കഴുത്ത് സംരക്ഷണം.
കഴുത്ത് ശ്രദ്ധയും കരുതലും ആവശ്യമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിറം, ചുളിവുകൾ, രണ്ടാം കഷണം, വളരെ പഴയതാണ്. കഴുത്ത് നന്നായി നിലനിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വഭാവത്തിന് വേണ്ടത്ര നല്ലതല്ല.
കഴുത്തിന് കംപ്രസ് ചെയ്യുക.
ഒലിവ് ഓയിൽ സഹായത്തോടെ, കഴുത്തിലെ സൌന്ദര്യവും ദൃഢതയും എളുപ്പമാർഗ്ഗമായി നൽകുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എണ്ണ ചൂടാക്കി കഴുത്ത് തൊലിയിൽ നെയ്യുക. നാം ഒരു തുണികൊണ്ട് തൂത്തു പൊതിഞ്ഞ്, മുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള തൂവാല പൊതിഞ്ഞ്. ഞങ്ങൾ 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം കംപ്രസ് നീക്കം ചെയ്യും, എന്നിട്ട് ഒരു ഷവർ കഴുകാം. ഈ നടപടിക്രമം ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് ശരത്കാല-മഞ്ഞുകാലത്ത് കാറ്റിൽ നിന്നും മഞ്ഞ് വരുകയും ചെയ്യും.
കഴുത്തിലെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഈന്തപ്പനയുടെ ചുമലിൽ വയ്ക്കുക, അല്പം തോളുകളുടെ ചെവികൾ അമർത്തുക, കഴുത്ത് ഞെക്കി, മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. 10 പ്രാവശ്യം വരെ കണക്കാക്കി, ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇടറി. അത്തരം 6-8 സമീപനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കും.
ഒരു നെഞ്ചിന്റെ പരിപാലനം.
നാം സ്ഥിരമായി പതിവായി തുടരുന്നപക്ഷം സ്തനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നെങ്കിൽ, നമുക്ക് അവളുടെ സൗന്ദര്യവും ഇലാസ്തികതയും വളരെക്കാലം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. നെഞ്ചിന്റെ ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിചരണം, ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഷവർ ചേർക്കും. തൊലിയുരിക്കൽ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, വ്യത്യാസം ഷർട്ടും മരവിച്ച പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
നെഞ്ചിനുള്ള "ഉഷ്ണമേഖലാ" പീലുകൾ.
തേങ്ങ ചിപ്സ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എടുത്ത് ഒരു സ്പൂൺ മധുരമുള്ള തൈര്, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അരകപ്പ്, ഒരു ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാ നന്നായി മിക്സഡ്.
നാം ഈ ഹാജര് ഈ മിശ്രിതം, ഒരു ചെറിയ മസ്സാജ് ധരിക്കും ചെയ്യും. ഒരു ചൂടുവെള്ള ജലാശയത്തിലൂടെ കഴുകുക. മൂന്നു മാസത്തേക്ക് ഈ തോൽവി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ ചെയ്യണം.
നെഞ്ച് സ്വഭാവം
പല പ്രശസ്തമായ സുന്ദരികൾ ഐസ് സഹായത്തോടെ നെഞ്ചിൻറെ തൊലി എസ്റ്റാലിറ്റിക്കായി ശ്രമിച്ചു. ഐസ് ക്യൂബുള്ള ഐസ് ക്യൂബ് നിരവധി മിനിട്ട് നേരം ചെയ്താൽ മംഗ്ലീഷിൽ പ്രവർത്തിക്കും.
1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ മിനറല വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മന്ദാരിൻ, ഓറഞ്ച് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം.
ഒരു മാൻഡരിൻ, ഓറഞ്ചിന്റെ പീൽ എടുക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം അര ലിറ്റർ കഴുകുക. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ഗ്ലാസ്, അടഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നടപ്പാക്കുമെന്ന്. പിന്നെ കരിഞ്ഞു ഫ്രീസ്.
കഴുത്തിന് മാസ്ക്.
