വൃദ്ധരായ ജീവികളുടെ യുവാക്കളുടെ രഹസ്യം

വൃദ്ധജനാശത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടി യുവാക്കളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ പുരാതന കാലം മുതൽ അന്വേഷിക്കുന്നു. പുരാതന വെളിപാടുകളിൽ ഒരെണ്ണം പറയുന്നു: ആത്മാവിന്റെ ചെറുപ്പക്കാരുള്ള ശരീരം ചെറുപ്പമായിരുന്നില്ല!

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഒരു സ്വപ്നം ഉണ്ട്: എല്ലായ്പ്പോഴും യുവത്വം തുടരുക. എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ നേടാം?

ഇത് സാധ്യമാണോ? ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കണ്ണുകളോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വൃദ്ധയെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, നിങ്ങൾ അവളുടെ ചുളിവുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇവിടെ രഹസ്യമെന്താണ്? ഒരു ജീവജാലം എല്ലാറ്റിനേക്കാളും ഒരു തുറന്ന സംവിധാനം ആണെന്ന് ജീവശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർഥം, ഏതെങ്കിലും ഒരാൾ അതിന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നിടത്തോളം കാലം ജീവിതം തുടർന്നും തുടരും. അങ്ങനെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും: കോശത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളിലുള്ളതുമാണ്. സ്നേഹം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ജീവിതം. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ആളുകൾ തങ്ങളുടെ താല്പര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് മുഴുവൻ ആളുകളുടെ താൽപര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ചില കോശങ്ങൾ "പുതപ്പ് വലിച്ചുപിടിക്കാൻ" തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു രോഗം ഉയർന്നുവരാൻ പ്രായമാകുമ്പോൾ യുവത്വത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾ സ്വന്തം സ്വാർഥ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്നും മാത്രമായി എത്തുമ്പോൾ അത് തകർക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സ്നേഹവും ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യമായി പരിഗണിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ, ഒരു പ്രത്യേക ജീവിയുടെയോ കുടുംബത്തിൻറെയോ അസ്തിത്വമില്ല. ജീവനും യുവത്വവും സ്നേഹവും വേർപെടുത്താനായതുകൊണ്ട്, സ്നേഹമില്ലാതെ യുവത്വം രക്ഷിക്കാനാവില്ല.

നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കൂ

പ്രണയം നൽകാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എങ്ങനെ സ്വന്തമാക്കണം എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമല്ലാത്തതിനെ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയില്ല. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? വിലകൂടിയ വസ്ത്രങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും വാങ്ങി, പുതിയ കോസ്മെറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ഫാഷൻ ഡയറ്റുകളെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്തോ? ഇവയെല്ലാം തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രധാന കാര്യം പഠിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുകയില്ല: സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും ശരീരത്തിനും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോന്നിനും യുവത്വത്തിന്റെ ജ്ഞാനം, രഹസ്യങ്ങൾ എന്നിവ, വാർധക്യജീവിതം, ജീവൻ എന്നിവയ്ക്കാണ്. എങ്ങനെ കേൾക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രണയത്തിന്റെ സ്ഥാനം (സ്വയം, അയൽക്കാരൻ, ലോകം) ബാഹ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പിന്തുടരുന്ന നിമിഷം മുതൽ ഒരു സ്ത്രീയെ വാർധക്യത്തിന്റെ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. പിന്നെ സൗന്ദര്യവർധക തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു പ്രായമാകൽ ജൈവ വേണ്ടി യുവത്വത്തിന്റെ പല രഹസ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

നടപ്പിലാക്കൽ, തൊഴിൽ അല്ല

അവൾ ഒരു പുരുഷനെക്കാൾ മോശമാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, "അൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ" ("നാൽപ്പതരം" ("നമ്മുടെ നാട്ടിൽ" . എന്തുകൊണ്ട്? സ്ത്രീകൾക്ക് അവയുടെ സാരാംശം നഷ്ടപ്പെടും: ശരീരം ആവശ്യത്തിന് പെൺ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല. വൃദ്ധജനാശത്തിനു വേണ്ടി പല രഹസ്യ സ്വഭാവമുള്ള യൌവനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു രഹസ്യം കണ്ടെത്താനും അത് വെളിപ്പെടുത്താനും ആണ് പ്രധാന കാര്യം.

