ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനും

ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു യഥാർഥ സുഹൃത്തും അനുപേക്ഷക സഹായിയുമാണ്! ഇത് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം പരിശീലനത്തിനുള്ള ചെലവ് ഭയാനകമാണ് ... വിട പറയുമെന്ന് വളരെ നേരത്തെയാണോ ഒരു സ്വപ്നമാണോ ഇത്? ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നുംതന്നെയില്ല. മറിച്ച്, നേരെമറിച്ച്: ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെനിന്നാണെങ്കിലും, കുറച്ചുകൂടി കുറവുള്ള നുണകളുടെ പുതിയ കരുക്കൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ലാഭിക്കാം.
എല്ലാവരും മേശപ്പുറത്തു നിന്ന് പുറപ്പെട്ടു!
സത്യസന്ധമായി വരൂ: ഒരു മധുരപലഹാര ഹോട്ടലിലോ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളിലോ ഏതെങ്കിലും വൈകുന്നേരം ഒരു "വൈകുന്നേരം" മാറിയേക്കാം. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു കുരികിൽ ചവിട്ടി, പിന്നെ ഒരു താറാവിനെ പോലെ വിഴുങ്ങും, പിന്നെ ഒരു ഫുഡ് ബോവയ്ക്ക് ഒരു ടാക്സിയിലേക്ക് ക്രോൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ് ... രാവിലെ നിങ്ങൾ ഭീതിയോടെ നോക്കി:
1) വാലറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ (ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ "ആശയവിനിമയം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ");
2) താഴത്തെ ചെടികളുടെ നമ്പറുകൾ (എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും) ...
ഒരു കഫേയിൽ കൂട്ടുകാരുടെ കൂടെയുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഓർഡർ ചെയ്യണമെന്ന നിങ്ങളുടെ കടമയാണെന്ന് ഓർക്കണം - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായയുമായി രണ്ടുമണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. " ജോലിയുള്ള ഈ കുപ്രസിദ്ധമായ "ഗ്ലേഡുകൾ" - അവയ്ക്ക് ജന്മദിനാശംസകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവധിക്കാലത്ത് നിന്ന് മടങ്ങിവരല്ല, "നിങ്ങളുടെ അടയാളപ്പെടുത്തൽ" അവാർഡ് സ്വീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അങ്ങനെ ആശയവിനിമയത്തിന് വിസമ്മതിക്കാൻ?
അല്ല! എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ജൗലയും പഴവും കൊണ്ട് സന്തോഷകരമായ ഒരു സംഭവം സന്തോഷത്തോടെ ആഘോഷിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി മേശപ്പുറത്ത് മാത്രമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അയൽ പാർക്കിൽ (കാലാവസ്ഥ അനുവദിച്ചാൽ). മഴ ഈടാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നഗരത്തിൽ മ്യൂസിയങ്ങൾ, എക്സിബിഷൻ ഹാളുകൾ, ലൈബ്രറികൾ (എവിടെ, വഴി, കവിത രഥങ്ങൾ പലപ്പോഴും നടക്കുന്നത്) എന്നിവ നിങ്ങൾക്കറിയാം. സാംസ്കാരികകാലവേതനയുടെ ബോണസും അവർ അവിടെ മേയിക്കുന്നില്ല.

യുക്തിബോധം
Eh, ഓരോ വീട്ടിലും "രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകം" - ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പോലും കേട്ടിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടായ അനുഗ്രഹങ്ങളിൽ. "ഭക്ഷണപദാർത്ഥം" എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗം ഉണ്ടായിരുന്നു ... ഇപ്പോൾ, ഒരുപക്ഷേ, അത് വിലമതിക്കുന്നു ... സ്വയം എഴുതുക!
ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങളും പുനഃപരിശോധിക്കുക: പല യൂറോപ്യൻ കുടുംബങ്ങളിലും, ഭക്ഷണ സംസ്കാരം ബഡ്ജറ്റു മാത്രം "ഭരിക്കുകയില്ല" - പലപ്പോഴും അത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
സ്ട്രെസ്സ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് "പിടിക്കണോ?" മാംസമാലോയും മാർമെന്റലും ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങളും പേസ്റ്ററുകളും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക! വീട്ടിലെ അത്തരം ഫെയേരകളുമുണ്ട്. ഞായറാഴ്ചപോലും അവർ കുടുംബത്തോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുന്നില്ല, അവർ മൂന്നു ബക്കറ്റുകൾ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതുവരെ. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ രക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതിനാൽ, "സേവ്" ചെയ്യാനും മേശപ്പുറത്തുവച്ച് വിലമതിക്കാനും കഴിയും: വലിയ പാത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, "നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്", തിന്നരുത്, പാവം തിന്നുക, മേശപ്പുറത്തു നിന്ന് അല്പം വിശ്രമിക്കുക, 20 മിനിറ്റ് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക , സാച്ചുറേഷൻ ഒരു അർത്ഥം വരുന്നതുവരെ. നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള കുടുംബം ഈ മറന്നുപോയ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും, അവരെ ചിന്തയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ഈ വിധത്തിൽ നാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ലോക പ്രതിസന്ധിക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിന് വ്യക്തിപരമായ സംഭാവനകൾ നൽകും!
കുടുംബ പാചകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിനോദം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാചക റൗണ്ട്-ദി വേൾഡ് ട്രിപ്പ്: സുഷി ദിനം - മുഴുവൻ കുടുംബവും വിദേശഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ കെയർ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി, ചെലവുകുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതുമായ പാചകക്കുറിപ്പാണ്.

