സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്

ചീസ് ടോഫു കറികളാക്കി മുറിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ത്രികോണങ്ങൾ കഴിയും). സോയ് സോസ് ചേർക്കുക, എള്ള് ചേർക്കുക ചേരുവകൾ:

• ടോഫു - 100 ഗ്രാം
• തക്കാളി - 2 കഷണങ്ങൾ
• അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം
• കടൽ കല - 100 ഗ്രാം (കടൽപ്പോസ്)
• മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - 1 എണ്ണം (പച്ച)
• സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 1/2 കഷണങ്ങൾ (ചുവപ്പ്)
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ലുകൾ
• കുരുമുളക് - 1/4 ടീസ്പൂൺ
• ഉപ്പ് - 1/3 ടേബിൾസ്പൂൺ
• സസ്യ എണ്ണ - 2 ഇനങ്ങൾ. തവികളും
• എള്ള് വിത്തുകൾ - 1/2 കപ്പ്
• സോയ സോസ് - 1 ടീസ്പൂണ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ചീസ് ടോഫു കറികളാക്കി മുറിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ത്രികോണങ്ങൾ കഴിയും). സോയ് സോസ് ചേർക്കുക, എള്ള് ചേർക്കുക, 6 മിനിറ്റ് നീക്കിവെക്കുക. കടൽ കലകളിലേക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ കടൽപ്പോലി ആൽഗകൾ) സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, കുരുമുളക് (സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത്), തക്കാളി (ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്), അവോക്കാഡോ. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ. ഒരു പാത്രത്തിൽ സാലഡ് ഇടുക, മുകളിൽ ടോഫു ഇട്ടു ഒരു സർക്കിളിൽ അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുന്നു. ആശംസകൾ!

സെർവിംഗ്സ്: 3-4