ശേഷം, ഈസ്ട്രജൻ നിർമ്മിച്ച അണ്ഡാശയങ്ങൾ സ്ട്രെരിഡ് ഹോർമോണുകളാണ്, അത് സ്ട്രെട്രോൺ ഹോർമോണുകൾ (കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ) ഹോർമോണുകളുടെ സമാന സ്വഭാവമാണ് - സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ. ബാഹ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുവാൻ നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരന്തരമായി കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ സങ്കലനത്തിനുവേണ്ട കെട്ടിട നിർമാണത്തിലെ എല്ലാ സ്റ്റോക്കുകളും അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അണ്ഡാശയത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും കിട്ടില്ല. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, എഡ്ജ്ജൻസ് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും കൊറോണറിൻറെയും ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നതെന്താണ്, അത് വൈകാരിക സുസ്ഥിരതയ്ക്കും യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നു. പരസ്പര ധാരണയുടെ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്ന, സൃഷ്ടിപരമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് പ്രശ്നമല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടായ ജോലിയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സ്ത്രീയുടെ വിധിക്ക് തുല്യമാണ്.

മനോഹരമായ ദൃശ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ആരോഗ്യമുള്ളതും നീണ്ടതുമായ യുവത്വത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ് നല്ല ശമ്പളം, പ്രായമാകൽ ജീവിവർഗത്തിനുള്ള യുവാക്കളുടെ പ്രധാന രഹസ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്. സ്ത്രീയുടെ നേരിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യം ഒരു പുതിയ ജീവിതം വളർത്തുന്നത് മുതൽ, അവളുടെ മുഴുവൻ ഡിസൈൻ ഇതിന് കീഴ്വണങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചെറിയ രക്തസ്രാവം, ഭുജം, ഹിപ് സന്ധികൾ, മുട്ടുകൾ, കണങ്കാലുകൾ - ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ പെൺകുട്ടിയുടെ ജനനത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തിമിരത്തിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ ക്രമീകരണം, കട്ടിയുള്ള കോശത്തിന്റെ കരുത്താണ്, കഴുത്തു സാമഗ്രിയുടെ ശക്തിയും ഇലാസ്റ്റവും. ഹാർമോണിറ്റായ അവസ്ഥകൾ പല പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നു: സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദന സമ്പ്രദായത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗ്യാരണ്ടി നൽകിക്കൊണ്ട് ചെറു തലച്ചോറിലെ ഡീഗ്ഗ്ഗ്ഡ് സർജിക്കൽ ആണ് ശ്വാസകോശം, ഹൃദയത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദി. നല്ല കാഴ്ച്ച നിലനിർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ എടുത്തു ഉറപ്പാക്കുക. അങ്ങനെ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ജീവജാലങ്ങളുടെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളെയും യുവത്വത്തെ വെളിപ്പെടുത്തും.

ചലനത്തിന്റെ മാന്യത

സുന്ദരിയായി എപ്പോഴും സുന്ദരിയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ത്രീ. ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം നമ്മിൽ ഒരു ആരോഗ്യ റിസർവ് നൽകുന്നു, ഏതു പ്രായത്തിലും ഞങ്ങൾക്ക് നന്മ കാണാനും സന്തോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മസ്കുലസ്ക്കലെറ്റൽ സംവിധാനം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ - ഇവയെല്ലാം ചലനങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കുറവുള്ളതിനാൽ നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തസമ്മർദം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഫലത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോക്ഡോറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾ മറ്റ് കഷ്ടപ്പാടുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സർഗ്ഗാത്മകമായ മോഡിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയം വിനാശകാരികളായി മാറുന്നു: പേശികളും കൊഴുപ്പും ചേർക്കുന്ന പേശികളാണ് പേശികൾക്കു പകരം വയ്ക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പേശി ടിഷ്യു മാത്രമല്ല കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല ചർമ്മം നീണ്ടുപോവുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ അസ്ഥികൂടം സൃഷ്ടിക്കുന്ന എലാസ്റ്റിൻ. അതിനാൽ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവം പ്രായമാകുന്നതുമായ രാസവിനിമയ സംവിധാനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, നാം ക്രമാനുഗതമായി ആകർഷണീയതയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മാത്രം മതി, അത് നട്ടെല്ലിൻറെ കരുത്ത്, അത്ഭുതകരമായ ബോഡി ടോൺ, ആത്മാവിന്റെ സന്തോഷം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കും. അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, വൃദ്ധനായ ജീവിക്കുവേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ യുവ രഹസ്യങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്താം!

ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക

ജീവൻ ഒരു ശ്വസനമാണ്.

നമ്മുടെ ശ്വാസം കുറഞ്ഞുവരുന്നത്, നാം ജീവിക്കുന്ന കാലത്തോളം. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം, ഉപരിപ്ലവമായ (നെസ്റ്റ്) ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പരിണതഫലമാണ്. തത്ഫലമായി, ശരീരവും മസ്തിഷ്കവും ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ സർജസ് ശ്വസനം കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ നിലവാരത്തിെൻറ കാതലായതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് പരന്നതും വിശാലമായ വയറും ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്ന പ്രസ്താവനയാണ്. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ സംഭാവന വളരെ കട്ടിയുള്ളതും, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഇറുകിയ കോർസറ്റ്, ബെൽറ്റ് തുടങ്ങിയവയുമാണ്. അതേസമയം, ആഴത്തിൽ (ഡയഫ്രേക്മാറ്റിക്) ശ്വസനത്തോടൊപ്പം വയറ് അനിവാര്യമായും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശ്വസനം ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികൾ വിശ്രമിക്കണം. തത്ഫലമായി, ഡയഫ്രം ഇറങ്ങിവരുകയും വായു ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യും. വയറു പ്രയാസപ്പെടാൻ, മറിച്ച്, വയറു പ്രധിരോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഡയഫ്രം കടന്നുപോകുകയും ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വായ തുറക്കുകയും ചെയ്യും. വൃദ്ധജന്യ സംയോജനത്തിനുള്ള യുവാക്കളുടെ ഇത്തരം രഹസ്യങ്ങളുടെ ഫലമായി ശ്വസനം കൂടുതൽ ആഴമേറിയതായിത്തീരുകയും ശരീരത്തിന് ഓക്സിജനുമായി നല്ലതാണ്, അത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ സെല്ലുകളുടെ പുതുക്കൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശക്തി - പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ

ഇത്രയും കാലം മുൻപ് ജപ്പാനീസ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ രാഷ്ട്രമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് കഴിഞ്ഞകാലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന്റേയും രക്താതിമർത്തിയുടേയും രക്തസമ്മർദ്ദം എന്താണെന്ന് അറിയാത്ത രാജ്യം ഇപ്പോൾ കൊറോണറി ഹാർട്ട് ഡിസീസ്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ അമേരിക്കയും യൂറോപ്പും പിടിപെടുന്നു. ഇതിന് എന്താണ് കാരണം? ജപ്പാനിലെ ഒരു കാലം, ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ അടച്ചു പൂട്ടിയിരുന്നു, പുരാതന പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ നടപ്പിലാക്കി. രാജ്യത്ത് ആവേശഭരിതമായ ഒരു ആഹാരം തിരഞ്ഞപ്പോൾ രാജ്യത്തിനു ആരോഗ്യം നഷ്ടമാകാൻ തുടങ്ങി.

ഓരോ രാജ്യത്തിനും സ്വന്തമായ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അതോടൊപ്പം വാർധക്യകാല ജാതീയതയ്ക്ക് വേണ്ടി യുവാക്കളുടെ രഹസ്യങ്ങളും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി നിർമിച്ചിരിക്കുന്നത് ആവാസ വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ടിന്നിലടച്ച, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അഭാവമാണ്. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ "ട്രിഗർ സംവിധാനം" ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ ശേഖരിക്കും. ചായങ്ങൾ, രുചിപരിണാമം, മിഠായി കൊഴുപ്പ്, സിന്തറ്റിക് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രോ-ഓക്സിഡൻറുകളാണ്. അതായത്, ശരീരത്തിലെ ഓക്സീഡിറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ്, അതിനാൽ വാർധക്യം വേഗത്തിലാക്കുക.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ "ശിക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത" നടപടി എല്ലാ കോശങ്ങളിലും ഡിസ്റോൾഫിക്കായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു: പേശീ, നാഡീ, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ മുതലായവ. എന്നാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നശീകരണ പ്രവർത്തനം തടയാനും സാധിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുണ്ട്. ഈ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ, സി, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ട്, അത്തരം കൂടുതൽ ആഹാരം നാം കഴിക്കുന്നത്, ശക്തമായ ഞങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രതിരോധം. സാവധാനത്തിലും നാം വൃദ്ധരാകും.

