ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ സ്ഥാനം - നട്ടെല്ലിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറപ്പാണ്

നട്ടെല്ലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ഹൃദയം രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ് - പ്രസ്ഥാനവും സമ്മർദ്ദവുമില്ലാതെ. നമ്മുടെ പിന്നിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു താക്കോൽ എന്നത് ശരിയായതും, ചിന്തനീയവും, ബുദ്ധിയുള്ളതുമായ ചലനമാണ് - ക്ഷേമത്തിലേക്കാണ്. അയ്യോ, മുതിർന്നവർ ആരുമില്ല, അവർക്ക് പിന്നിൽ പ്രശ്നങ്ങളില്ല. ജീവന്റെ ആധുനിക രീതി ഇതാണ്: മനുഷ്യൻ ഒരു ഇരട്ട ജീവിയാണ്, പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതും കിടക്കുന്നതും.

എർഗണോമിക് ഓഫീസ് കസേരകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ നേരിട്ട് കാർ സീറ്റുകളിൽ വീഴുന്നു, തുടർന്ന് - സോഫയുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ... ഞങ്ങളുടെ ബാക്ക് ട്രാഫിക് ഇല്ല! പുറകിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച വിപുലമായ കാഴ്ചകൾ മിക്കവാറും കാലഹരണപ്പെട്ടുവരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നട്ടെല്ല് ഏറ്റവും ദുർബലമായ കണ്ണിയാണ് താഴത്തെ പുറകിലുള്ളത്, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ കഴുത്തുള്ളതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിറകിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ചും സഹപ്രവർത്തകരുടെ പരിശീലനം പരിമിതപ്പെടുത്തണം - എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ വിപരീതമാണ്. നട്ടെല്ല്, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും, മുകൾഭാഗം പിറകുവശത്ത് "ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു" എങ്ങനെയാണ്, എങ്ങനെയാണ് കാൻസിയോതെറാപ്പി - വിശദീകരിച്ചത് - ചലനത്തിലൂടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം. ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം എന്നത് നട്ടെല്ലിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച ഗ്യാരണ്ടി - ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

സ്ട്രെസ് ഏരിയ

അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ സസ്തനികളുടെയും മുഖ്യ പ്രതി റിഫ്ളക്സ്, തൊട്ടിലിൽ രോഗം ഭേദമാക്കാൻ തൊട്ടിലേക്ക് വലിച്ചിടുക എന്നതാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയത്ത് കഴുത്ത പേശികളുടെ അവിശ്വാസം പകർച്ചവ്യാധി പൂർവികരുടെ പൂർവ്വികർ പിന്തുടർന്നിരുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് അടിയന്തിരമായ ഭീഷണി ഉയർത്തിയില്ലെങ്കിലും അതേ വിധത്തിൽ നാം സാമൂഹ്യ സമ്മർദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ഒരു ക്യുമുലേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റിനുണ്ട്: നട്ടെല്ലിനുള്ള ചുറ്റുമുള്ള ആഴത്തിൽ പേശികൾ കൂടുതൽ സ്പാസ്മോഡോക്, കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയാണ്. കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമായതാണ്: നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. തലകറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, മന്ദഹസിക്കൽ കാഴ്ച, മെമ്മറി, കേൾവി - എല്ലാ ഈ ലക്ഷണങ്ങളും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആയി ഉണ്ടാകാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദം ഇല്ലാതാക്കാൻ നമുക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ ഇല്ല. പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില വിദ്യകൾ സഹായിക്കുന്നു: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം, യോഗ. എന്നാൽ സെർവിക്കൽ വകുപ്പിലെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ അടിവയർ അഴുകാൻ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാകാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ.

ബ്രെസ്റ്റ് തലത്തിൽ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാലത്ത്, കുട്ടിക്കാലത്ത്, തറാപ്പി നട്ടെല്ല് പോലെ, ഒരു ചട്ടം പോലെ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആധുനിക കുഞ്ഞുങ്ങൾ ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറോളം മേശയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു - അവികസിതമായ പേശികൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് സുഷമായി നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കില്ല. കിനിസിയോതെറിക്കിന്റെ ആശയങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്താൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. അത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ മേഖലയിലെ മാരകമായ കോളം എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളോടും ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നാശത്തിന്റെ ഒരു ശൃംഖലയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പല ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ മൂല കാരണം കൃത്യമായും ഈ നട്ടെല്ല് വിഭാഗത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തന്നെയാണ്. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ-കനിസെസോപ്പതികർക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, ചില പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോങ്കിക ആസ്തമ) തങ്ങളെത്തന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

പിന്തുണ ഏരിയ

താഴത്തെ നട്ടെല്ല് വളരെ ലളിതമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ മേഖലയിലെ ഏതൊരു പ്രശ്നവും ഒരു ചട്ടം പോലെ വേദനയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു - താഴത്തെ പുറം ഉടൻ തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നാം അതിനെ നട്ടെല്ല് ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഭാഗം ആയി പരിഗണിക്കുന്നു. അരക്കെട്ടിന് ഡിസ്ട്രക്ടീവ് ഒരു സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്തു നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ലോഡ് വ്യത്യാസമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ സുഷുമ്നൽ ലോഡ് നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കുന്നു - പല പ്രാവശ്യം.

