ശർക്കരയും ക്രറ്റുകളും കൊണ്ട് സാലഡ്

ശരങ്ങളും ഞരമ്പുകളും കൊണ്ട് സാലഡ് നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു ചെമ്മീൻ സാലഡ് സമ്മാനിക്കുന്നു. ചെമ്മീൻ, സ്ക്വിഡ്, ചിപ്പികൾ എന്നിവ പ്രധാനമായും രക്തരഹിതമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പും കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശിരോമസ്സിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, കൊളസ്ട്രോൾ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ചെമ്മീൻ സാധാരണയായി പാകം ചെയ്ത ഫ്രോസൻ ആണ്, അതുകൊണ്ട് വാങ്ങാൻ ശേഷം പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി പുതുതായി ശീതീകരിച്ച മയക്കുമരുന്ന് ആകുന്നു, ഈ രൂപത്തിൽ അവർ വേവിച്ച ഭോഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്താൻ കാരണം. ചെമ്മീൻ പോലുള്ള ഭക്ഷണം, ഒരു ഔഷധമൂല്യം, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെയധികം അല്ല ഇന്ന് അവർ ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങാം. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം ശക്തിയോടെ അനുസരിക്കണമെന്നും കുമ്പസാരക്കാരനെ സമീപിക്കുകയും അവന്റെ അനുഗ്രഹം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യണം എന്ന അറിവ് പ്രധാനമാണ്.

ശരങ്ങളും ഞരമ്പുകളും കൊണ്ട് സാലഡ് നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു ചെമ്മീൻ സാലഡ് സമ്മാനിക്കുന്നു. ചെമ്മീൻ, സ്ക്വിഡ്, ചിപ്പികൾ എന്നിവ പ്രധാനമായും രക്തരഹിതമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പും കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശിരോമസ്സിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, കൊളസ്ട്രോൾ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ചെമ്മീൻ സാധാരണയായി പാകം ചെയ്ത ഫ്രോസൻ ആണ്, അതുകൊണ്ട് വാങ്ങാൻ ശേഷം പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി പുതുതായി ശീതീകരിച്ച മയക്കുമരുന്ന് ആകുന്നു, ഈ രൂപത്തിൽ അവർ വേവിച്ച ഭോഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്താൻ കാരണം. ചെമ്മീൻ പോലുള്ള ഭക്ഷണം, ഒരു ഔഷധമൂല്യം, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെയധികം അല്ല ഇന്ന് അവർ ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങാം. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം ശക്തിയോടെ അനുസരിക്കണമെന്നും കുമ്പസാരക്കാരനെ സമീപിക്കുകയും അവന്റെ അനുഗ്രഹം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യണം എന്ന അറിവ് പ്രധാനമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• ഷംപം ശീതീകരിച്ച ശീതീകരിച്ച 300 ഗ്രാം
• സോയ സോസ് 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
• ഒലിവ് എണ്ണ 90 മില്ലിഗ്രാം
• 0.5 കഷണം
• പച്ച സാലഡ് 2 കുല
• നാരങ്ങ 1 pc.
• ഉപ്പ് 0.5 സ്പൂൺ.
• കുരുമുളക് കറുത്ത നിലത്തു 0.5 സ്പൂൺ.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• സ്റ്റെപ്പ് 1 സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം, ചീരയും, പകുതി റൊട്ടി, സോയ സോസും ഒലിവ് എണ്ണയും ആവശ്യമുണ്ട്.
• ഘട്ടം 2 ചെയ്യേണ്ടത് ആദ്യത്തെ ചെമ്മീനു വേണ്ടി പഠിച്ചു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒലിവ് എണ്ണ, സോയ സോസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്തുക.
• ഘട്ടം 3 ചെമ്മീൻ സോസ് നിറയ്ക്കുക. വലിയ ചെമ്മീൻ വലുപ്പം, നല്ലത്. പുറമേ, അവർ പാചകം ശേഷം വളരെ ഭാരം കുറയും.
• സ്റ്റെപ്പ് 4 അരമണിക്കൂർ വീതമെടുത്ത് വറുത്ത പാൻ ഫ്രൈ ചെയ്യുക. അത് സാലഡിന്റെ കിരീടമായിരിക്കും.
• ഘട്ടം 5 അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ ക്രാക്കറുകൾ വേവിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത് പകുതി അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി.
• ചുവട് 6 ഒലീവ് ഓയിൽ ബ്രെഡും സമചതുര അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളിയും ഫ്രൈമീൻ ചൂടിൽ, പൊൻ തവിട്ട് വരെ. നാം ഉപ്പും കുരുമുളക് കളും മാറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പത്തുവെച്ചു croutons ചുടേണം കഴിയും.
• സ്റ്റെപ്പ് 7 ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സാലഡ് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒലിവ് ഓയിൽ 65 മി.ലി ഞെക്കിയ നാരങ്ങനീര് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• ചുവട് 8 സാലഡിന്റെ ഇല വലിയ കഷണങ്ങളാക്കി തിരിക്കുക.
• Step 9 വറുത്ത ചെമ്മീൻ, ക്രൗൺസ്, സീസൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീരയും ഇളക്കുക. ഉപ്പ് പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.