സമയബന്ധിതമായി വൃത്തിയാക്കൽ

ഒരു നല്ല ഹോസ്റ്റസിന് അറിയാവുന്നതുകൊണ്ട് അവളുടെ വീടിനെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു വർഷം കുറച്ചു ജനറൽ ക്ലീനിംഗ് മതിയാവില്ല - ശുചിത്വം എപ്പോഴും നിലനിർത്തണം. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ശരിയാണ്. മൃതദേഹങ്ങൾ പാകമാക്കുന്നത് തടയുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യണം. പതിവ് വൃത്തിയാക്കൽ പ്രക്രിയകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമയവും പരിശ്രമവും ലഭിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ മൾട്ടി-സ്റ്റെപ്പ് മാനിപകരണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ശരീരം തന്നെ ജീവൻ നിലനിർത്തിയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചന്ദ്രൻ അനായാസം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര മാലിന്യ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ശുദ്ധീകരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വേദനവുമാണ്. വൃദ്ധജന്യ സംസ്കാരത്തിന് യുവാക്കളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു, തേൻ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുക: 2/3 ടീസ്പൂൺ. 150 മില്ലി ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരം തേൻ. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഒരു പാനീയം ഉണ്ടായിരിക്കണം: അതിനാൽ നിങ്ങൾ പിത്തരസം കുഴലുകളിൽ വിശ്രമിക്കും. ദിവസത്തിൽ 3-5 ഗ്രാം / ലിറ്റർ പാക്യജനകത്തിന്റെ മൊത്തം അളവ് 0.75-0.8 ലിറ്റർ മിനറൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് കുടിവെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശമാണ്. സമൃദ്ധമായ ആഘോഷങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവ നടപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രണ്ടു ആഴ്ച ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടത്തിൽ പരിഗണിക്കാതെ, ഔഷധ തേയില (ധാന്യം stigmas, dogrose, calendula) കുടിപ്പാൻ. ശരീരം കുമിഞ്ഞുകൂടിയ "മുൾപ്പടർപ്പിൽ" പതിവായി പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കുടിവെള്ള ഭരണകൂടം

"മുളയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ" എന്ന പ്രക്രിയയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയാണ്:

സെൽ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗം ശരീരം വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. യുവ ശരീരം വെള്ളം ടിഷ്യു പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമായ. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ വെള്ളം ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. എന്നാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഡോസുകൾക്ക് ഒരു കാരണവശാലും ഇത് വൃക്കകളെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യും, ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകില്ല. കാലാകാലങ്ങളിൽ ദിവസം കുറച്ച് ശുദ്ധജലമെടുക്കുക. ഈ വ്യവസ്ഥ ശൈത്യകാലത്ത് കാണണം. തണുത്ത സീസണിൽ നാം ദാഹിക്കാത്തവരാണെങ്കിൽ, ശരീരം ആവശ്യമായി വരുന്ന ശരീരം അതേ അവസ്ഥയിലാണ് (കൂടുതൽ കടുത്ത ആഹാരം കഴിക്കുന്നതുപോലെ). ശരീരം "ലിറ്റർ", പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ കാരണം സ്ളാഗുകളും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം വെള്ളം പ്രധാന ചുമതല ആണ്. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അഴുകിയ മധുര പാനീയങ്ങളുമായി ജലം മാറ്റി മറ്റൊന്നുമില്ല. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളും പഞ്ചസാരയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ വികസനം (ഖര ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു).