സ്വയം എങ്ങനെയാണ് സഹായിക്കുക

ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഏതാനും ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക - പ്രതിരോധ നടപടികൾ, അങ്ങനെ ക്രമത്തിൽ പിന്നിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവനും.

• പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനം. എല്ലാദിവസവും സഹജപ്രതിമകളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ശുപാര്ശിതമാണ്. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തടയുന്നതിന്: 100 സിറ്റ് അപ്പുകൾ, 50 പുഷ് അപ്പുകൾ, 50 ചരിവുകൾ, 50 മാധ്യമങ്ങൾ റീപ്ലേഷനുകൾ എന്നിവ. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് വ്യവസ്ഥയാണ്. അതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നവർക്ക്, സംസ്ഥാനത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്, ക്രമേണ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• മസാജ്. ഓരോ ആറു മാസത്തിലൊരിക്കൽ കോഴ്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് വിലമതിക്കാനാവശ്യമായ ഒരു നല്ല മരുന്നാണ് - ഞങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കുമായി ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുള്ള മുൻഗണന: മസ്സാജ് കൂടാതെ പരിശീലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്, മറിച്ച് നേരേ മറിച്ച്.
• തെർമോ സമ്പ്രദായങ്ങൾ. ഇവ സാനു, സ്റ്റീം റൂം, കോൺട്രാസ്റ്റിക് ഷവർ, ക്രയോസാനോ, ടണസ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മസിലുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കപ്പലുകൾക്ക് ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തിയാൽ അത് സുഷുപ്തിയിൽ നിന്നുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ നിന്നും മാത്രമല്ല എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും നല്ല പോഷകവും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
• പവർ. നട്ടെല്ല് ഗുണമേന്മയുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. നാം സാധാരണമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുണവും അളവും നൽകില്ല. ഡോക്ടര്-കനിസിയോതെറൈസ്റ്റര് ഉചിതമായ ആഹാരപദങ്ങള്, മള്ട്ടി വൈറ്റമിന് കോംപ്ലക്സുകള് നിര്ദേശിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, നട്ടെല്ല് പിന്തുണക്കുന്ന പേശികൾ ദുർബലമാണ്. ഞങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് നമ്മൾ എഴുന്നേൽക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ അനിവാര്യമായ ലോഡികളാണ് - അവൾ നമ്മുടെ ഭാരം എല്ലാം എടുക്കുന്നു.

ഈ മേഖലയിലെ വെർട്ടെൾബ്രൽ നിരയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നാഡീ എൻഡോറിക്സ് പ്രധാനമായും പ്രത്യുത്പാദനപരമായവയാണ്. ഈ മേഖലയിലെ കുഴപ്പം, പ്രശ്നപരിഹാരം, എല്ലായ്പ്പോഴും താഴെയുള്ള പുറകിൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, കിനിസിയോതെറിക്കിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവം മുതൽ, സാധാരണഗതിയിൽ തിരിച്ചുവരുന്നത്, ഉദാഹരണമായി, പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.

മൂർച്ചയുള്ള ചികിത്സ

കിനൈനോതെറാപ്പി എന്നത് സമൃദ്ധമായതിനാൽ, ആരോഗ്യത്തിന് സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനം ആയതിനാൽ, ഇവിടെ വെളുത്ത തോതിലുള്ള പരീക്ഷണ പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്: സാധാരണ എംആർഐയും അൾട്രാസൗണ്ട് പാത്രങ്ങളും കൂടാതെ, മോട്ടോർ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഫങ്ഷണൽ ബ്ലോക്ക് കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, അതായത്, ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രസ്ഥാനം ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിയില്ല - പ്രത്യേക പരിശീലനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, ക്രമേണ, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള, ഈ ബ്ലോക്ക് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലം ഒഴിവാക്കാൻ - ഗർഭാശയത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് പൊട്ടൽ - കഴുത്ത് ആഴത്തിൽ പേശികൾ തിരുത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉണ്ട്: ചില നാർ റിസപ്റ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ പൂർണ്ണമായ ഇളവ് നേടാൻ കഴിയും. തത്ഫലമായി, തലച്ചോറിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, ഇൻറർവെർട്ടീബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. തലവേദനയും തലകറക്കവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരതയും ഹൃദയമിടിപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി നട്ടെല്ല് സഹായിക്കാൻ kinesiotherapist ലേക്കുള്ള വരുന്നു - മുഴുവൻ ശരീരം ആരോഗ്യം നേടും.