ഈ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇത്, തൈര് ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു, ഒരു മുട്ടയും വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ഓയിൽ പരിഹാരം ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ, മസ്സാജ് ചലനങ്ങളിലൂടെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക, ബ്രാ ധരിച്ച് ഇരുപത് മിനുട്ട് നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക. പിന്നെ സൌമ്യമായി ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
പുറംതൊലിയിലെ സംരക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ കുഴലില് എന്തു രൂപപ്പെടണം എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അവയെ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം, ഗ്ലൂട്ടിയസ് പേശി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തമായ പേശികളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഒരു നിഷ്ക്രിയജീവിതം നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറകിൽ ഒടുവിൽ അവരുടെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടും.
വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുള്ള ബട്ടണുകളെ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകും. ഡയറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അധിക സെന്റീമീറ്ററുകളിൽ നിന്ന് പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം, പക്ഷേ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇല്ലാതെ അത് ശോഭയുടെ ദൃഢതയും ഉറപ്പും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധ്യമല്ല.
വ്യായാമം "റോക്കിംഗ്"
നാം വയറിലാണ് കിടക്കുന്നത്, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടി. തുമ്പും ആയുധങ്ങളും ഉയർത്തുക, നമുക്ക് വളയ്ക്കുക. ഞങ്ങളുടെ പരമാവധി കാലുകൾ ഉയർത്താം. എട്ട് സമീപനങ്ങളാണ് ഞങ്ങൾ നടപ്പാക്കുന്നത്.
ഡംബല്ലുകളുമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഞങ്ങൾ ഇടതു കാൽ പുറത്തെടുക്കും, ഞങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഡംബല്ലുകളിലൂടെ ഉയർത്തും, 10-12 മടങ്ങ്.
അടിവയറ്റിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
1. കാലുകൾ വയ്ക്കുക, കാൽവിരലുകളെ മുറുകെ പിടിക്കുക, നമ്മൾ അവരെ വലിച്ചുകൊണ്ട് 6-8 തവണ വലിച്ചെടുക്കുക.
2. ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തുണി, കാലുകൾ, ഉദരത്തിന്റെ പേശികൾ അരിക്കുക. സെന്റീമീറ്ററോളം പതുക്കെ നിന്ന് മുട്ടുകുത്തിയാണ് ഞങ്ങൾ ഉയർത്തുക. നമുക്ക് 3 സമീപനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
പിൻവശത്തെ വ്യായാമം
കാൽമുട്ടുകൾക്ക് മുന്നിൽ കൈകാലുകളിലാണ് ഞങ്ങൾ കൈകൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത്. പല്ല് ഉയർത്തുകയും ഒരെണ്ണം നേരെയാക്കുകയും, പിന്നീട് മറ്റ് കാലുകൾ, മുട്ടകൾ സമാന്തരമായി സമാന്തരമായി വരികയും ചെയ്യുക. നമുക്ക് 3 സമീപനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുമായി വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൻറെ ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.
പാദ സംരക്ഷണം
കാലുകൾ സൗന്ദര്യം മുടിയുടെ നീളവും നീളവും മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ സൌന്ദര്യവും ഇലാസ്തികതയും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് നേടുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് ഒരു മോയ്സ്ചറൈസറും നൽകണം.
മസ്സാജ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ഒന്നിച്ച്, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീങ്ങുക. ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ മസാജ്, കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പ്രഭാവം കൂട്ടിച്ചേർക്കും, തുടർച്ചയായുള്ള തുടയെ തുടച്ചുകൊണ്ടുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
നീന്തൽ വാദം വ്യായാമം
ഞങ്ങൾ നീന്തൽക്കുളത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തും, അവൻ വെള്ളത്തിലേക്കു കയറാൻ പോകുന്നു. പാദങ്ങൾക്കിടയ്ക്ക് അരമേറ്റ അകലം, വശങ്ങളിലേക്ക് കൈകൾ ആയിരിക്കണം. വലത് കാൽവിന്റെ ഇടതു കൈ തൊട്ടിട്ട് വലതു കൈ ഇടത് കാൽ സ്പർശിക്കൂ. അതിവേഗത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ശരീരം സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക
സുഗമമായ, നേരിയ ചലനങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ അത് സാവധാനത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ക്രമേണ വേഗത്തിൽ വേഗത. ഉഴിച്ചിൽ മുമ്പ്, പേശികൾ ആശ്വാസം നൽകണം, ചൂടുപിടിക്കുക, കൈകൾ ചൂട്, വരണ്ട വേണം. അര മണിക്കൂറിൽ കുറയാത്ത ദൈർഘ്യം, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം.
അടിവസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. പോപ്ലിറ്റൽ സെറിറ്റോ ഗാസ്ട്രോ പ്രദേശമോ ഒരിക്കലും മസാജ് ചെയ്യരുത്. ഒരു കുളിക്ക് ശേഷം മസാജ് ചെയ്യുക, ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ്, ഒരു കുളി, ഞങ്ങൾ മികച്ച ഫലം കൈവരിക്കും.
ശരീരം ചൂടാക്കുക
ഈ രീതി ആഴത്തിലും ആഴം കുറഞ്ഞതുമായിരിക്കും. നാം തൊലിയും തൊലിയും വിട്ടാൽ ഞങ്ങൾ അതിന്റെ ഉപരിതല കവറുകൾ തമാശയാറുണ്ട്. രണ്ടു കൈകളും ആഴത്തിൽ ചലിപ്പിച്ച്, ചർമ്മത്തിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗവും, ചർമ്മത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, കുഴെച്ചതുമുതൽ, അതേ സമയം ഒഴിവാക്കുക, ചർമ്മം അമർത്തുക.
മുടിയുടെയും അടിവയറിലെയും
തൊലിയുള്ള വിരലുകൾ എടുത്ത് ശക്തമായി തൊപ്പിയിൽ പിടിക്കുക, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്കും പിന്നിലേയ്ക്കും, പല പ്രാവശ്യം. അതിനാൽ, ത്വക്കിൽ രക്തം ഒരു തിരക്കുരപ്പ് തുടർന്ന് dermis പോഷകാഹാരം സാധാരണ ചെയ്യും.
കുന്തവും തുടയും
വിരലുകളുടെ പാദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുമായി ചർമ്മത്തെ മസാജ് ചെയ്യുക.
അകത്തെ തുടയിൽ
നാം തൊലിപ്പുറത്ത് നിന്ന് താഴേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോൾ, അത് ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തെ ഉപദ്രവിക്കും. നമ്മൾ എല്ലാം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മുറിവേൽക്കാതെ കളയാവുന്നില്ല. മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞാൽ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഉപയോഗിക്കാം.
യുവാക്കളിലെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള പോഷകാഹാരം
മാസ്ക് "Vilena" ശരീരത്തിന്റെ ത്വക്ക്
തേങ്ങ പാൽ ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു, വറ്റല് അരകപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക, തേനും മിക്സ് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരിച്ച ചർമ്മത്തിൽ 30 മിനുട്ട് ഒരു മാസ്കിൽ വയ്ക്കുക, വെളള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകാം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മാസ്ക് ചെയ്യാം.
കുളി ഉയർത്തുന്നു
സിട്രസ് ബാത്ത് ആദ്യകാല ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തൊലി ഉറച്ചു കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ട്യൂബിൽ ആറുതരം പഴങ്ങൾ ജ്യൂസ് പകരും. നാം സമാധാനം ആസ്വദിക്കുന്പോൾ, പഴച്ചാശയത്തിന്റെ അവശ്യ എണ്ണകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് നല്ല പോംവഴിയുണ്ടാകും.
ഇലാസ്റ്റിക് ത്വക്ക് കോസ്മെറ്റിക്സ്
ആധുനിക ജെല്ലുകൾ, ക്രീമുകൾ എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ സംശയിക്കേണ്ടതില്ല, അവർ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഘടനയിൽ സോയ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാന്ദ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. കൊളാജൻസിലെ ത്വക്ക് ഇലാസ്റ്റിക്കിന്റെ നഷ്ടം മൂലം ഇത് നല്ലവണ്ണം ശമിപ്പിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ
ധാതുക്കൾ, വെള്ളം, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് ഇതോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിലെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. മുൻകരുതൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായത്തിനൊപ്പം ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭംഗിയുള്ള ഒരു ശരീരം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, കാരണം ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ചർമ്മം സുന്ദരവും സുഗന്ധവുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, നമ്മുടെ ചുളിവുകൾ, മടക്കുകൾ, "കാക്കുകളുടെ കാലുകൾ" എല്ലാം നമ്മുടെ തെറ്റായ പോഷണത്തിന്റെ ഫലമാണ്. നാം ത്വക്കിനെ നോക്കുവാൻ തുടങ്ങും, വലതു തിന്നും തുടർന്ന് ചർമ്മം മാറും.