ഐക്യത്തോടെയുള്ള കാൽനടയായി
ഗ്യാസോലിൻ വിലയിൽ വർദ്ധിച്ചു. പൊതു ഗതാഗത വഴി യാത്രചെയ്യുക - വളരെ. പുറത്തുകടക്കണോ? ഇല്ല, നഗരത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള സൈക്കിൾ ട്രാഫിക് സംസ്കാരത്തിനു മുമ്പായി (സ്വീഡൻ, ഡെൻമാർക്ക്, പല യൂറോപ്പ് രാജ്യങ്ങളിലും) ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ദൂരെയാണ്. പക്ഷെ ഒരു വഴി ഉണ്ട്! സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: ആദ്യ വർഷത്തിൽ, സ്വന്തം കാറിൻറെ ഉടമകൾ 10 കിലോ വരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു! നമുക്ക് "തിരികെ" വിലയിരുത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കാം: ഗാരേജിലേക്ക് "ഇരുമ്പ് കുതിര" അയയ്ക്കുന്നത് രസകരമാണ്, മെട്രോയിലേക്കും ഷട്ടിൽസിലും ഞങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ നികത്തി നിരസിക്കുക, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങുകയും അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, എത്ര സമയം ഈ 10 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും?
വഴിയിൽ, മുനിസിപ്പൽ അതോറിറ്റികളും സ്ളാക്കുകളെ നേരിടാൻ പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു: ഒന്നിലധികം നിലയിലുള്ള വീടുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എലിവേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഫീസ് ഏർപ്പെടുത്തുന്നത് "സ്മാർട്ട് സ്റ്റെപ്പ് കൊണ്ട് പടികൾ ഉയർത്തുക" എന്ന പ്രസ്ഥാനത്തിന് നല്ലൊരു പ്രോത്സാഹനമാണ്.

"ഇല്ല!" - ഒരു അത്ഭുതം-യൂട്ടോ-അർത്ഥം!
ഉറക്കക്കുറവുള്ളതും വായിൽ ദഹിക്കുന്നതും ടോയ്ലറ്റിൽ താമസം വരുത്തേണ്ട ആവശ്യവും, എവിടെയെങ്കിലും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നവരിൽ 70 ശതമാനത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നത് ഉറപ്പായും, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നു. ബാക്കി 25 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചു.
30% ഒരു ലളിതമായ തമാശ സഹായിക്കുന്നു - മുഴുവൻ തുക വാങ്ങാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു മാജിക് ഉൽപ്പന്നം, പല പഴങ്ങൾ പാക്കേജിംഗ് പണം ഏത്.

രോമിലെ ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ
"എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട എനിക്ക് മെഗാ-സൂപ്പർ സ്പോർട്ടിന് ഒരു വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ തന്നു." "ഓ, അതെ, അവൻ ഒരു അനാശാസ്യം ചെയ്തു! ഇപ്പോൾ ഞാൻ "എലൈറ്റ്-അഭിമാന സ്വീകാര്യത-ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിന്" പോകുന്നു - ഇത് ശരിക്കും തണുപ്പാണ്! "പരിചിതമായ സംഭാഷണങ്ങൾ, ശരിയല്ലേ? നിങ്ങൾ അടുത്തതായി നോക്കുന്നെങ്കിൽ, വാദിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ കണക്കുകൾ വ്യത്യാസം കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ...