൊറിച്ചിലെയും വിനീതമാവുകയും ചെയ്യും. ക്ഷീരോല്പാദനത്തിലെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ ചർമ്മത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പാളിയാണ്. ഇത് ഈർപ്പത്തിന്റെ ബാഷ്പീകരണം തടയുന്നു. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ചർമ്മം പുനർജ്ജീവമാക്കുന്ന എൻസൈമുകൾക്കായി അവർക്ക് ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്.
വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇബുപ്രോഫീൻ (400 മി.ഗ്രാം എല്ലാ നാലു മണിക്കൂറും) എടുക്കാം .
3. അൾട്രാവയലറ്റ് മുതൽ, ചർമ്മത്തിനും ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുന്നത്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുണ്ടാക്കുകയും തുടർന്ന് സൂര്യതാപം ചെയ്യുകയും, തീയുടെ കാര്യത്തിലും, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളെ അവയുടെ നിഷ്പക്ഷമാക്കേണ്ടതുണ്ട് . ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഗ്രീൻ ടീയും മാതളപ്പഴവും. രണ്ടും കോശജ്വലനത്തിനു വിധേയമാക്കുകയും ധാരാളം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടക്കുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യത്തിന് അൻറോ ഓക്സിഡൻറുകൾ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പയർ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, കുറഞ്ഞത് മൂന്നു പച്ചക്കറികൾ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും (പ്രത്യേകിച്ച് വ്യത്യസ്ത സരസഫലങ്ങൾ) ദിവസവും കഴിക്കുക.
ബേൺ ചെയ്തതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കോസ്മെറ്റിക് കറ്റാർ (ആൽക്കഹോൾ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ) ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കറ്റാർ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മയപ്പെടുത്തുക. കറ്റാർവാക്കായ ഒരു ശക്തമായ വിരുദ്ധ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് അയവുള്ളതാക്കുകയും ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും പൊള്ളലിന്റെ അസുഖകരമായ ഭവിഷ്യത്തുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്. അസംസ്കൃത, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത മുട്ട വെള്ളയിൽ നിന്ന് ഒരു മാസ്ക്.
6. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ കഴുകരുത് , അതിൽ ഫാറ്റി ക്രീമുകളുണ്ടാക്കാതിരിക്കുക, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കരുത്.
7. തൊലി പാൽ തുടങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ശിലാധറിനു അതു കുഴക്കേണ്ടതിന്നു - കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട, കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ഒരു ദിവസം.
8. വീണ്ടും "മിനുസമാർന്ന" വീണ്ടും ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എത്രയും, exfoliating ചർമ്മത്തിലെ ഓഫ് ചീഞ്ഞഴിക്കാൻ - ഇത് പുറംതൊലി മെച്ചപ്പെടുത്തും. പലപ്പോഴും ഇത് ഈർപ്പമാവുകയും സ്വാഭാവികമായി ചർമ്മത്തെ പിടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഗ്ലൂക്കോളിക്, സാലിസിക്ലിൻ, മറ്റ് ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകളുപയോഗിച്ച് സ്ക്രാബുകളും മറ്റ് എക്പ്രൈസിങ് ഏജന്റുമാരും , റെറ്റിനോയിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എയും ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കരുത്. പുതിയ ചർമ്മം വളരെ രസകരവും സുഗന്ധവുമാണ്, ഈ പരിഹാരങ്ങൾ എല്ലാം അതിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
10. കുമിളകൾ, തലവേദന, വിറയൽ, പനി എന്നിവരോടൊപ്പം കടുത്ത പൊള്ളുന്നവയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് തീർച്ചയായും, പുതിയ പൊള്ളലേറ്റുകളെ അനുവദിക്കുകയല്ല! സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പൂർണ്ണ വർണ്ണവും, രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സൗരവികിരണവും തടയുന്നതും അവ UVA, UVB എന്നിവ തടയുന്നതും അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക. കാൽനടയാത്രയിൽ നിന്ന് കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് കുറെ ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ബാക്കി. തകർന്ന സ്ഥലങ്ങളെ വസ്ത്രംകൊണ്ട് അടയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായതാണെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളിൽ 15% വരെയും, വികിരണത്തിനെതിരെ മികച്ച പരിരക്ഷയുള്ളതുമായ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ഞി പോലും സിന്തറ്റിക് സാന്നിദ്ധ്യം റേഡിയേഷന്റെ 6% വരെ അനുവദിക്കുന്നു. വസ്ത്രങ്ങൾ നനച്ചാൽ 20% സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു.
സോളാർ പോളിസികൾ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. എന്നാൽ സൂര്യന്റെ ദുരുപയോഗം ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ദോഷകരമാണ്.
രചയിതാവ്: മറീന അൽ റാബാക്കി
myjane.ru