ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം

കുട്ടിക്കാലത്ത്, ചെറുപ്രായത്തിലുള്ള വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ (പ്രായപൂർത്തിയായത്, പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ) മുതലായവ, ഞങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പോഷകാഹാര മുൻഗണനകൾ മാതാപിതാക്കളുടെ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ മായ്ച്ചു കളയുന്നു. കാരണം നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള കഴിവ് പലരും പുതുതായി പഠിക്കേണ്ടതാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ഒരു യുവതിയും സ്വാഭാവികവും പുതിയതും എല്ലാം ഭക്ഷിക്കണം.

അങ്ങനെ, വർഷങ്ങളായി ആദ്യമായി നിങ്ങൾ സ്വയം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, നെടുവീർപ്പില്ലാതെ, അകത്തെ ശിക്ഷയും. നിരുപദ്രവകാരികളായ സ്ത്രീകൾ, പോസിറ്റീവ് നിയമങ്ങൾ കൂടാതെ, അവർ ചെയ്യുന്നതോ, ലംഘനം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ യഥാർഥത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്താണെന്നോ അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിലോ അവ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി കരുതുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ അലമാരകൾക്കിടയിൽ അൽപ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ധാരാളം വാങ്ങുകയും സ്വയം പരീക്ഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ ഹാട്രിക്.

വിശപ്പിന്റെ ഈ പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമുള്ള ജന്തുവസ്തുക്കൾ എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക , അത് എന്താണോ നല്ലത് അല്ലേ! ചിലർ അവരുടെ വായിൽ തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രുചി തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കും, മറ്റുള്ളവർ ആദ്യം വയറിനുള്ളിൽ തോന്നുന്ന തോന്നൽ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. രുചി അരിച്ചെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, വയറിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കപ്പെടും എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പല വിഭവങ്ങളുമായി മാനസികമായി പരീക്ഷണം നടത്തുക, അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുവരെ വയറുവേദന "ഉത്തരം" ചെയ്യുക. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുവാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അത് കൂടുതൽ പരിചിതവും സ്വാഭാവികവുമാകും.

നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉത്കണ്ഠയുള്ളവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ , നിങ്ങൾതന്നെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

എന്റെ വയറു ഇപ്പോൾ എന്താണ് ആവശ്യം?

തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ഞാൻ എന്ത് വേണം

വെളിച്ചമോ അല്ലെങ്കിൽ കനത്തതോ

ചവിട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ചവിട്ടി?

ചൂടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയത്?

മധുരമോ മധുരമോ?

എണ്ണമയമോ ഉണങ്ങിയതോ?

അധിക ഭാരം കാരണമോ - അല്ലെങ്കിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പ്, മണ്ടത്തരമില്ലാത്ത എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണക്രമം - ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആത്മാവിൽ സമാധാനവും ഐക്യവും ഇല്ല. മാനസിക "പോഷകാഹാരക്കുറവ്" എന്നതിനായുള്ള അന്വേഷണം ആദ്യം തന്നെ, അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും ആത്മാവ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം കഴിക്കാനും വേണ്ടി, ഒന്നാമതായി ഒരു സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകണം. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി ഭക്ഷണത്തിലും സ്പോർട്സിലും മാത്രമല്ല, സ്വന്തം ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതാണ്, മക്ഡൊണാൾഡിന്റെ മറ്റേ അച്ഛനിൽ നിന്നോ മറ്റേതെങ്കിലുമൊക്കെ വാങ്ങുന്നതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ സാധാരണ മനുഷ്യരും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ആഹാരം കഴിക്കണം. ഓർക്കുക, മനുഷ്യവർഗം ഇതുവരെ ജൊഹനാസ്, ചീസ് എന്നിവയുടെ കണ്ടുപിടിത്തത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ആളുകളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, കാബേജ്, കാരറ്റ്, വെള്ളരി, മറ്റു പല പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിച്ചു. എന്നാൽ, മറിച്ച്, സ്റ്റോറിൽ വരുന്നതിനും എല്ലാത്തരം ജൊഹനാസ്, ചീസ്, ക്യാച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ വാങ്ങാനും ഞങ്ങൾ വേതനപരിശോധനക്കായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനാവില്ല? അതിനുശേഷം നമുക്ക് ഒരു വലിയ ബദലാണ്. എല്ലാ മോശം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉദാഹരണം, ഉദാഹരണത്തിന്: സോസേജ്, ചീസ് - മീൻ, ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക്; ഒട്ടകം, മയോന്നൈസ് - ഒലീവ് ഓയിൽ, ധാന്യം. ഒരു ബദൽ എപ്പോഴും, കാരണം പ്രധാന കാര്യം വേണ്ടത്! ശരിയായ ആഹാരം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മെസിം കുടിക്കേണ്ടതില്ല. എത്രയധികം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാതിരിക്കുക - അവയിൽനിന്നുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനു വേണ്ടി മാത്രം മുന്നോട്ട് പോകും.