പാചകം ക്രൗൺസ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഗ്രാൻ വളരെ വേഗം പാകം ചെയ്യാം. വെണ്ണകണ്ണ്, മൃദു പോമസിൻറെ സുഗന്ധപൂരിതമായ സ്വാദിഷ്ടമായ തക്കാളികൾ എന്നിവ പരസ്പരം പൂർണമായി പരസ്പരം ചേർക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ഔഷധഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കരുത്. വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും വെളുത്തുള്ളി അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ, മാത്രമല്ല ശൈത്യകാലത്ത് മാത്രമല്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ തിന്നുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും തിരിച്ചെത്തുമെന്ന് പലർക്കും അറിയാം. വെളുത്തുള്ളി നനഞ്ഞ കഷായങ്ങൾ ഒരു ഭാഗമാണ് ഒരു അനാബോളിക് ആണ്. അതിനാൽ സൌരഭ്യവാസനയായപ്പോൾ വെളുത്തുള്ളി കൂടെ തൊണ്ട കഴിക്കുക!
ചേരുവകൾ:- 10 കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ ടോസ്റ്റിനായി അപ്പം.
- ഒലിവ് ഓയിൽ 50 മില്ലിഗ്രാം
- അവോകാഡോ 1 pc.
- വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ
- ഉപ്പ് 2 ഗ്രാം
- നാരങ്ങ നീര് 20 മില്ലി
- സ്റ്റെപ്പ് 1 വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് തൈര് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ നേരമ്പോക്ക് (ഇന്നലെ), ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി, അവോക്കാഡോ, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയിലേക്ക് അപ്പം എടുക്കണം.
- ഘട്ടം 2 തറയിൽ രണ്ടു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചെടുക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ അപ്പത്തിന് അപ്പമുണ്ടാക്കുക.
- 5-7 മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു 180 സി തയ്യാറാക്കി തയ്യാറാക്കിയ അപ്പം.
- സ്റ്റെപ്പ് 5 നിങ്ങൾ ഒരു ഹാർഡ് ഫലം അവോക്കാഡോ വാങ്ങിയെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ ഒരു ബാഗിൽ രാത്രി രാത്രി വെച്ചു. ഗന്ധകത്തിന്റെ ഫലം വളരെ വേഗത്തിലാണ്. അവോക്കാഡോ കഴുകുക, ഉണങ്ങിയ, പീൽ, കല്ലു നീക്കം. ബ്ലെൻഡറിൽ നിഷ്കളങ്കം.
- ഘട്ടം 6 മൂപ്പിക്കുക വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, ഉപ്പ്, 1 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങ നീര്. വീണ്ടും മിക്സ് ചെയ്യുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 7 അടുപ്പിൽ നിന്ന് ഉണങ്ങിയ അപ്പം നീക്കം ചെയ്യുക. അത് താഴേക്ക് ഇടുക. അപ്പം മുകളിലത്തെ ഭാഗം ഒരു കഷ്ണം വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് ഉരതുകയാണ്.
- സ്റ്റെപ്പ് 8 ഓരോ താങ്ങും ഒരു അവോക്കാഡോയുടെ അഭിഷേകം. പച്ചവെള്ള കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി സേവനം ചെയ്യാൻ ചായ