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം

നമ്മൾ നേരത്തെ വിശദീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ "പല്ലുകളെ ഭരിക്കാനുള്ള" ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അനുവദിക്കുമ്പോൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ ത്വരണം. മാത്രമല്ല ഇത് തെറ്റായ ആഹാരം മാത്രമല്ല, ശരിയായ വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവവുമാണ്. ഏറ്റവും ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ് മെലറ്റോണിൻ (സ്ലീപ് ഹോർമോൺ). ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ടിഷ്യൂകളിലെ (പിറ്റ്യൂട്ടറി, ജി.ടി., രക്തചംക്രമണവ്യൂഹലം) സംയുക്തമാവുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം (രാത്രിയിൽ) ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ സ്റ്റോക്ക് എന്നത് അഡാപ്റ്റോജെനിക് റിസർവ്യുടെ അടിത്തറയാണ്, അത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിജീവിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്. രാത്രിയിൽ മാത്രം അത് സഞ്ചരിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിനു പ്രകാശത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിളക്ക് എത്തുമ്പോൾ അതിൻറെ ആന്റിപോഡ് സെറോടോണിൻ മാറുന്നു, ഉണരുന്ന ഹോർമോൺ. അതിനാൽ, ഒരു ഉറക്കവും, ബലത്തിന്റെ കരുത്ത് സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ചെറുപ്പകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും രാത്രിയിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. പകലിന്റെ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭരണകൂടം ഒരു മുൻവിധിയല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ദീർഘകാലാവസ്ഥയാണ്.

ചർമ്മ സംരക്ഷണം

ഫ്രഞ്ചു ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണഫലമായി, വൃദ്ധരായ ജീവിക്കുവേണ്ടിയുള്ള യുവാക്കളുടെ രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് രസകരമായ ഒരു വസ്തുത കാണപ്പെട്ടു: സ്വയം പിന്തുടരുന്ന സ്ത്രീകൾ (അലങ്കാര സൗന്ദര്യസവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക, മുഖത്തും ശരീരത്തിലും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് സമയമൊന്നുമില്ല), 30-40% കുറഞ്ഞും നട്ടെല്ലിൻറെയും ജോയിന്റ് അസുഖങ്ങളിലൂടെയുമുണ്ടാകും. നിസ്സംഗമായ മനോഭാവം (തനിക്കും ലോകത്തിനും) അദ്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു: ഇത് ആരോഗ്യവും പക്വതയും നൽകുന്നു.

ചർമ്മത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ പ്രായമാകൽ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിതമായ വ്യവസ്ഥയാണ് എന്ന് മനസിലാക്കണം. അങ്ങനെ, വളരെ നേർത്ത വരണ്ട ചർമ്മ കാലഘട്ടങ്ങൾ വളരെ വേഗം. ഈ കേസിൽ ഈർപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നതു തെറ്റാണ്. അത്തരം ചർമത്തിന് പ്രതിവർഷം 12 മാസത്തെ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. മികച്ച മാർഗങ്ങൾ - കൊഴുപ്പ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫലം മാസ്കുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പുളിച്ച ക്രീം). പുറമേ, വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ, ദിനംപ്രതി ശൂന്യമായ വയറിൽ ഒരു ഒലിവ്, എള്ള്, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് ബീജം എണ്ണ ഒഴിച്ച് അതു ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

ഇടതൂർന്ന എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ടോണിക് മാസ്കുകൾ നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി നല്ലതാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കുകയും, അതിനാൽ അതിന്റെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മ സംരക്ഷണം പുറമേ സീസൺ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: വേനൽക്കാലത്ത്, തൊലി ശൈത്യകാലത്ത്, moistened വേണം - മൃഗം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങുന്ന വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ സഹായത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാൻ.

കഴിഞ്ഞ അമ്പതു വർഷത്തിനിടയിൽ, ആൻറി-പ്രായമാകൽ ഐസ്ക്രീം ഫാഷനിൽ വന്നപ്പോൾ, ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ വളരെ ദൂരെയാണ്. പലപ്പോഴും, പ്രായത്തിൻറെ കോസ്മെറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്കിൻ റീജറേഷൻ പ്രക്രിയകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഹ്രസ്വകാല പ്രഭാവം നൽകുന്നു, അതിനു ശേഷം തൊലി ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ശരീരത്തിൽ (തൊലി, ഹൃദയം, കിഡ്നി) ഏതൊരു സിസ്റ്റവും കയറ്റുന്നതിനിടയിൽ ഇത് വർദ്ധിച്ച വസ്ത്രവും വേഗത്തിലുള്ള വാർധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് നിലനിർത്താനാണ് ഉചിതമായ പരിഹാരം. എന്നാൽ സന്തോഷം, ആനന്ദംകൊണ്ട് കണ്ണുകൾ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ, ചുളിവുകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.